Am 73 kg – De ce nu slăbesc mai mult?

In primul rand as vrea sa te felicit pentru rezultatele pe care le-ai avut pana acum, sunt convins ca ai trecut prin multe bariere si ai multa ambitie si perseverenta pentru a reusi.

Totusi greutatea noastra corporala este stabilita de hormoni si balanta acestora, precum si de genetic. Scaderea in greutate nu este un fenomen pe care il poti controla, ci mai degraba unul pe care il poti influenta.

Kilogramele in plus sunt efectul si nu cauza. Solutia problemei tale este sa descoperi cauza pentru care ai ajuns la greutatea aceea si sa corectezi aceasta cauza. Efectele vor veni de la sine. Nu iti cunosc istoricul sau materialul genetic, deci nu imi pot da cu parerea asupra unei solutii, pe aceasta o poti gasi doar tu.

In primul rand ti-as sugera sa apelezi la ajutorul unui medic endocrinolog care sa verifice daca nu ai un dezechilibru hormonal care te impiedica sa slabesti. In al doilea rand, as creste frecventa antrenamentelor cardiovasculare si aici ti-as recomanda cate 45 de minute de alergare pe zi, 5 zile din 7 (vezi aici cateva exemple de exercitii in aer liber).

Nu as limita foarte mult aportul caloric pentru ca esti inca in perioada de crestere. Daca folosesti anticonceptionale renunta la ele, deoarece acestea pot influenta balanta hormonala si pot afecta scaderea ta in greutate.

Nu uita! In primul rand verifica cu un medic endocrinolog, pentru ca altfel te vei chinui in zadar sa slabesti. Mult succes!