Cele mai

Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Am 73 kg - De ce nu slăbesc mai mult?

Buna ziua! Am 17 ani, fac 18 in septembrie, 73 kg si 1.68m. Am lucrat un program la sala si am slabit de la 86 kg, dar nu mai reusesc sa slabesc.

Ce-mi recomandati sa fac? Am eliminat din dieta mea grasimile de mult, mananc multe iaurturi cu 0.1% grasime, fructe si legume si cam atat, pentru ca nu-mi place pestele si carnea. Beau multa apa..dar tot nu reusesc sa mai slabesc.

Va rog sa ma ajutati cu un sfat!

Întrebare pusă de oanna001

Răspunsul specialistului

Şerban Blebea
  • Şerban Blebea
  • Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
  • Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

In primul rand as vrea sa te felicit pentru rezultatele pe care le-ai avut pana acum, sunt convins ca ai trecut prin multe bariere si ai multa ambitie si perseverenta pentru a reusi.

Totusi greutatea noastra corporala este stabilita de hormoni si balanta acestora, precum si de genetic. Scaderea in greutate nu este un fenomen pe care il poti controla, ci mai degraba unul pe care il poti influenta.

Kilogramele in plus sunt efectul si nu cauza. Solutia problemei tale este sa descoperi cauza pentru care ai ajuns la greutatea aceea si sa corectezi aceasta cauza. Efectele vor veni de la sine. Nu iti cunosc istoricul sau materialul genetic, deci nu imi pot da cu parerea asupra unei solutii, pe aceasta o poti gasi doar tu.

In primul rand ti-as sugera sa apelezi la ajutorul unui medic endocrinolog care sa verifice daca nu ai un dezechilibru hormonal care te impiedica sa slabesti. In al doilea rand, as creste frecventa antrenamentelor cardiovasculare si aici ti-as recomanda cate 45 de minute de alergare pe zi, 5 zile din 7 (vezi aici cateva exemple de exercitii in aer liber).

Nu as limita foarte mult aportul caloric pentru ca esti inca in perioada de crestere. Daca folosesti anticonceptionale renunta la ele, deoarece acestea pot influenta balanta hormonala si pot afecta scaderea ta in greutate.

Nu uita! In primul rand verifica cu un medic endocrinolog, pentru ca altfel te vei chinui in zadar sa slabesti. Mult succes!

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă de relaxare ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă...
Orban, surprins în Centrul Vechi: "Merg...
Cum va trebui de-acum să purtăm măștile,...
Go4it.ro
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex A mers la spital cu dureri mari. La radiografie,...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
ProMotor.ro
Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand pe care le poți cumpăra. Nu se strică orice-ai face! Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand...
Dacia Sandero III, în testele finale pe...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o lume CENZURATĂ Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
Momentul ȘOCANT în care un sat întreg...
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
ULTIMA ORĂ
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .