Alimentatie ideala

Carmen,

Regimul ideal este cel pe care il poate tolera organismul tau.
Trebuie sa testezi ce iti face bine si ce nu. Evita cafeaua
(inclusiv cea decofeinizata), ceai, alcool, ciocolata si cola.
Laptele nu trebuie consumat in exces. In privinta alimentelor,
trebuie sa le eviti pe cele cu multe grasimi: prajelile, carnea
rumenita in unt sau margarina, sosurile grase si ouale prajite
trebuie excluse din regimul alimentar. La fel si pestele marinat
sau afumat, mezelurile si condimentele – mustar, maioneza, ketchup,
otet, piper, hrean, ardei iute. Consumul de fructe proaspete, cu
coaja, de nuci si de fructe uscate (stafide, curmale, smochine,
caise) trebuie sa fie moderat. Se recomanda evitarea legumelor care
provoaca in general discomfort abdominal – brocoli, varza, varza de
Bruxelles, castravete, porumb, ceapa, praz, nap, ridichi, gulii,
sfecla, conopida, fasole uscata, mazare uscata, linte, vinete,
rosii.

Dr. Serban Damian