Cum se măsoară corect tensiunea arterială acasă. Nu face greșelile frecvente!

Cu ocazia Zilei Internaționale de Luptă Împotriva Hipertensiunii Arteriale medicii specialiști de la Societatea Română de Cardiologie au explicat cum se măsoară corect tensiunea arterială.
Cum se măsoară corect tensiunea arterială acasă. Nu face greșelile frecvente!
foto: Shutterstock

Aproape în fiecare casă teoretic există un tensiometru. Însă nu toate persoanele de care au probleme cu tensiunea arterial crescută monitorizează valorile mereu. Auto-măsurarea tensiunii arteriale și respectarea tratamentului antihipertensiv prescris, cheia reducerii pandemiei neinfecțioase cauzate de hipertensiunea arterială.

 

Ghidurile recomandă folosirea unui tensiometru de braț și nu cel pentru încheietura mâinii. Măsurarea trebuie să se facă cât mai aproape de inimă, pentru o înregistrare corectă a valorilor tensionale.

Cum te pregătești pentru măsurarea tensiunii arteriale

Asigură-te că ai o atmosferă liniştită, fără stres, cel puţin cu 5 minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale

  • cameră bine încălzită cu o temperatură potrivită
  • nu consumaţi cafea şi nu fumaţi cu 30 de minute înainte de măsurarea tensiunii
  • nu folosiţi substanţe sau medicamente care pot creşte tensiunea arterială (antiinflamatoare, picături în nas contra răcelii)
  • fără haine strânse pe braţ/antebraţ, ridicați manșeta cămășii sau îndepărtați cămașa pe timpul măsurătorii astfel încât brațul la care se face măsurătoarea să nu fie strâns de haine
  • repaus cu cel puţin 5 minute anterior măsurătorii
  • nu vorbiţi înainte şi/sau în timpul măsurătorii
  • nu mișcați mâna, degetele și nu contractați mușchii brațului pe parcursul efectuării unei măsurători
  • mergeți la toaletă înainte de măsurarea tensiunii arteriale

Cum să stai așezat când măsori tensiunea arterială

  • aşezat, cu spatele bine sprijinit şi cu braţul sprijinit la nivelul inimii
  • picioarele trebuie să atingă podeaua şi să nu fie încrucişate
  • brațul este sprijinit pe masă și situat la nivelul inimii
  • marginea inferioară a manșetei se va poziționa cu 2-3 cm mai sus de plica cotului

Cum se măsoară tensiunea arterială

  • iniţial se va măsura tensiunea la ambele braţe pentru a se identifica dacă există diferențe între măsurători
  • ulterior tensiunea se va măsura la braţul cu valoarea cea mai mare
  • dispozitivul de automăsurare prezintă două valori în mmHG – mm coloană de mercur (ex. 138 si 89); valoarea mai mare se numește tensiune arterială sistolică și valoarea mai mică se numește tensiune arterială diastolică
  • pentru monitorizarea tensiunii arteriale (control TA la domiciliu) se vor efectua două măsurători, la distanţă de 1-3 minute, dimineaţa la trezire, şi seara, la culcare
  • valorile astfel obţinute să vor nota într-un tabel
  • înainte de vizita la medic se recomandă măsurarea valorilor tensionale dimineața și seara, timp de 7 zile și notarea acestor valori într-un tabel.
Mădălina Drăgoi
Mădălina Drăgoi

Acum ceva timp, mă aflam la Atena, la o conferinţă internaţională despre frumuseţe şi industria de profil. În sală erau jurnaliste din toată Europa. Reprezentau în special presa glossy.

Multe dintre ele erau parcă scoase din paginile revistelor pentru care lucrau atât din punct ... citește mai mult

Recomandare video
Top 5 alimente sănătoase care îngrașă