Ce să bei când vrei să mergi la toaletă? 8 băuturi cu efect laxativ

Laxativele sunt un remediu popular pentru problemele digestive, iar multe băuturi naturale pot ajuta la stimularea tranzitului intestinal. Așadar, te invit să explorezi opt băuturi cu efect laxativ, care sunt ușor de preparat acasă:

1. Ceai de mentă

Mentolul din frunzele de mentă poate ajuta la relaxarea mușchilor din tractul intestinal, ceea ce poate stimula tranzitul intestinal și poate reduce constipația. Pentru a prepara ceaiul de mentă, puneți câteva frunze proaspete sau uscate de mentă într-un ceainic cu apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 5-10 minute.

2. Suc de prune

Prunele sunt bogate în fibre și sorbitol, care ajută la hidratarea fecalelor și la stimularea mișcărilor intestinale. Pentru a prepara suc de prune, puneți câteva prune uscate într-un pahar cu apă caldă și lăsați să se înmoaie timp de 8-10 ore, apoi stoarceți sucul și beți-l.

Recomandări

Ce ar trebui să știi despre tulburările de alimentație

Băutura care te ajută să slăbești 10 kilograme în timp record

3. Apă cu lămâie

Apa cu lămâie este o băutură simplă și eficientă pentru combaterea constipației. Lămâile conțin acid citric, care poate ajuta la stimularea mișcărilor intestinale și la eliminarea toxinelor din corp. Adăugați o felie de lămâie proaspătă într-un pahar cu apă caldă și beți-l dimineața, pe stomacul gol.

4. Suc de aloe vera

Aloe vera este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale laxative și antiinflamatorii. Pentru a prepara suc de aloe vera, luați o frunză proaspătă de aloe vera și extrageți gelul din interior. Amestecați gelul de aloe vera cu puțină apă și beți-l.

5. Ceai de senna

Senna este o plantă medicinală care este cunoscută pentru efectele sale laxative. Pentru a prepara ceaiul de senna, adăugați câteva frunze uscate de senna într-un ceainic cu apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 10-15 minute.

6. Suc de mere

Merele sunt bogate în pectină, o fibră solubilă care poate ajuta la hidratarea fecalelor și la stimularea tranzitului intestinal. Pentru a prepara suc de mere, treceți câteva mere prin storcătorul de fructe și beți sucul proaspăt.

7. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este un antiinflamator natural și un stimulent digestiv, care poate ajuta la ameliorarea constipației. Pentru a prepara ceaiul de ghimbir, tăiați o bucată mică de rădăcină de ghimbir în bucăți subțiri și adăugați-le într-un ceainic cu apă clocotită. Lăsați să se infuzeze timp de 5-10 minute și beți ceaiul.

8. Kefir

Kefirul este o băutură fermentată care conține probiotice, bacterii bune care pot ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale și la ameliorarea constipației. Pentru a consuma kefir, beți-l simplu sau adăugați fructe proaspete sau uscate pentru a-i spori efectul laxativ.

Este important să rețineți că, înainte de a încerca oricare dintre aceste băuturi cu efect laxativ, este recomandat să consultați medicul, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficientă apă, consumați fibre și faceți exerciții fizice regulate pentru a menține sănătatea tractului intestinal.

Surse: eatthis.com, medicalnewstoday.com, bladderandbowel.org