Scapă de durerile cronice cu ajutorul acestor terapii alternative

Tratarea durerii cronice poate să fie una dintre cele mai provocatoare, mai ales că multe dintre durerile cronice sunt resimțite chiar și după ce factorul declanșator dispare. De aceea, dincolo de tratamentele medicale, nu riscă să încerci și metode alternative, dar atestate în timp ca fiind extrem de eficiente.

Durerea cronică este un semnal, o reacție normală a organismului când acesta are de-a face cu o boală, o leziune, cu un agent dăunător. Orice durere care durează mai mult de 3-6 luni este încadrată în sintagma medicală „durere cronică”.

La nivel global 1 persoană din 5 este afectată de durere cronică moderată sau severă. (sursă: International Association for the Study of Pain)

Iar programul de management al durerii implică de obicei un număr de specialiști cu scopul de a găsi cea mai eficientă metodă de ameliorare a simptomelor, oferind în același timp sprijin în ceea ce privește și povara emoțională și mentală pe care o durere care durează atât de mult o poate aduce în viața unui om.

Recomandări

(P) Cum ne poate ajuta medicina alternativă în menținerea sănătății

Cele mai bune ceaiuri naturale pentru suprimarea poftei de mâncare

„Tratamentul medical poate include medicamente fără prescripție medicală și medicamente pe bază de rețetă pentru a opri ciclul durerii și a diminua inflamația din organism. Injecțiile cu steroizi pot ajuta, de asemenea. Antidepresivele cresc nivelul de serotonină care controlează durerea la nivelul creierului. Scurte șocuri electricitate la nivelul mușchilor și la nivelul terminațiilor nervoase pot fi, de asemenea, de folos.”, conform reprezentanților John Hopkins Medicine.

Citește și: Acupunctura vindecă durerea cronică

Terapii alternative eficiente

Mai mult, chiar și medicii recomandă în unele cazuri terapii precum masajul sau imersiunea în jacuzzi.

Sub îndrumarea unor terapeuții fizici, poți urma un plan personalizat de vindecare și control al durerii: exerciții fizice, de echilibru și coordonare etc.

Tratamentele pe bază de căldură sau frig, precum și acupunctura pot ajuta, de asemenea.

Psihologii specializați în reabilitare pot să îți recomande tehnici cognitive și de relaxare, cum ar fi meditația, tai chi și yoga, toate având capacitatea să deconecteze mintea de la focusul pe durere.

• Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament psihologic cheie pentru durere. Terapia cognitiv comportamentală este eficientă chiar și în tratamentul obezității.
• Dietele antiinflamatoare, bazate pe reducerea consumului de grăsimi, zaharuri și alimente procesate pot, de asemenea, să fie de ajutor în procesul de eliminare a durerii din viața ta.
• Pierderea în greutate este foarte utilă, în special pentru durerile de spate și cele la nivelul genunchilor, potrivit cercetătorilor de la Johns Hopkins Medicine.

Citește și: Cum ajută yoga să diminuăm durerile de spate

Sursă: edition.cnn.com

iasp-pain.org