3 alimente care vă protejează vederea

Vederea este una dintre averile noastre cele mai de preţ, ce poate fi păstrată foarte simplu dacă suntem atente la alimentaţie. Iată 3 alimente care ne ajută să ne păstrăm ochii de vultur până la bătrâneţe:

Portocalele
Conţin vitamina C, element care protejează sănătatea vaselor de sânge şi implicit pe cea a celor de la nivelul ochilor. Se pare că ar putea reduce chiar riscul de cataractă.

Alunele
Sunt bogate în vitamina E, element care protejează ochii de atacul radicalilor liberi. |n plus, aceasta reduce riscul de degenerare maculară care apare odată cu înaintarea în vârstă.

Recomandări

Dietele detoxifiante, bazate pe sucuri naturale, pot fi periculoase!

Semințele care scad colesterolul și te scapă de constipație. Mănâncă zilnic 50 de grame!

Fasolea roşie
Este un izvor preţios de zinc, un alt element important pentru acuitatea vizuală, alături de fructele de mare, carnea de vită şi seminţele de dovleac. Toate aceste alimente favorizează vederea nocturnă.