Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Zenga: 5 metode verificate pentru combaterea stresului

Raluca Zenga: 5 metode verificate pentru combaterea stresului Raluca Zenga: 5 metode verificate pentru combaterea stresului

Perioada de izolare nu a fost deloc uşoară pentru nimeni, motiv pentru care multe persoane s-au confruntat cu anxietate, depresie sau stres din cauza schimbărilor apărute în viaţa lor. Raluca Zenga ne vorbeşte despre cinci metode prin care reuşeşte să combată stresul.

Raluca Zenga: cum combate stresul?

Mindshift: de la noi, către ceilalţi, către semenii noştri. In momentul in care ne simţim copleşiti de problemele personale, o soluţie o reprezintă redirecţionarea atenţiei noastre către un apropiat care la rândul lui se confruntă cu o situaţie complicată. Este demonstrat că actul de a ne pune in slujba altora, imbratisand o altă cauză decât cea a grijilor noastre, ajută enorm in combaterea stresului şi ne oferă o satisfacţie şi o stare de bine lungă durată. Help others, help yourself.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

Deconctarea de ecranele noastre fluorescente...telefonul de care am devenit atât de dependenţi, şi reţelele de socializare, toate acele aplicaţii care ne-au sădit impulsul de a le verifica nonstop, insinuand o competiţie constanta la nivelul subconştientului, şi in consecinţă o sursă de presiune şi stres. Înlocuiţi această sursa de anxietate şi insuficienta cu timp petrecut afară, preferabil in natură, la soare, făcând o plimbare sau practicând un sport in aer liber (nu in ideea de fitness, de a arde calorii (altă sursă de presiune!) ci pur si simplu pentru starea de bine.

Suplimente cu eficienţa verificată in combaterea stresului: extrasul de Kava Kava, o plantă din insulele Pacificului de Sud, folosită de secole de către populaţia locală pentru relaxarea musculară, ameliorarea durerilor şi o stare generală de relaxare. Compuşii săi activi au un efect asemănător cu alcoolul asupra creierului, te simţi calm şi vesel...fără consecinţe.

Ceaiul tulsi, o plantă ayurvedica numită şi “busuiocul sfânt” sau “Regina plantelor”. Originară din India, planta tulsi este un puternic adaptogen cu efect antistres, care are puterea de a ne eleva starea de spirit şi suprima valurile de anxietate frecvente in ziua de azi. Studiile au arătat că persoanele care au luat 500 mg de tulsi zilnic s-au simţit mai puţin stresate, anxioase şi deprimate, si mult mai sociabile.

Somn de voie! Ajutaţi-vă trupul şi mintea să dizolve tensiunile acumulate in timpul zilei cu un ritual de relaxare- o baie cu săruri terapeutice sau arome care sa ne aducă aminte de vacanţe, muzica preferată, o lectură liniştitoare. Suplimentaţi cu citrat de magneziu pentru o odihnă mai profundă şi relaxare musculară, fără acele teribile crampe nocturne care ne afectează când suntem extenuaţi. Dacă aveti cum, un “power nap” in timpul zilei este un instant “refresh” pentru sistemul nervos- fie şi 20 de minute.

CITESTE PE EVZ.RO: Ultima bombă de la Acces direct! Şefii din Antena...
CITESTE PE CAPITAL.RO: S-a dat undă verde! Nelu Tătaru anunță noi reguli...


Citește și:
De ce este bine să mănânci cireşe. Beneficiile acestui fruct
Ciroza hepatică, diagnosticată fără durere şi disconfort
Sucul de portocale din comerţ, cocteil de conservanţi, coloranţi, zahăr. Află ce boli poate provoca
Redeschiderea cabinetelor stomatologice, o provocare pentru medici
GANDUL.RO: BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată...
EVZ.RO: Ultima bombă de la Acces direct! Şefii din Antena...
CAPITAL.RO: S-a dat undă verde! Nelu Tătaru anunță noi reguli...
IMPACT.RO: Bicarbonatul de sodiu, efect ULUITOR! Doar el poate...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 28.05.2020
Cât timp este sigur să păstrezi pastele gătite în frigider Doctorulzilei.ro Cât timp este sigur să păstrezi pastele gătite în frigider
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
Apariția unor câini în timpul unui live a forțat reporterul să își întrerupă transmisia Animalzoo.ro Apariția unor câini în timpul unui live a forțat reporterul să își...
Oana Roman, schimbare șocantă! Cum a apărut recent la piscină: Substantial.ro Oana Roman, schimbare șocantă! Cum a apărut recent la piscină:
BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja! Gandul.ro BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja!
Transformare uluitoare! A slăbit aproape 40 de kilograme. Dieta minune pe care o cunoscută vedetă o folosește VoxBiz.ro Transformare uluitoare! A slăbit aproape 40 de kilograme. Dieta minune...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum de ciuma bubonică! Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Mașina-fantomă. A fost comandată de un personaj celebru pentru amantă! Care este, de fapt, adevărul din spatele legendei? Mașina-fantomă. A fost comandată de un...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
Descopera.ro
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii! Ar putea înghiți SOARELE nostru. Cât de APROAPE a ajuns Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .