Abilitatile mentale scad dupa somn

articol
Abilitatile mentale scad dupa somn
Abilitatile mentale scad dupa somn

O persoana gandeste mai clar dupa ce a stat treaza 24 de ore, sau dupa o betie zdravana, decat dupa un somn nocturn de opt ore. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii de la Universitatea din Colorado, SUA, dupa ce au studiat efectele noptilor nedormite. Ei au demonstrat ca, in primele trei minute de dupa somn, abilitatile cognitive sunt foarte reduse. Somnorosilor li s-a dat sa rezolve simple adunari si nu prea s-au descurcat. Buimaceala a durat maximum zece minute. Subiectii au fost monitorizati timp de sase nopti, iar in acest interval nu au consumat alcool, cafea, nicotina, energizante si, mai mult, au petrecut cateva ore zilnic facand exercitii matematice. Pe celalalt front, au fost supuse la diferite teste persoane treze de 24 de ore, precum si persoane in stare de mahmureala. Rezultatele acestora au fost favorabile. Unii cercetatori au dat vina pe activitatea cortexului prefrontal, fiind de datoria acestuia ca abilitatile cognitive sa fie on-line si in timpul somnului. „Nimeni nu ar trebui sa faca nimic important in primele 30 de minute dupa ce s-a trezit. In schimb, oamenii pot performa si daca stau treji timp de 24 de ore, exemplul cel mai bun fiind medicii”, a declarat dr. Neil Stanley de la Societatea Britanica pentru Somn.

Jogging-ul te face mai destept
Jogging-ul te face mai destept