Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Transformă vacanţa de vară într-un sejur relaxant acasă

Distanţarea socială vă îngrijorează când vă gândiţi la planurile de vară? Pentru mulţi, vara este momentul când se planifică vacanţele în familie. Copiii nu merg la şcoală, vremea e frumoasă şi zilele sunt mai lungi - este momentul perfect pentru a ne aventura în locuri noi, a ne bucura de soare şi a petrece mai mult timp cu prietenii şi familia.

Deşi mulţi aţi petrecut deja mult mai mult timp decât v-aţi imaginat vreodată, cu familia în timpul acestei epidemii de coronavirus, fie că vă place sau nu, aţi întâmpinat probabil probleme în a vă ţine familia ocupată. Între posibila muncă de acasă, activitatea şcolară a copiilor şi întreţinerea casei, probabil că nu aţi simţit această perioadă ca pe o vacanţă...

Întrucât recomandările privind distanţarea socială vor rămâne probabil în vigoare în multe oraşe pe timpul verii, activităţile şi opţiunile de distracţie, cazare şi restaurante vor fi limitate. Adevărul este că nu trebuie să renunţaţi în totalitate la bucuria verii fiind acasă împreună cu familia.
Samantha Clayton, Vicepreşedinte Herbalife Nutrition pentru Performanţă sportivă la nivel mondial şi fitness ne face câteva recomandări pentru ca toată familia să se bucure de sejurul de acasă.

Zile pline de mişcare

Planificaţi drumeţii în localitate sau plimbări lungi sau cu bicicleta în apropierea casei. Bucuraţi-vă de parcuri şi de arhitectura zonei. O căutare rapidă pe Google vă poate ajuta să planificaţi lucrurile interesante pe care v-ar plăcea să le vedeţi. Turismul în propriul oraş vă ajută să apreciaţi mai bine oraşul natal.
Dacă aveţi copii, încercaţi să îi provocaţi să identifice anumite plante, obiective turistice sau fauna sălbatică atunci când ieşiţi la plimbare. Astfel, plimbările devin mai interesante. Dacă le oferiţi premii vor fi şi mai motivaţi. În plus, jocurile în grădină sunt foarte distractive — aspersoarele, cercurile şi coarda sunt lucruri îndrăgite de copii.

CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...

Descoperiţi farmecul pieţelor de produse tradiţionale.

Piaţa de produse tradiţionale este o adevărată surpriză şi un mod bun de a face cumpărături în zonă. În acest moment, multe au adoptat recomandările privind distanţarea socială, ceea ce înseamnă că sunt şi un loc sigur pentru o ieşire în familie.
La piaţă se găsesc de obicei opţiuni bune pentru produse, proaspete şi de sezon, poate veţi găsi câteva noi sortimente de fructe şi legume pe care nu le găsiţi la supermarket. De asemenea, implicarea copiilor în selectarea ingredientelor pentru prepararea mesei, le poate stârni interesul în consumul alimentelor mai sănătoase (bonus suplimentar!). Schimbarea rutinei obişnuite de cumpărături cu mersul pe la tarabe când vremea e frumoasă ajută la crearea senzaţiei de vacanţă.

Creaţi-vă propriul refugiu acasă.

Cu puţină planificare, puteţi să vă transformaţi propria grădină sau casă în locul perfect de vacanţă. Tot ce trebuie să faceţi este să stabiliţi o temă. Pentru un weekend la spa, cumpăraţi sau preparaţi produsele preferate şi programaţi-vă un timp de relaxare şi răsfăţ. Opriţi sau puneţi deoparte toate distracţiile tehnologice, amenajaţi un spaţiu afară sau într-o cameră goală pentru un cadru liniştit. Puteţi face chiar apă pentru spa, tăind câteva bucăţele de castravete sau fructe şi adăugându-le în apă pentru un plus de aromă.

Doriţi să vă creaţi propriul refugiu pentru yoga? Alegeţi-vă antrenorul online preferat, aranjaţi-vă covorul într-un spaţiu special, aprindeţi câteva lumânări sau beţişoare parfumate şi exersaţi zilnic, cu muzică de relaxare. Totul stă în creativitate.

Călătoriţi cu ajutorul preparatelor gătite în bucătărie:

Întrucât călătoriile sunt acum în plan secund pentru mulţi dintre noi, ce spuneţi de seri de gătit tematice care să vă ajute să transportaţi papilele gustative în orice destinaţie. Poate fi foarte distractiv să preparaţi băuturi, shake-uri, smoothie-uri şi meniuri cu ingrediente din locurile preferate incluse pe lista de călătorii. Bucuraţi-vă de un vin italian bun alături de prepararea pastelor într-o seară, încercaţi să gătiţi un curry delicios sau comandaţi ceva de mâncare de la un restaurant pe care nu l-aţi mai încercat până acum.
Puteţi merge şi mai departe, printând câteva lucruri interesante online sau vizionând un film despre o anumită cultură cu care vă veţi delecta în seara respectivă - posibilităţile sunt infinite şi este o ocazie bună să învăţaţi despre alte culturi prin intermediul preparatelor culinare.

În cele din urmă, găsiţi timp să vă planificaţi sejurul acasă în acelaşi mod în care v-aţi planifica o vacanţă. Un itinerariu cu ceea ce doriţi să faceţi vă ajută să evitaţi deprimarea de a nu avea nimic de făcut. O vacanţă înseamnă odihnă, relaxare, descoperire şi recreere – toate acestea pot fi realizate chiar acolo unde sunteţi.

Studiile au demonstrat o legătură pozitivă între partenerii care îşi iau o vacanţă şi o stare generală de bine, aşadar, indiferent de ceea ce includeţi în itinerariu, fiţi siguri că vă distraţi!

Samantha Clayton este personal trainer autorizat cu certificări de specialitate în programe de fitness de grup, fitness pentru tineri, fitness pentru persoanele în vârstă şi condiţionare atletică. Prin intermediul sesiunilor de antrenament de grup, al instrumentelor educaţionale în fitness şi al blogurile sponsorizate de Herbalife Nutrition, Clayton se asigură că consumatorii înţeleg rolul vital pe care îl are mişcarea într-un stil de viaţă mai sănătos şi mai fericit.

Practicând sportul la cel mai înalt nivel, Clayton a reprezentat Marea Britanie la Jocurile Olimpice din Sydney în 2000 atât la proba de ştafetă 4x100m cât şi la 200m. Înainte de Olimpiadă, a câştigat două medalii în probele olimpice AAA–o medalie de argint la proba de 200m şi una de bronz la 100m–precum şi o medalie de argint la proba de ştafetă 4x100m în cadrul Campionatului European de Juniori în 1997. Samantha Clayton are patru copii şi trăieşte în Los Angeles împreună cu familia.



Citește și:
5 motive pentru care să alegi Sovata ca destinaţie de vacanţă
Staţiunea Borsec te aşteaptă pentru a-ţi petrece vacanţa în siguranţă
3 motive să pleci în vacanţă la Băile Herculane şi nu în afara ţării
Ţine stresul sub control cu terapii wellness
7 motive să alegi un retreat în locul unei vacanţe obişnuite
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
IMPACT.RO: Cum a putut să apară Simona Halep pe terenul de...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 12.07.2020
Taguri: vacanta, vara
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Experimentul bizar care a dus la distrugerea unui Ferrari clasic în valoare de sute de mii de euro Experimentul bizar care a dus la distrugerea...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .