Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sfatul psihologului: cum să ţii sub control anxietatea cauzată de coronavirus

Pe măsură ce infecţia cu noul coronavirus se extinde pe suprafaţa planetei, tot mai mulţi oameni se confruntă cu anxietate şi sentimente de panică. Iar lucrurile nu stau mai bine în România, unde se estimează că aproximativ 20% dintre oameni se confruntă cu diverse tulburări psihologice, de la depresie până la anxietate, tulburare bipolară sau atacuri de panică. În acest context tulburător prin care trece întreaga omenire, este foarte uşor să te laşi pradă sentimentelor de frică şi de panică.

Însă există anumite strategii care te pot ajuta să îţi menţii mintea limpede şi care te pot feri de episoadele acute de anxietate.

Dr. Ellisa Epel, psiholog la Universitatea din San Fracisco, oferă câteva sfaturi pentru a ţine sub control anxietatea cauzată de posibila pandemie a coronavisului.

Deşi anxietatea poate fi de folos în anumite situaţii, ajutându-ne să fim mai precauţi, în cazul persoanelor care au un istoric de anxietate şi atacuri de panică, există riscul ca aceste sentimente să fie exacerbate şi să se instaleze panica în adevăratul sens în cuvântului.

CITESTE PE EVZ.RO: Pro Tv renunță la Vocea României. Ce se va întâmpla...
CITESTE PE CAPITAL.RO: O nouă autostradă în România! Gata, se deschide...

„Vestea bună este că această anxietate generalizată ne poate determina să facem schimbări majore în ceea ce priveşte educaţia sanitară – mulţi învăţăm abia acum să ne spălăm corect pe mâini şi suntem mult mai atenţi la persoanele din jurul nostru. Anxietatea poate duce la comportamente preventive şi de asigurare, iar acestea, la rândul lor, pot reduce sentimentul de teamă”, spune medicul.

Cu toate acestea, dacă ameninţarea este necunoscută, aşa cum este cazul coronavirusului, despre care nu se cunosc foarte multe detalii şi nici nu există tratamente, „anxietatea ne poate acapara şi suntem tentaţi să exagerăm consecinţele, efectiv paralizându-ne capacitatea de a reacţiona. În special persoanele cu anxietate preexistentă sunt vulnerabile la acest tip de comportament”, adaugă dr. Epel.

Atunci când intrăm în starea de panică, noi suferim, copiii noştri suferă, suntem mai predispuşi greşelilor şi  putem lua decizii iraţionale.

Panica poate duce la cumpărarea compulsivă de măşti de protecţie, geluri dezinfectante, conserve, hârtie igienică, alimente şi alte produse care în scurt timp nu se vor mai găsi în stocurile marilor magazine sau în farmacii, iar acest lucru nu duce decât la amplificarea sentimentului de panică.

De asemenea, se amplifică sentimentul de xenofobie faţă de anumite categorii de persoane, despre care se consideră că sunt vinovate de răspândirea coronavirusului.

Pentru a evita astfel de situaţii, este indicat să limitezi cât de mult posibil timpul petrecut pe reţelele de socializare şi privitul la televizor, unde există o multitudine de informaţii contradictorii, alarmante sau chiar false, care pot „alimenta” sentimentul de panică şi anxietate. În schimb, este recomandat să te informezi doar din sursele oficiale: Organizaţia Mondială a Sănătăţii, Ministerul Sănătăţii şi Centrele pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor (CDC).

În final, ţine cont de sfaturile acestor instituţii pentru a preveni îmbolnăvirea: spălă-te frecvent pe mâini cu apă şi săpun, stai acasă dacă nu te simţi bine, evită aglomeraţia şi persoanele care prezintă simptome ale unei infecţii respiratorii acute, mănâncă sănătos, odihneşte-te şi sună la 112 dacă suspectezi că ai simptome specifice infecţiei cu noul coronavirus şi ai călătorit recent într-o ţară unde au fost confirmate cazuri de coronavirus

Nu mai puţin important este să ţii legătura cu medicul tău psihoterapeut, dacă urmezi deja un tratament pentru anxietate. Acesta îţi va oferi mai multe sfaturi utile pentru a depăşi această stare de panică.



Citește și:
Psihologia mulţimilor: studiu de caz – panica indusă de noul coronavirus
Psihoterapeut Bogdana Bursuc: „Anxietatea socială înseamnă în principal teama de a fi judecat de ceilalţi”
Ce este anxietatea, cum se manifestă şi care sunt cauzele
GANDUL.RO: Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de...
EVZ.RO: Pro Tv renunță la Vocea României. Ce se va întâmpla...
CAPITAL.RO: O nouă autostradă în România! Gata, se deschide...
IMPACT.RO: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ciolacu se ia la trântă cu Putin. Tensiune maximă...
Exclusiv Online - 09.03.2020
Mihaela Bilic: Acest fruct de sezon zemos și alcalin te ajută să scapi de constipație și de kilogramele în plus Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acest fruct de sezon zemos și alcalin te ajută să scapi...
Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva la vârsta asta…” Infoactual.ro Larisa și Alin Oprea, divorț la notar eșuat. „Să faci așa ceva...
Horoscop! Ce câine ți se potrivește în funcție de zodie. La capricorn e adorabil! Animalzoo.ro Horoscop! Ce câine ți se potrivește în funcție de zodie. La capricorn...
Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă nou sezon acces direct Substantial.ro Vulpița și viorel revin din izolare. Când este programat să înceapă...
Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui Salam și-o tai! De nu-i tai tendoanele, s-ajung lângă Cristofor la cimitir' Gandul.ro Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui...
Horoscop special cu Mihai Voropchievici. Darul ascuns pe care îl ai. Ce puteri necunoscute ai în funcție de ziua nașterii VoxBiz.ro Horoscop special cu Mihai Voropchievici. Darul ascuns pe care îl ai....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Țara în care cadavrele celor răpuși de COVID sunt arse pe stradă. Morții sunt incinerați într-o remorcă Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
Medic de la morga din București: 'Decedații...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .