Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapă de emoţiile negative şi învaţă să fii fericită!

Cum să fiu fericită? Este întrebarea universală pe care şi-o pun majoritatea femeilor. Se pare că este mai uşor decât credeai! Iată ce ai de făcut.

Fii mai drăguţă cu tine! Uneori, cel mai mare „bătăuş” al tău eşti chiar tu. „Fiecare gând al tău este o afirmaţie. Fie că te ridică, fie că te izbeşte de cruda realitate, gândurile tale vorbesc mai tare decât cuvintele şi ar trebui folosite cu înţelepciune”, spune Gabrielle Bernstein, autoare a cărţii “May cause miracles”.

Cel mai important lucru de care să te fereşti? Gândurile negative pe care, uneori inconştient, ţi le repeţi de nenumărate ori în cap. “Fă tot posibilul să transformi acele gânduri în strigăte de încurajare”, te sfătuieşte Bernstein. De exemplu, în loc să îţi spui mereu “nu voi ajunge niciodată la greutatea dorită”, transformă asta în “ fac tot posibilul pentru a obţine rezultatul dorit”. Aceste simple schimbări în gândire pot provoca miracole!

Ia o pauză de la TV! „Petrecem timp preţios vizionând emisiuni sau seriale în faţa televizorului, timp pe care îl putem acorda unor proiecte creative” spune Bernstein, care recomandă înlocuirea timpului petrecut în faţa filmelor cu ceva mai creativ, cum ar fi o plimbare prin parc, scrierea unui jurnal sau o nouă rutină de fitnes.

Scopul acestui lucru? Eliminarea orelor pierdute pe canapea şi stimularea corpului şi minţii tale în scopuri mai benefice, pentru ca în final să te simţi mai împlinită şi mai fericită făcând lucruri care, pe termen lung, se vor dovedi a fi recompensante. Hobby-urile creative te scot din tiparele de zi cu zi şi îţi îmbunătăţesc considerabil starea de spirit.

Ieşi la o întâlnire cu...tine! Acesta este un obicei pe care al trebui să îl respecţi măcar o dată pe săptămână. Obligă-te să ieşi măcar o dată pe săptămână, sa faci ceea ce îţi place, să mergi în locuri noi, pentru a avea posibilitatea de a explora lucruri de care probabil te plângi mereu că nu ai timp să le faci. Du-te la un curs de yoga, bea-ţi cafeaua într-o cafenea şic, fă orice vrei tu pentru o zi! O întâlnire cu tine pe săptămână te va face cu siguranţă să te simţi mai bine şi, prin urmare, mai fericită.

Spune nu, cu dragoste. Este foarte uşor să te laşi prinsă de rugăminţile oamenilor din jurul tău, pe care nu le poţi refuza, sau cel puţin asta crezi, ceea ce poate duce la epuizare. „Dar dacă începi să spui nu cu dragoste, se schimbă automat propoziţia”, spune dr. Bernstein.

Ce înseamnă asta? În loc să te simţi frustrată şi să te superi că nu poţi face toate lucrurile pe care ţi le propui, explică celor care îţi cer favoarea de ce nu poţi să o îndeplineşti. În acest mod tu şi persoana respectivă veţi crea un dialog şi supărarea va dispărea. Ai încredere! Cu cât îţi onorezi mai mult propriile nevoi, cu atât mai multă energie vei avea pentru a onora şi dorinţele celor din jur  :)

 

Autor: Iulia Pocol

Citește și:
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Idei de cadouri pentru frumuseţea ta
Trăieşte sănătos, mănâncă inteligent!


Exclusiv Online - 13.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.