Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Psihoterapie pentru a scădea în greutate? DA!

Uneori, pentru a conştientiza motivele care ne determină să mâncăm mult şi incorect, este necesară o psihoterapie.

Însoţită sau nu de un regim alimentar, în funcţie de caz, terapia îi permite subiectului să-şi înţeleagă propriile motivaţii şi să-şi modifice comportamentul alimentar, astfel slăbind.

 

Ce este psihoterapia?

Contrar a ceea ce se ştie în general, există mai multe tipuri de psihoterapie, nu unul singur. Cel mai cunoscut este psihanaliza, dar se cunosc şi alte terapii mai rapide şi mai adecvate anumitor persoane.

CITESTE PE EVZ.RO: Vine barza în familia Lis. Oana: „O să fiu în...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Se reduce vârsta de pensionare. Cine va putea ieși...

Terapiile comportamentale

Permit identificarea circumstanţelor în care subiectul se simte îndemnat să mănânce prea mult: dejunuri profesionale, mese în familie, câteva minute petrecute într-un fast-food; pacientul învaţă de asemenea să se stăpânească într-o astfel de situaţie.

Singur sau în cadrul unui grup, subiectul discută cu un psiholog pentru elucidarea comportamentului său alimentar.

Şedinţele în grup, care permit dedramatizarea unui comportament considerat adesea de subiect "anormal", au un efect dinamizator. Identificarea unor soluţii personalizate se face de obicei faţă în faţă cu psihologul, adică individual. În general, se pune problema limitării acestor situaţii în care subiectul se simte tentat să mănânce dezechilibrat, susţine Claire Pinson.

Terapia cognitivă

Are ca prim obiectiv dedramatizarea obezităţii. Reuşind să se deculpabilizeze, subiectul se poate gândi la modalităţile de acţiune pentru a diminua importanţa şi frecvenţa aporturilor sale alimentare, analizând motivele care îl împing să mănânce prea mult.

Principalele direcţii:

  • Minimalizarea obezităţii.
  • Deculpabilizarea subiectului.
  • Corectarea ideilor sale preconcepute cu privire la alimentaţie. Analizarea împreună cu pacientul a motivelor care îl determină să mănânce prea mult, prea des şi dezechilibrat.
  • Găsirea unui paliativ la actul alimentar.

Jurnalul de bord, adevărul gol-goluţ

Păstrarea unui jurnal în care subiectul îşi notează data, ora, tipul, circumstanţele, locul şi motivaţiile actelor sale alimentare îl poate ajuta să înţeleagă cauzele tulburărilor sale de comportament alimentar.

Psihologii care recomandă terapii cognitive sau comportamentale cer adesea pacientului să păstreze un astfel de jurnal – ca şi nutriţioniştii, de altfel. O analiză personală a jurnalului, întâi singur şi apoi împreună cu terapeutul, poate duce la modificarea eficientă a comportamentului respectiv, şi deci la slăbire.

Psihanaliza

Spre deosebire de tehnicile cognitive şi comportamentale, psihanaliza are ca obiectiv identificarea motivaţiilor inconştiente ale tulburărilor de comportament alimentar. Astfel se poate înţelege ce semnifică în mod real pentru pacient actul de a mânca.

Adesea tulburările de comportament sunt cauzate de conflictele apărute între mamă şi copil în primii ani ai copilăriei. De fapt, percepţia relaţiei mamă-copil, în care hrănirea se află în prim-plan, poate constitui cauza acestor tulburări. Cu ajutorul psihanalistului, subiectul poate încerca, de pildă, să exprime verbal motivele confictelor inconştiente dintre el şi mamă.

Slăbirea sub hipnoză

Marcată mult timp de o reputaţie nefericită, hipnoza poate contribui la scăderea în greutate. Există în prezent numeroşi specialişti care utilizează hipnoza pentru a vindeca diverse tulburări (dependenţe de tutun, de alcool), printre care şi cele de comportament alimentar. Medicul hipnoterapeut îşi ajută pacientul să atingă o stare de relaxare profundă, similară somnului uşor. O dată ajuns în această stare şi păstrându-şi totuşi liberul arbitru, subiectul devine permeabil la sugestiile hipnoterapeutului (de pildă să mănânce mai puţin şi mai corect), acestea pătrunzându-i direct în subconştient.

Astfel poate apărea o modificare a comportamentului alimentar, ce se va consolida în zilele următoare. În general, sunt necesare 3 până la 10 sedinţe, dar rezultatele sunt de durată. Motivaţia pacientului este la fel de importantă ca şi competenţa terapeutului.



Citește și:
Cea mai simplă metodă de slăbire
Dieta de vară: mâncare şi sport pentru slăbire garantată!
Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire
GANDUL.RO: Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a...
EVZ.RO: Vine barza în familia Lis. Oana: „O să fiu în...
CAPITAL.RO: Se reduce vârsta de pensionare. Cine va putea ieși...
IMPACT.RO: Numele cele mai des alese de părinți în ultimii...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Regimentul românilor în izmene bagă groaza în...
Exclusiv Online - 18.05.2015 Sursă foto: Shutterstock
Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele care pun metabolismul în mișcare Doctorulzilei.ro Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii percep lucruri incredibile despre stăpânii lor Animalzoo.ro TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii...
Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a revenit” Substantial.ro Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a...
Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut accident cu skyjetul de 20.000 de euro Gandul.ro Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut...
Horoscop rune 13-20 iulie. Mihai Voropchievici spune care sunt zodiile care încep o nouă viață. Se dă restart la tot VoxBiz.ro Horoscop rune 13-20 iulie. Mihai Voropchievici spune care sunt zodiile...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
ProMotor.ro
Momentul incredibil în care un polițist o PIPĂIE pe o șoferiță. Gestul care a provocat SCANDALUL - VIDEO Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .