Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Metode de gestionarea stresului

Atunci când vorbim despre gestionarea stresului, trebuie să ne gândim la câteva etape prin care putem minimiza efectele acestuia sau chiar rezolva.
 
Acestea sunt: identificarea agentului stresor, evaluarea gravităţii acestuia, comparaţia cu alte situaţii asemănătoare pe care persoană respectivă a reuşit să le gestioneze în trecut.
 
CITESTE PE EVZ.RO: Kanal D dă lovitura! Pro Tv şi Antena 1 au ratat...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Denise Rifai, mutarea anului în televiziune! Vedeta...
Astfel, eventual alături de un psiholog, puteţi învaţa foarte multe despre:
Inteligenţă emoţională
Comunicare
Managementul stresului
Managementul timpului
Managementul carierei
Managementul relaţiei
Parenting

Pentru început este foarte important să descoperim cauza

Sunt situaţii stresante de gravitate mare cum ar fi: decesul cuiva drag, divorţul, o boală grea de care suferă o persoană apropiată, şomajul sau problemele financiare, lipsa unui partener afectiv, o sarcină cu probleme. Acestea sunt o categorie aparte care se rezolva mai greu şi pentru care este indicat să apelaţi la ajutor specializat: psiholog sau psihiatru.
 
Mai pot fi situaţii de gravitate medie cum ar fi: certurile cu partenerul de viaţă, copiii, colegii sau şeful. Un program foarte încărcat de lucru, un salariu nesatisfăcător. Din nou putem spune că indicaţia o constituie tot aceea de a apela la un psiholog pentru a învaţa cum puteţi comunica corect, elemente de inteligenţă emoţională sau repere pentru a va regândi cariera. 
 
Indicaţiile generale pentru a reuşi să gestionăm situaţiile stresante constau în dezvoltarea inteligenţei emoţionale, a comunicării, a schimbării unor comportamente sau a preocupărilor. Înainte de orice este bine să va gândiţi la propria problema şi la modul personal în care puteţi ajunge să gestionaţi situaţia stresantă. 

Câteva metode de lucru pentru gestionarea situaţiei stresante: 

  • Dezvoltarea abilităţilor de comunicare.
  • Dezvoltarea relaţiilor sociale.
  • Recadrarea sau schimbarea unghiului din care privim anumite situaţii.
  • Evaluarea carierei din punct de vedere al aşteptărilor salariale sau a poziţiei în cadrul companiei. Iar în funcţie de ce descoperiţi să încercaţi să schimbaţi locul actual de muncă, să va completaţi studiile sau să va schimbaţi domeniul de activitate.
  • Hobby-urile sunt din nou foarte importante. Atunci când consideraţi că treceţi printr-o situaţie stresantă acestea va pot oferi momente de linişte, de relaxare.
  • Sportul este deasemenea foarte important, va poate ajută de la îmbunătăţirea stării de sănătate fizică şi psihică. Este foarte important să găsiţi acel sport pe care îl puteţi face cu zâmbetul pe buze pentru că efectul acestuia să fie maxim.
Pe scurt dacă reuşiţi să îmbinaţi în mod corect viaţă profesională cu cea profesională şi socială, atunci puteţi găsi acel echilibru care să va poată face să treceţi peste orice situaţie stresantă într-un termen mai lung sau mai scurt în funcţie de cât de gravă este aceasta.

Resursele de care aveţi nevoie sunt:

  • Somnul - trebuie să încercaţi să fie de calitate.
  • Viaţa personală - în care să încercaţi să găsiţi un partener pe care să vă puteţi baza.
  • Sportul -  va poate ajută uneori să va descărcaţi de emoţiile negative.
  • Prietenii adevăraţi, cei care să va fie aproape atunci când va aflaţi într-o situaţie stresantă.
  • Psihologul.
 
În concluzie, pentru a învaţa cu adevărat să gestionaţi situaţiile stresante este bine să aveţi în vedere un plan extins la care să lucraţi alături de un psiholog.
 
Articol scris de psihoterapeut Constantin Cornea.
 


Citește și:
6 elemente de care depinde fericirea unui cuplu
Ajută-ţi copilul să lupte împotriva asteniei de primăvară!
Copiii hiperkinetici
GANDUL.RO: Informații de ultim moment despre soțul Andreei...
EVZ.RO: Kanal D dă lovitura! Pro Tv şi Antena 1 au ratat...
CAPITAL.RO: Denise Rifai, mutarea anului în televiziune! Vedeta...
IMPACT.RO: Horoscop, miercuri, 15 iulie. Noi oportunități în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 10.04.2015
Medic: „Am învins scleroza multiplă deși mi s-a spus că voi ajunge în scaun cu rotile. Sunt vindecată datorită acestui tratament” Doctorulzilei.ro Medic: „Am învins scleroza multiplă deși mi s-a spus că voi ajunge...
Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente stârnesc foamea Infoactual.ro Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente...
Cel mai ciudat animal descoperit în 2020! A trăit în urmă cu 74 de milioane de ani Animalzoo.ro Cel mai ciudat animal descoperit în 2020! A trăit în urmă cu 74 de...
Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus Substantial.ro Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Gandul.ro Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat...
Scandalul verii în showbiz: Iulia Albu o atacă dur pe Andreea Bănică, după ce aceasta o făcuse „prefăcută, perversă și aiurea în showbiz”” VoxBiz.ro Scandalul verii în showbiz: Iulia Albu o atacă dur pe Andreea Bănică,...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Informații de ultim moment despre soțul...
Revine starea de urgență în România?...
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut Veste foarte tristă! A murit o vedetă...
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme...
Un leopard, care a mers să bea apă, a...
ProMotor.ro
Revoltător! Viața secretă a călugăriței care conduce un Mercedes-Benz Clasa S Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Poliția Română își cumpără mașini...
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Descopera.ro
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale foarte valoroase a DISPĂRUT fără urmă dintr-o dată. Oamenii de știință sunt contrariați Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
ULTIMA ORĂ
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .