Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Echilibru interior în 5 paşi simpli. Cum îl obţii, cum îl menţii?

Unul dintre cele mai dificile exerciţii pentru un om este să fie conectat cu el însuşi, cu ceea ce simte, gândeşte, cu senzaţiile din corp şi cu mediul înconjurător.

Să fie conectat cu prezentul şi să accepte ceea ce simte, gândeşte, trăieşte. Să se accepte necondiţionat pe sine şi să-i accepte pe ceilalţi.

Trăim o viaţă pe repede înainte, momentele de relaxare şi distracţiile le consumăm compulsiv, mai mult pentru că avem undeva în minte ideea de a echilibra responsabilitatea cu relaxarea.


Şi totuşi, la final, cel mai frecvent sentiment resimţit este oboseala.

Starea de bine, echilibrul, sunt alcătuite din plăcerile, ritualurile de zi cu zi. Pentru a fi echilibraţi e nevoie să funcţionăm în 5 sarcini ale vieţii: munca, iubirea, prietenia, sinele şi spiritualitatea - sensul pe care îl dăm vieţii.
Le bifăm pe toate, dar cât de conectaţi suntem cu ceea ce facem?

Anda Păcurar, psihoterapeut, îţi arată care sunt paşii de urmat pentru o viaţă spirituală echilibrată:

Conectarea cu tine

Dimineaţa este cel mai bun moment: savurezi o cafea, un mic dejun, te bucuri de noul început,îţi aranjezi în minte ziua.  Agenda zilei nu se face niciodată seara înainte de culcare pentru că rişti o insomnie. Totuşi, dimineaţa este un gest util pentru că va da predictibilitate zilei. Iar predictibilitatea ne conferă o stare de confort.

Conectarea cu mediul

Adesea suntem atât de grăbiţi şi preocupaţi de problemele nostre cotidiene, încât uităm să ne bucurăm de ce avem în jur. Momentele de conectare cu mediul, precum o scurtă înviorare cu geamurile larg deschise, exerciţii de respiraţie, o plimbare fără căşti în urechi sau răsaritulprivit pe îndelete, ne ajută să ne stimulăm simţurile, să ne relaxăm musculatura să ne oxigenăm, iar toate acestea au efect benefic asupra creierului.  Pe de o parte, un corp relaxat nu produce gânduri anxioase, iar pe de altă parte, expunerea la lumină stimulează producerea serotoninei, hormonul fericirii.

Conectarea cu ceilalţi

În fiecare zi, în fiecare săptămână întâlneşti oameni. Cu câţi dintre ei chiar vrei să te întâlneşti sau să împărtăşeşti lucruri? Pentru prietenie, pentru relaţiile în general,  este necesar un efort conştient. Îţi propui să relaţionezi, nu consumi relaţiile pasagere aflate la îndemână. Poţi avea o zi din săptămână în care te vezi cu  o persoană dragă sau mai multe. Prietenii nu sunt doar persoanele care sar la nevoie, sunt cei împreună cu care te bucuri, încerci lucruri noi, construieşti amintiri.

Conectarea cu sentimentele

Un mesaj, un gând, un moment împărtăşit cu o persoană faţă de care ai sentimente pozitive. Avem nevoie de relaţii pozitive, de oameni care ne sunt dragi sau pe care îi iubimşi fiecare dintre noi a trăit la un moment dat o astfel de relaţie. Conectarea cu aceste persoane ne ajută să ne conectăm cu sentimente pozitive care vor creşte imunitatea psihică. Chiar dacă nu ne putem proteja de unele probleme, putem să ne dezvoltăm această imunitate, care ne ajută atunci când suntem în faţa unor provocări. Ne ajută, desigur, şi să ştim că avem pe cine să ne bazăm.

Conectarea cu simţurile

Este important să îţi faci timp să te bucuri de ceea ce guşti, miroşi, vezi, auzi, atingi. Creierul are nevoie să fie stimulat pentru a produce senzaţii în restul corpului. Stimularea pozitivă a simţurilor poate fi un excelent întăritor al imunităţii psihice şi un tratament accesibil şi fără efecte secundare în stări de dezechilibru (anxietate, depresie, stres). Fiecare are mai dezvoltat unul dintre simţuri. Gustul şi mirosul sunt simţurile la care cei mai mulţi sunt sensibili, iar stimularea lor produce efecte imediate în creier şi acea gratificare imediată. Cafeaua, spre exemplu, e considerată un puternic stimulent pentru că atinge şi gustul şi mirosul. Aroma este resimţită prin ambele simţuri.



Citește și:
Despre adolescenţă şi ale ei relaţii şi despărţiri zbuciumate...
Mai fericită şi mai împlinită? DA!
Anti-stres: 9 soluţii uşoare, de încercat!
Exclusiv Online - 26.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.