Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce e important să vezi întotdeauna jumătatea plină a paharului

Nici un politician cu glas mieros, nici o zână bună şi nici un duh al lămpii nu vine să presare praf de stele sau să îţi îndeplinească 3 dorinţe.

A îmbrăţişa optimismul înseamnă să îţi însuşeşti încrederea în sine, responsabilitatea personală şi munca necesară pentru a-ţi schimba tiparele de gândire şi acţiunile.

Nu înseamnă să negi realitatea, ci doar să îi ţii piept în mod pozitiv, pentru a reuşi în faţa provocărilor vieţii.

Fii sigură că oricare ar fi ţara, speranţa este un cuvânt care sună frumos în orice limbă. Chiar şi în cele mai dure perioade din punct de vedere economic, unii cetăţeni ai lumii găsesc metode de a o duce destul de bine.

În loc să urmărească lanţul negativ al veştilor proaste, oamenii cu o atitudine optimistă şi un vis puternic sunt atenţi să profite de oportunităţile disponibile. În loc să îşi facă griji pentru economia globală, muncesc pentru a-şi influenţa economia personală zi de zi.

Mai multe zile pozitive

Ca optimistă, vei şti că deşi nu poţi controla tot ce ţi se întâmplă, poţi, cu siguranţă, să îţi controlezi reacţiile. Chiar dacă ai avut parte de pierderi uriaşe, de abuzuri, de infracţiuni sau de cancer – nu te eticheta drept victimă. Eşti o supravieţuitoare. Tu controlezi rezilienţa, iscusinţa şi perseverenţa de care dai dovadă în faţa greutăţilor.

De asemenea, îţi controlezi iniţiativa şi inventivitatea în transformarea accidentelor fericite şi a oportunităţilor neaşteptate în reuşite satisfăcătoare. Nu dificultăţile trebuie să te definească. În schimb, te pot perfecţiona.

Mănâncă sănătos – urmăreşte progresul, nu perfecţiunea

Cel mai uşor este să începi cu obiceiurile alimentare. Fă schimbări mărunte. Experimentează reţete noi. Când găseşti una care-ţi place, prepar-o mai des. Pregăteşte cantităţi mari din acel fel şi congelează porţii mici pentru mese sănătoase rapide. A face schimbări de durată nu înseamnă să renunţi la alimentele care îţi plac, ci să găseşti mâncăruri sănătoase care să îţi placă la fel de mult. Poţi să îţi schimbi preferinţele şi să produci o schimbare în sănătatea ta.

Poţi face mai mult pentru a-ţi coordona schimbările. Nu uita, este la fel de greu să te dezveţi şi de obiceiurile bune, şi de cele rele. În loc să enumeri toate regimurile în parte, consultă-ţi medicul, un dietetician atestat sau orice nutriţionist reputat.

“Când stai, rugineşti”

Exerciţiile fizice sunt importante, dar nu uita să practici şi o anumită formă de relaxare. Fiecare persoană se relaxează diferit, aşadar, găseşte metoda care funcţionează cel mai bine pentru tine.

Şi în timp ce vorbim despre relaxare, nu uita să dormi suficient noaptea, lucru care va fi mai simplu odată ce începi să faci sport în mod regulat. A te trezi odihnit te ajută să îţi păstrezi o atitudine pozitivă şi optimistă.

“Avantajul optimismului” de Terry L. Paulson, Editura Amaltea, 246 pag. 30 lei


 



Citește și:
(Pre)Ocupată cu propria-ţi fericire
6 mituri despre fericire
Lucruri pe care trebuie sa le stii despre fericire
Articol din revistă - 14.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI când a început să FACA sex mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.