Conceptul de slow living: Ce înseamnă și cum te poți bucura din plin de beneficiile sale

Probabil că și tu ai auzit de conceptul „slow living”, acesta presupune găsirea bucuriei în momentul prezent și alegerea unui mod de a face lucrurile mai ușoare în viață.

Iată câteva caracteristici ale conceptului de slow living:

Conceptul de slow living nu presupune doar o “încetinire a ritmului”. Nu îți spune nimeni să îți pui viața pe pauză, ci să trăiești într-un mod mult mai conștient și mai sănătos.

Recomandări

Psih. Ligia Peters: Cum știi când este momentul să mergi la un psiholog?

Importanța relațiilor de prietenie pentru sănătatea mintală și emoțională

Spațiul în care locuiești, cel mai important

Conceptul de slow living pune accent în special pe spațiul în care locuiești și pe modul în care acesta te face să te simți. Ideea de baza este că mediul care te înconjoară trebuie să fie unul frumos, care să îți aducă bucurie și care să spună o poveste despre tine. Practic, locuința ta trebuie să fie SANCTUARUL TĂU.

Cum te poți bucura de beneficiile slow living 

• Mergi mult pe jos, bucură-te de plimbările în aer liber
• Scrie celor dragi scrisori, în loc de mesaje text
• Întreține relațiile cu prietenii și rudele și organizează periodic întâlniri la masă
• Gătește în familie, în loc să iei cină în oraș. Este un mod excelent de conectare emoțională
• Practică recunoștința și învață-i și pe cei mici acest obicei prețios care generează o atitudine pozitivă în fața vieții și a lucrurilor ce ne înconjoară

Un studiu publicat în Indian Journal of Community Medicine a studiat care sunt obiceiurile comune în stilul de viață al populațiilor longevive, identificându-le pe următoarele, care se regăsesc într-o foarte mare măsură și în abordarea slow living:

1. O dietă bazată într-o proporție foarte mare pe legume și fructe proaspete și bio
2. Activitate fizică moderată, făcută în mod natural (mers cu bicicletă, grădinărit, plimbare)
3. Timp petrecut cu familia/prietenii
4. Credința sau obiceiurile sănătoase precum mersul la slujba de duminică
5. Scopurile precise de viață (să știi de ce te-ai trezit și în ce investești energie în fiecare zi)

Fă, așadar, și tu schimbări mici, care să își găsească ușor locul în rutina ta și bucură-te mai mult de viață!