3 bagaje emoționale pe care nu ar trebui să le porți cu tine, dacă ai avut o familie toxică

Bagajele emoționale la care trebuie să renunți

Toate credințele și comportamentele care la un moment dat ne-au ajutat să ne adaptăm, să supraviețuim unui mediu ostil sau unor experiențe care la momentul acela ne depășeau resursele, pot deveni reale obstacole în calea desăvârșirii noastre personale odată ajunși la maturitate.

Responsabilitatea de a-ți „repara” familia

Este important să realizezi că poți trăi o viață diferită de cea pe care o vezi la cei din familie sau de cea pe care tu însuți ai experimentat-o alături de aceștia. Îmbrățișând o viață mai puțin problematică, le poți oferi și celorlalți o alternativă pentru a face întocmai.

Nu, nu este responsabilitatea ta să îi înveți acum să trăiască. Să îi „repari”, să îi salvezi. Dacă nu există armonie și bună înțelegere, distanțează–te!

Recomandări

Psih. Ligia Peters: Cum știi când este momentul să mergi la un psiholog?

Importanța relațiilor de prietenie pentru sănătatea mintală și emoțională

Citește și: Familia disfuncțională: cum poate fi recunoscută, ce efecte are asupra copiilor şi cum pot fi vindecate traumele psihologice

Teama de respingere/abandon

Traiul într-un mediu în care afecțiunea sau suportul emoțional au lipsit în copilărie duc la teama de respingere sau abandon la maturitate.

Din cauza experiențelor dureroase din familie poți dezvolta o atracție către persoanele care reproduc aceste tipare de comportament din trecut.

Dependența emoțională

Într-o familie toxică, de cele mai multe ori, relațiile sunt co-dependente. Dacă ai fost supusă criticii constante, etichetării negative sau abuzului emoțional, poți dezvolta o imagine negativă asupra propriei persoane la maturitate. De aceea, s-ar prea putea să devii dependentă emoțional de cei care se comportă cu tine întocmai. Pentru că doar acel comportament îți este familiar.

Este important să înțelegi că acest bagaj emoțional nu te definește. Terapia și suportul emoțional desigur că poartă un rol esențial în acest proces, însă e timpul să îți descoperi adevărată valoare. Să îți iei înapoi puterea!

Citește și: Cum se manifestă traumele din copilărie în prezent | Pastila de psiho