Toamna se numara fructele din farfuria copiilor

Sunt primul pas in
diversificarea bebelusului si un „must” pe tot parcursul vietii.
Chiar daca nu reusiti sa ii dati copilului zilnic fructe in 5
culori, iata ce ar trebui sa faceti toamna, cand aveti de unde
alege din, probabil, cele mai pretioase daruri ale
naturii.

In privinta fructelor regulile sunt urmatoarele atat pentru
bebelusi, copii sau adulti. Se mananca ca masa separata, deci nu ca
desert. A doua regula majora pentru toate categoriile de varsta
este ca fructele sa fie de sezon si din tara in care traiti. Iar
toamna, aveti de unde alege fructe din Romania si chiar dintre cele
mai bune.

A treia regula care se formeaza din prima parte a vietii: copilul
trebuie invatat ca, daca vrea ceva de rontait, sa nu aleaga
biscuiti, chips-uri, alune prajite, ci fructe. Aceasta regula poate
fi aplicata usor la varsta adulta, daca e bine insusita in
copilarie. Si cea de-a patra regula este ca fructele sa provina din
agricultura ecologica sau macar sa nu musteasca de chimicale.

Recomandări

(P) Fără plâns, încă din prima lună. Secretul? Suzete pentru bebeluși, bine alese

Constipația la copii: trucuri care te scapă de vizita la medic

Si bebe vrea vitamina C

De la 4 luni, bebelusul poate si trebuie sa primeasca o masa de
fructe. Cei mai multi pediatri recomanda vitamina C de sinteza din
prima luna de viata, atunci cand alimentatia consta exclusiv in
lapte. Motivul? Oamenii nu pot sa produca aceasta vitamina
indispensabila pentru sistemul imunitar.

Daca insa bebelusul a ajuns la 4 luni, valoarea biologica maxima in
privinta vitaminei C o au fara indoiala
fructele si nu un medicament de sinteza. Diversificarea se incepe
cu mar sau para. Daca diversificati alimentatia bebelusului toamna,
aveti de unde alege.

Atat marul, cat si para sunt si laxative blande, asa ca bebelusul
nu va mai suferi de constipatie, daca in primele luni de alaptare
exclusiva v-ati confruntat cu aceasta problema. Tot de toamna si
tot fructe ideale sunt si prunele (in Romania
exista unele dintre cele mai bune soiuri din intreaga lume), pasate
cu tot cu coaja. In plus, si prunele sunt un alt
aliat eficace impotriva constipatiei.

Cei mai multi pediatri insista sa nu amestecati aceste fructe, ci
sa i le oferiti dupa regula: in fiecare zi, un alt fruct si, in
felul acesta, pana la un an ii introduceti mai toate
sortimentele.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se
intampla, Doctore?

Citeste si: Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare
ne sunt recomandate?