Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alege salteaua de pat cea mai bună pentru nevoile tale

Somnul este una din placerile a vietii, cel puţin pentru unii oameni, iar cu siguranţă un somn bun este o necesitate pentru noi toţi.

Obtinerea somnului perfect depinde de mai mulţi factori, unul dintre aceştia fiind confortul saltelei pe care ne odihnim. Deci, ce criterii trebuie să îndeplinească salteaua patului nostru pentru a ne asigura condiţii optime de somn, cum o alegem?

Iată criteriile pe care le ştim cei mai mulţi dintre noi:

  • Să distribuie proporţional greutatea corporală asigurând astfel condiţiile pentru o bună relaxare;
  • Materialele trebuie să fie suficient de elastice pentru a se adapta formei corpului şi a-l susţine într-o poziţie corectă;
  • Să reziste impecabil ani la rând;
  • Textilele folosite să asigure un nivel înalt de ventilaţie (să favorizeze circularea aerului şi eliminarea umidităţii), menţinând un mediu uscat şi proaspăt pentru un maxim de confort;
  • Materialele din care este realizată să ofere protecţie contra acarienilor, bacteriilor, mucegaiului.

Importanţa unei saltele de calitate pentru un somn bun este susţinută şi de specialiştii în kinetoterapie şi psihologie.

Monica Cazan, kinetoterapeut, susţine că pentru cei cu un mediu de viaţă stresant, oboseală, job solicitant, odihna este mai importantă decât antrenamentul şi dieta. Salteaua face diferenţa între un somn de bună calitate şi o noapte de coşmar. O saltea prea tare pune presiune pe punctele de sprijin ale corpului (sacrum, umeri, cap) în timp ce o saltea prea moale permite trunchiului să se "scufunde" curbând coloana în flexie

Aurelia Radu, reprezentant Magniflex ne-a mai oferit câteva sfaturi:

Care este primul lucru pe care îl verifici când vrei să alegi o saltea de calitate?
Când alegi o saltea, alegi locul unde îţi vei petrece o treime din viaţă. Consideră salteaua ca pe o investiţie în sănătatea ta. Aceasta este foarte importantă mai ales pentru persoanele cu probleme de somn sau sănătate. Verifică dacă salteaua a fost fabricată din materiale moderne şi ecologice şi dacă are certificare internaţionala pentru igienă şi siguranţă.

Cât contează materialele de bază din care e făcută salteaua?
Este important să nu dăuneze şi să fie sănatoasă pentru mediu. Evitaţi produsele din spumă de proastă calitate, se va deforma şi nu va mai oferi suportul necesar organismului, nu este durabilă.
Cele mai moderne materiale care stau la baza confecţionării saltelelor sunt şi cele mai durabile şi sunt bazate pe latex şi spuma poliuretanică.  Cel mai nou produs este „spuma cu memorie”.

Mulţi oameni se întreabă dacă o saltea bună pt somn/sănătate trebuie neapărat să fie dură?
Nu ! Aceasta concepţie este total greşită! O saltea cu adevărat bună trebuie să ofere suport corect indiferent de gradul de confort sau preţ. Gradul de fermitate este o chestiune de preferinţă.

Ce înseamnă o saltea ortopedică şi cui se recomandă?
Referinţa la saltele se face astfel:
Ortopedică – oferă suport coloanei în poziţia corectă şi naturală pentru a facilita relaxarea încheieturilor.
Anatomică - relaxarea completă a muşchilor pentru o circulaţie corectă.
Ergonomică – pentru recuperare fizică şi emoţională optimă.

Contează înălţimea (grosimea) saltelei?
Da, dar nu este principalul indicator de calitate. Compoziţia este mult mai importantă. Grosimea minimă recomandată este de 16 cm , iar grosimea optimă este de 18-20 cm.

Pentru copii (având în vedere că sunt în creştere, îşi dezvoltă coloana, etc) ce tip de saltele se recomandă?
Copii ar trebui să aibe o saltea confortabilă care să asigure suportul potrivit pentru organismele lor în creştere. Sunt recomandate saltele ortopedice, cu o densitate mare (dură)
cu o structură respirantă a miezului pentru a apăra de inflamaţii respiratorii şi alergii.

Câteva sfaturi pentru întreţinerea saltelei (ce să faci / ce să nu faci)
- E recomandat să foloseşti o ramă de pat rezistentă care trebuie formată din lamele grilă! Daca salteaua dumneavoastră este dublă, asiguraţi-vă ca rama are extra suport pe mijloc pentru a evita îndoirea sau crăparea. Însă trebuie acordată atenţie ca aceste lamele să fie distanţate pentru a nu sufoca salteaua în timpul folosirii. În unele cazuri condiţiile de garanţie depind de acest factor.
- Foloseşte o husă protectoare pentru saltea (prelungeşte viaţa saltelei, menţine igiena perfectă).

Citește și:
Tratamente naturiste pentru un somn mai bun
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia
10 lucruri interesante despre somn
5 nestiute despre somn si insomnie


Exclusiv Online - 26.03.2015
Taguri: saltea, somn, pat
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.