Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alege salteaua de pat cea mai bună pentru nevoile tale

Somnul este una din placerile a vietii, cel puţin pentru unii oameni, iar cu siguranţă un somn bun este o necesitate pentru noi toţi.

Obtinerea somnului perfect depinde de mai mulţi factori, unul dintre aceştia fiind confortul saltelei pe care ne odihnim. Deci, ce criterii trebuie să îndeplinească salteaua patului nostru pentru a ne asigura condiţii optime de somn, cum o alegem?

Iată criteriile pe care le ştim cei mai mulţi dintre noi:

  • Să distribuie proporţional greutatea corporală asigurând astfel condiţiile pentru o bună relaxare;
  • Materialele trebuie să fie suficient de elastice pentru a se adapta formei corpului şi a-l susţine într-o poziţie corectă;
  • Să reziste impecabil ani la rând;
  • Textilele folosite să asigure un nivel înalt de ventilaţie (să favorizeze circularea aerului şi eliminarea umidităţii), menţinând un mediu uscat şi proaspăt pentru un maxim de confort;
  • Materialele din care este realizată să ofere protecţie contra acarienilor, bacteriilor, mucegaiului.

Importanţa unei saltele de calitate pentru un somn bun este susţinută şi de specialiştii în kinetoterapie şi psihologie.

Monica Cazan, kinetoterapeut, susţine că pentru cei cu un mediu de viaţă stresant, oboseală, job solicitant, odihna este mai importantă decât antrenamentul şi dieta. Salteaua face diferenţa între un somn de bună calitate şi o noapte de coşmar. O saltea prea tare pune presiune pe punctele de sprijin ale corpului (sacrum, umeri, cap) în timp ce o saltea prea moale permite trunchiului să se "scufunde" curbând coloana în flexie

Aurelia Radu, reprezentant Magniflex ne-a mai oferit câteva sfaturi:

Care este primul lucru pe care îl verifici când vrei să alegi o saltea de calitate?
Când alegi o saltea, alegi locul unde îţi vei petrece o treime din viaţă. Consideră salteaua ca pe o investiţie în sănătatea ta. Aceasta este foarte importantă mai ales pentru persoanele cu probleme de somn sau sănătate. Verifică dacă salteaua a fost fabricată din materiale moderne şi ecologice şi dacă are certificare internaţionala pentru igienă şi siguranţă.

Cât contează materialele de bază din care e făcută salteaua?
Este important să nu dăuneze şi să fie sănatoasă pentru mediu. Evitaţi produsele din spumă de proastă calitate, se va deforma şi nu va mai oferi suportul necesar organismului, nu este durabilă.
Cele mai moderne materiale care stau la baza confecţionării saltelelor sunt şi cele mai durabile şi sunt bazate pe latex şi spuma poliuretanică.  Cel mai nou produs este „spuma cu memorie”.

Mulţi oameni se întreabă dacă o saltea bună pt somn/sănătate trebuie neapărat să fie dură?
Nu ! Aceasta concepţie este total greşită! O saltea cu adevărat bună trebuie să ofere suport corect indiferent de gradul de confort sau preţ. Gradul de fermitate este o chestiune de preferinţă.

Ce înseamnă o saltea ortopedică şi cui se recomandă?
Referinţa la saltele se face astfel:
Ortopedică – oferă suport coloanei în poziţia corectă şi naturală pentru a facilita relaxarea încheieturilor.
Anatomică - relaxarea completă a muşchilor pentru o circulaţie corectă.
Ergonomică – pentru recuperare fizică şi emoţională optimă.

Contează înălţimea (grosimea) saltelei?
Da, dar nu este principalul indicator de calitate. Compoziţia este mult mai importantă. Grosimea minimă recomandată este de 16 cm , iar grosimea optimă este de 18-20 cm.

Pentru copii (având în vedere că sunt în creştere, îşi dezvoltă coloana, etc) ce tip de saltele se recomandă?
Copii ar trebui să aibe o saltea confortabilă care să asigure suportul potrivit pentru organismele lor în creştere. Sunt recomandate saltele ortopedice, cu o densitate mare (dură)
cu o structură respirantă a miezului pentru a apăra de inflamaţii respiratorii şi alergii.

Câteva sfaturi pentru întreţinerea saltelei (ce să faci / ce să nu faci)
- E recomandat să foloseşti o ramă de pat rezistentă care trebuie formată din lamele grilă! Daca salteaua dumneavoastră este dublă, asiguraţi-vă ca rama are extra suport pe mijloc pentru a evita îndoirea sau crăparea. Însă trebuie acordată atenţie ca aceste lamele să fie distanţate pentru a nu sufoca salteaua în timpul folosirii. În unele cazuri condiţiile de garanţie depind de acest factor.
- Foloseşte o husă protectoare pentru saltea (prelungeşte viaţa saltelei, menţine igiena perfectă).



Citește și:
Tratamente naturiste pentru un somn mai bun
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia
10 lucruri interesante despre somn
5 nestiute despre somn si insomnie
Exclusiv Online - 26.03.2015
Taguri: saltea, somn, pat
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui să știi care sunt riscurile. La câți KM pică motorul Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.