Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alege salteaua de pat cea mai bună pentru nevoile tale

Somnul este una din placerile a vietii, cel puţin pentru unii oameni, iar cu siguranţă un somn bun este o necesitate pentru noi toţi.

Obtinerea somnului perfect depinde de mai mulţi factori, unul dintre aceştia fiind confortul saltelei pe care ne odihnim. Deci, ce criterii trebuie să îndeplinească salteaua patului nostru pentru a ne asigura condiţii optime de somn, cum o alegem?

Iată criteriile pe care le ştim cei mai mulţi dintre noi:

  • Să distribuie proporţional greutatea corporală asigurând astfel condiţiile pentru o bună relaxare;
  • Materialele trebuie să fie suficient de elastice pentru a se adapta formei corpului şi a-l susţine într-o poziţie corectă;
  • Să reziste impecabil ani la rând;
  • Textilele folosite să asigure un nivel înalt de ventilaţie (să favorizeze circularea aerului şi eliminarea umidităţii), menţinând un mediu uscat şi proaspăt pentru un maxim de confort;
  • Materialele din care este realizată să ofere protecţie contra acarienilor, bacteriilor, mucegaiului.

Importanţa unei saltele de calitate pentru un somn bun este susţinută şi de specialiştii în kinetoterapie şi psihologie.

CITESTE PE EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Super mulți bani pe lângă salariu! Orban a semnat...

Monica Cazan, kinetoterapeut, susţine că pentru cei cu un mediu de viaţă stresant, oboseală, job solicitant, odihna este mai importantă decât antrenamentul şi dieta. Salteaua face diferenţa între un somn de bună calitate şi o noapte de coşmar. O saltea prea tare pune presiune pe punctele de sprijin ale corpului (sacrum, umeri, cap) în timp ce o saltea prea moale permite trunchiului să se "scufunde" curbând coloana în flexie

Care este primul lucru pe care îl verifici când vrei să alegi o saltea de calitate?
Când alegi o saltea, alegi locul unde îţi vei petrece o treime din viaţă. Consideră salteaua ca pe o investiţie în sănătatea ta. Aceasta este foarte importantă mai ales pentru persoanele cu probleme de somn sau sănătate. Verifică dacă salteaua a fost fabricată din materiale moderne şi ecologice şi dacă are certificare internaţionala pentru igienă şi siguranţă.

Cât contează materialele de bază din care e făcută salteaua?
Este important să nu dăuneze şi să fie sănatoasă pentru mediu. Evitaţi produsele din spumă de proastă calitate, se va deforma şi nu va mai oferi suportul necesar organismului, nu este durabilă.
Cele mai moderne materiale care stau la baza confecţionării saltelelor sunt şi cele mai durabile şi sunt bazate pe latex şi spuma poliuretanică.  Cel mai nou produs este „spuma cu memorie”.

Mulţi oameni se întreabă dacă o saltea bună pt somn/sănătate trebuie neapărat să fie dură?
Nu ! Aceasta concepţie este total greşită! O saltea cu adevărat bună trebuie să ofere suport corect indiferent de gradul de confort sau preţ. Gradul de fermitate este o chestiune de preferinţă.

Ce înseamnă o saltea ortopedică şi cui se recomandă?
Referinţa la saltele se face astfel:
Ortopedică – oferă suport coloanei în poziţia corectă şi naturală pentru a facilita relaxarea încheieturilor.
Anatomică - relaxarea completă a muşchilor pentru o circulaţie corectă.
Ergonomică – pentru recuperare fizică şi emoţională optimă.

Contează înălţimea (grosimea) saltelei?
Da, dar nu este principalul indicator de calitate. Compoziţia este mult mai importantă. Grosimea minimă recomandată este de 16 cm , iar grosimea optimă este de 18-20 cm.

Pentru copii (având în vedere că sunt în creştere, îşi dezvoltă coloana, etc) ce tip de saltele se recomandă?
Copii ar trebui să aibe o saltea confortabilă care să asigure suportul potrivit pentru organismele lor în creştere. Sunt recomandate saltele ortopedice, cu o densitate mare (dură)
cu o structură respirantă a miezului pentru a apăra de inflamaţii respiratorii şi alergii.

Câteva sfaturi pentru întreţinerea saltelei (ce să faci / ce să nu faci)
- E recomandat să foloseşti o ramă de pat rezistentă care trebuie formată din lamele grilă! Daca salteaua dumneavoastră este dublă, asiguraţi-vă ca rama are extra suport pe mijloc pentru a evita îndoirea sau crăparea. Însă trebuie acordată atenţie ca aceste lamele să fie distanţate pentru a nu sufoca salteaua în timpul folosirii. În unele cazuri condiţiile de garanţie depind de acest factor.
- Foloseşte o husă protectoare pentru saltea (prelungeşte viaţa saltelei, menţine igiena perfectă).



Citește și:
Tratamente naturiste pentru un somn mai bun
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia
10 lucruri interesante despre somn
5 nestiute despre somn si insomnie
GANDUL.RO: Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul...
EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CAPITAL.RO: Super mulți bani pe lângă salariu! Orban a semnat...
IMPACT.RO: Otniela Sandu, dezvăluiri intime în premieră. Ce...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Soarta decorației Purple Heart creată de George...
Exclusiv Online - 26.03.2015
Taguri: saltea, somn, pat
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu” Infoactual.ro Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu”
Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și cum să le pregătești Animalzoo.ro Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și...
Horoscopul de astăzi, 8 August 2020 Substantial.ro Horoscopul de astăzi, 8 August 2020
Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian Gandul.ro Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian
Produsele de post sunt un adevărat pericol! Specialiștii trag semnalul de alarmă. Ce conțin, de fapt, aceste alimente VoxBiz.ro Produsele de post sunt un adevărat pericol! Specialiștii trag semnalul...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol URIAȘ, mai mare decât pandemia de coronavirus Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
Staborul a decis: Cât trebuie să plătească...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator „Adevărul despre măștile de protecție...
Este uluitor ce a descoperit un șofer de...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu pe autostradă. Nu o va mai face niciodată! A primit o lecție pe cinste! Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .