Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Un pumn de nuci poate reduce apariţia bolilor de inimă, a cancerului şi diabetului

FOTO: shutterstock / Un pumn de nuci poate reduce apariţia bolilor de inimă, a cancerului şi diabetului FOTO: shutterstock / Un pumn de nuci poate reduce apariţia bolilor de inimă, a cancerului şi diabetului

Nucile sunt cunoscute pentru conţinutul de fibre şi grăsimi bune, dar mai ales pentru faptul că sunt ideale pentru sănătatea inimii. Numeroase studii au demonstrat că acestea pot duce la sccăderea risclui apariţiei bolilor cardiovasculare. Însă, acestea nu sunt singurele afecţiuni pe care le putem evita în urma consumului de nuci.

Un grup de cercetători internaţionali au publicat în jurnalul BMC Medicine o lucrare în care au fost analizate alte 29 de studii despre nuci şi beneficiile pentru sănătate. Lucrarea conţine datele a peste 800.000 de persoane, iar astfel s-au descoperit beneficii uluitoare.

Persoanele care consumau un pumn de nuci, adică 20g de nuci, indiferent că este vorba de alune, nuci, nuci pecan sau migdale, aveau un risc scăzut cu 30% de a se confrunta cu bolile de inimă comparativ cu persoanele care nu consumau deloc. De asemenea, au descoperit un risc scăzut cu 15% de a dezvolta cancer şi 22% de moarte prematură din orice cauză. Totodată, persoanele care mâncau nuci cu regularitate scădeau riscul de a deceda din cauza bolilor respiratorii, iar riscul de a se confrunta cu diabet era scăzut cu aproximativ 40%.

Beneficiile au fost întâlnite atât în rândul femeilor, cât şi al bărbaţilo, indiferent de tipuri de nuci consumate.

CITESTE PE EVZ.RO: Brigitte Pastramă trebuie să-și despăgubească...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Orban ia o decizie radicală. Măsura drastică pe...

Nucile şi beneficiile lor

Cel mai probabil, nucile au acest efect datorită conţinutului de fibre, nutrienţi şi antioxidanţi şi, deşi conţin multe calorii şi grăsimi, vorbim de grăsimi sănătoase care scad riscul de apariţie a bolilor de inimă. De asemenea, conţinutul crescut de fibre şi proteine pot ajuta la reducerea greutăţii în plus prin scăderea apetitului. Pentru că sunt bogate în antioxidanţi, luptă împotriva deteriorării celulelor care pot declanşa apariţia cancerului.

Chiar dacă au fost persoane care au consumat zilnic mai mult de 20 de grame de nuci, procentul cu care riscurile de dezvoltare a anumitor boli au fost mai mici nu au suferit modificări.

 



Citește și:
Bicarbonatul de sodiu ar putea creşte rezistenţa la efort. Cum se administrează
Legătura dintre sport şi sănătatea dentară explicată de un medic stomatolog
Marcel Pavel, testat pozitiv cu COVID-19. Ce mesaj transmite de pe patul de spital
Ovocite donate: când este indicată folosirea lor şi care este cadrul legal în România
Histeroscopia diagnostică şi terapeutică
GANDUL.RO: Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România....
EVZ.RO: Brigitte Pastramă trebuie să-și despăgubească...
CAPITAL.RO: Orban ia o decizie radicală. Măsura drastică pe...
IMPACT.RO: Un fotbalist român, bătut de colegi după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Avocatul alintat Gică Mic își omoară soția și...
Exclusiv Online - 19.06.2020
Primul semn de Alzheimer nu este, întotdeauna, pierderea memoriei. Cele patru simptome ale bolii, pe care toată lumea le ignoră Doctorulzilei.ro Primul semn de Alzheimer nu este, întotdeauna, pierderea memoriei. Cele...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
Șocant! Moartea câinelui său l-a devastat. Uite ce a făcut Cesar Millan Animalzoo.ro Șocant! Moartea câinelui său l-a devastat. Uite ce a făcut Cesar Millan
Finala Puterea Dragostei: Ei sunt concurenții care se luptă pentru premiu Substantial.ro Finala Puterea Dragostei: Ei sunt concurenții care se luptă pentru premiu
Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România. Ce se va întâmpla cu țara noastră până în 2028 Gandul.ro Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România. Ce se va întâmpla...
Simona Halep și-a făcut curaj și a recunoscut totul. Prin ce dramă a trecut: Mă trezeam noaptea plângând VoxBiz.ro Simona Halep și-a făcut curaj și a recunoscut totul. Prin ce dramă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților decedați de COVID ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei! A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Momentul incredibil în care un polițist o PIPĂIE pe o șoferiță. Gestul care a provocat SCANDALUL - VIDEO Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .