Medicamente în sarcină
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Metronidazolul este in principiu contraindicat in sarcina. Dar in orice situatie trebuie cantarite... citește

Caută în:
Cele mai

Uite de ce sedentarismul poate fi mortal!

no title no title

Sedentarismul dauneaza grav siluetei, asta o stie fiecare. Ca ne afecteaza sanatatea, asta o auzim tot mai frecvent de la experti. Insa ce nu am aflat pana acum este ca ne putem chiar pierde viata... stand pe scaun!

La birou, la scoala, acasa, in fata televizorului sau a calculatorului, la volan, cu totii stam jos zilnic mai mult decat ar trebui. Studiile arata ca persoanele care isi petrec cea mai mare parte a timpului sezand sunt predispuse la ingrasare, atac de cord si deces timpuriu.

Iar ultimele studii in domeniu arata ca mai mult de patru ore zilnic petrecute continuu pe un scaun ne afecteaza foarte mult, chiar si pe aceia dintre noi care incercam sa dregem situatia cu ceva miscare la sfarsitul zilei. "Dupa patru ore de stat jos, corpul incepe sa transmita semnale nocive", spune Elin Ekblom-Bak, expert in cadrul Swedish School of Sport and Health Sciences care a explicat, mai departe, ca genele care regleaza cantitatea de glucoza si grasimi din organism se opresc din activitate.

Putina miscare la sfarsitul zilei nu face minuni!

Chiar si pentru cei care exerseaza zilnic, statul prelungit in aceeasi pozitie este daunator. Tim Armstrong, specialist in educatie fizica la World Health Organization, atentioneaza ca acestia ar putea culege mai multe beneficii din miscarea pe care o fac daca ar fractiona-o pe parcursul intregii zile si nu ar practica-o doar la sfarsitul zilei (cum se intampla cel mai adesea cu persoanele care lucreaza in birouri si merg la sala dupa programul de lucru).

Un studiu canadian, efectuat anul trecut pe un esantion de 17.000 de voluntari, a demonstrat ca persoanele care stau jos mai multe ore zilnic sunt expuse unui risc crescut de deces prematur, indiferent daca fac si miscare sau nu.

Iar un sondaj efectuat in Statele Unite, intre anii 2003-2004, arata ca americanii isi petrec mai mult de jumatate din timpul zilnic stand jos, la birouri si in masini. Situatia nu este diferita in ce-i priveste pe romani, comparativ cu ce se intampla peste ocean.

Ce e de facut? Nu lasati sa treaca mai mult de o ora la birou fara sa va ridicati de pe scaun si sa va dezmortiti. Luati o pauza de 10 minute, coborati si urcati scarile, indreptati-va spatele sau faceti plimbari scurte in afara firmei, de cateva minute, in pas vioi, daca va permite timpul (si seful!).

Citeste si: Alearga daca vrei sa fii mereu tanara

Exclusiv Online - 09.09.2011 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: miscare, sedentarism
Citește pe one.ro
Motivul pentru care Roxana Vancea s-a retras din televiziune. "“Am luat 12 kilograme într-o singură vară" Motivul pentru care Roxana Vancea s-a retras din televiziune. "“Am luat...
3 zodii cu care să nu te cuplezi în anul 2019 3 zodii cu care să nu te cuplezi în anul 2019
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Scorpionii trebuie să depăşească multe obstacole în această lună. Nativul Scorpion este nevoit să dea dovadă de multă toleranţă pentru a trece peste această perioadă plină de incertitudini....citește mai departe

×

One.ro
Incredibil. Cu cât era plătită Andreea Marin la "Surprize, surprize!" Incredibil. Cu cât era plătită Andreea...
Jennifer Aniston le-a arătat fanilor casa...
Cum arată fiica celebrului Stephen Hawking
Zf.ro
Cum să ai propriul home cinema în faţa canapelei fără să cheltui o avere Cum să ai propriul home cinema în faţa...
Arabia Saudită DINAMITEAZĂ economia mondială....
Veşti URIAŞE pentru salariaţi care pot...
BusinessMagazin.ro
Avem suficienţi angajaţi la VIDEOCHAT ca să umplem Râmnicu-Vâlcea. Există 5.000 de STUDIOURI în România Avem suficienţi angajaţi la VIDEOCHAT...
Veşti URIAŞE pentru salariaţi, care pot...
Descopera.ro
Ce poate face o BLONDĂ corporatistă în timpul serviciului. IMAGINI XXX Ce poate face o BLONDĂ corporatistă în...
Sunetul ÎNREGISTRAT la scurt timp după...
Descoperirea SECOLULUI care va schimba total...
Mediafax.ro
Nu mai e SF! Poliţiştii din Dubai, pe motociclete zburătoare | VIDEO Nu mai e SF! Poliţiştii din Dubai, pe...
Financial Times: Companiile Facebook şi...
Avertisment DUR al Moscovei: Abordarea NATO...
Gandul.info
Când începe ULTIMUL SEZON din Game of Thrones. Vezi ce secrete ascunde TEASERUL lansat marţi de HBO Când începe ULTIMUL SEZON din Game of...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
NEWS ALERT | Răsturnare de situaţie în privinţa lui Florin Busuioc! Medicul care i-a fost aproape actorului a făcut anunţul: informaţii de ultimă oră NEWS ALERT | Răsturnare de situaţie în...
"Încetează cu mesajele misogine, nu e...
Cât a putut să bea Traian Băsescu la...
ApropoTv.ro
Andreea Raicu: ”Prefer să fiu singură, decât să fiu cu cineva cu care nu rezonez” Andreea Raicu: ”Prefer să fiu singură,...
Speak: "Nu mă consider un bărbat frumos"
3 poveşti româneşti într-o interpretare...
Go4it.ro
Maşinile cu benzină vor fi INTERZISE prin lege. În locul acestora vor fi propuse modele cu motoare electrice Maşinile cu benzină vor fi INTERZISE prin...
În Dubai, poliţiştii au deja MOTOCICLETE...
Samsung a lansat un telefon CU CLAPETĂ!...
ProMotor.ro
TOP 5 maşini premium pentru samsari. MAGNET de înşelătorii TOP 5 maşini premium pentru samsari. MAGNET...
Cele mai fiabile maşini second-hand din...
Bulgarii au ieşit în stradă pentru a...
ULTIMA ORĂ
Elena Udrea, LIBERĂ înainte de Crăciun? Fostul ministru a găsit o nouă cale de ATAC, ingenioasă, asupra deciziei de arest preventiv

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.