Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Topul alimentelor pentru sănătatea cardiovasculară

Anumite alimente pot îmbunătăţi sănătatea cardiovasculară şi pot reduce simptomele bolilor de inimă. Dacă somonul poate avea numeroase beneficii pentru organismul tău, nu uita de iaurt, de rodie sau de ciocolată. Iată ce trebuie să incluzi în dieta ta de viaţă dacă vrei să ai o inimă sănătoasă!

Somonul

Grăsimile sănătoase sunt recomandate pentru îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare, iar asta şi deoarece conţin acizi graşi omega-3 care au rol esenţial în reducerea tensiunii arteriale. Somonul conţine cantităţi ample de acizi graşi omega-3 şi un antioxidant, astaxantin carotenoid. De aceea, este mai bine să optaţi pentru somon, nu pentru peştii crescuţi în ferme, care nu furnizează omega-3 şi pot include şi metale grele. Cei care nu se dau în vânt după somon pot opta pentru ton, are la fel de multe beneficii.

 Făina de ovăz

Dacă adaugi în meniul tău o jumătate de ceaşcă de fulgi de ovăz ai toate şansele să îşi păstrezi greutatea şi colesterolul în limite normale.Fibrele îţi oferă o senzaţie de saţietate şi îndepărtează nevoia ta de dulce sau de a alege o cină târzie.

Ovăzul şi alte băuturi sănătoase, cum ar fi orezul brun şi orzul, te ţin departe de diabet, un factor de risc pentru boala cardiacă.

CITESTE PE EVZ.RO: Nici lui Bănică nu i-a spus așa ceva. Andreea Marin...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Mircea Badea a fost la un pas de moarte! Vedeta a...

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră conţine flavanoli care ajută la îmbunătăţirea flexibilităţii vaselor de sânge. Cercetările arată că ciocolata neagră scade nivelul colesterolului şi este bogată în antioxidanţi.

Statisticile arată că bărbaţii şi femeile de peste 55 de ani compun cea mai mare parte a consumatorilor de ciocolată neagră. Atunci când alegi un astfel de produs este bine să optezi pentru unul care are 70% cacao sau mai mult. Dacă are sub 50% s-ar putea să nu-ţi ofere beneficii cardiovasculare.

 Iaurtul

Între afecţiunile care se localizeză la nivelul danturii şi inimă există o legătură care trebuie luată în seamă. În general, o boală apărută la nivelul inimii poate grăbi apariţia unei afecţiuni cardiace. Iaurtul poate proteja împotriva bolilor gingivale, după cum reiese din cercetări, iar asta deoarece conţine probiotice care ajută la prevenirea apariţiei bacteriilor nesănătoase în gură.

Studiile sugerează, de asemenea, că probioticele (un nume fantezist pentru bacteriile sănătoase) pot îmbunătăţi digestia şi pot stimula imunitatea. Iaurtul simplu este recomandat de două ori pe zi, iar cel pe bază de fructe trebuie evitat, deoarece conţine zahăr şi are multe calorii.

 Rodia

Fructul care se evidenţiază atunci când vine vorba de îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare este rodia. Studiile demonstrează că un consum regulat de suc de rodie poate combate anumiţi factori de risc cardiovascular şi reduce valoarea sistolică a tensiunii.

 

 

 

 

 

 



Citește și:
Peşte: bun pentru creier, inimă, imunitate
Ananasul, bun pentru inimă şi dietă
Consumul moderat de bere ne-ar putea ajuta inima
Plante medicinale pentru inimă, vase de sânge şi hemoroizi
GANDUL.RO: Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA!...
EVZ.RO: Nici lui Bănică nu i-a spus așa ceva. Andreea Marin...
CAPITAL.RO: Mircea Badea a fost la un pas de moarte! Vedeta a...
IMPACT.RO: Horoscop, sâmbătă, 4 iulie. Vești bune pentru...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 25.09.2018
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Karmen a dezvăluit motivul pentru care merge la psiholog. „Ce faci pentru sufletul tău? Răspunde-ți singur” Infoactual.ro Karmen a dezvăluit motivul pentru care merge la psiholog. „Ce faci...
Cum îl faci să nu mai plângă atunci când pleci de acasă? Specialistul oferă cele mai bune soluţii Animalzoo.ro Cum îl faci să nu mai plângă atunci când pleci de acasă? Specialistul...
Instagram plănuiește o serie de schimbări pentru secțiunea de Stories! Substantial.ro Instagram plănuiește o serie de schimbări pentru secțiunea de Stories!
Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie să îl returneze de urgență! Gandul.ro Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie...
Cele mai delicioase ouă turcești. Rețeta cu care vei surprinde pe toată lumea. Aroma specială face diferența VoxBiz.ro Cele mai delicioase ouă turcești. Rețeta cu care vei surprinde pe toată...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Produs consumat de toți românii, INFECTAT cu SALMONELLA! Clienții trebuie să îl returneze de urgență! Produs consumat de toți românii, INFECTAT...
Al doilea val de coronavirus a lovit deja!...
Badantă româncă: Am răbdat de foame...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat cu autobuzele care au circulat pe linia de tramvai Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Metoda ingenioasă pe care o folosesc șoferii...
Care este, de fapt, MOTIVUL pentru care...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
POZIȚIILE sexuale care l-au ruşinat pe...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .