Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Puneti-va creierul la treaba, faceti sport!

Puneti-va creierul la treaba, faceti sport! Puneti-va creierul la treaba, faceti sport!

Multi oameni fac distinctia intre corp si minte. Cele doua sunt vazute ca fiind separate, corpul fiind doar un fel de suport al capului. De aceea, alergatul este considerat un exercitiu pentru corp, in timp ce cititul un exercitiu pentru minte. Totusi, lucrurile sunt departe de a sta asa. Dragos Cirneci, doctor in psihologie, ne-a ajutat sa intelegem acest lucru, in cele ce urmeaza.

Mintea si corpul sunt strans legate si avand grija de corp ne protejam si chiar ne ajutam mintea. Cercetarile efectuate la Universitatea Illinois au aratat ca mersul pe jos jumatate de ora pe zi timp de 6 luni conduce la o crestere in volum a zonelor din creier responsabile de atentie si memorie, chiar daca e vorba de persoane in varsta! Acestea au raportat si imbunatatiri in abilitatea de a invata, de a se concentra, precum si o mai buna dispozitie.

De altfel, mai multe studii au evidentiat faptul ca sportul si lucrul cu mainile au efect antidepresiv. "Sportul elibereaza substante numite endorfine care produc placere dar pot calma si durerile. Iar zonele din creier care se ocupa de maini ocupa o suprafata mare si sunt strans conectate cu cele ale procesarii recompenselor. Asa se explica de ce unele activitati precum gradinaritul sau olaritul si modelajul in lut au efect terapeutic, explica dr. Dragos Cirneci.

Acesta a mai adaugat ca "sportul conduce la o mai buna circulatie a sangelui care are un impact pozitiv asupra creierului, dar, in plus, duce si la secretia unor hormoni precum IGF1. IGF1 este un hormon similar insulinei care joaca un rol important in crestere la copil si are rol anabolic la adult. In creier, acest hormon ajuns la nivelul unei formatiuni numita hipocamp (de la grecescul "hippocampus" care inseamna calut de mare) declanseaza formarea de noi neuroni din celulele stem neuronale aflate la baza acestuia. Acesti noi neuroni se formeaza si la varste inaintate si sunt esentiali in invatare, in adaptarea la stres, la evitarea fobiilor si a depresiei."

Aparitia de noi neuroni este accentuata de cuplarea miscarii cu orientarea in spatiu si explorarea mediilor noi si complexe, cu care trebuie sa interactionam. De aceea, sustine dr. Cirneci, reteta de succes ar fi activitatile de orientare turistica cuplate cu rezolvarea unor probleme aparute pe traseu si colaborarea cu persoane pe care nu le cunoastem, interactiunea cu acestea din urma fiind un factor important de aparitie a noi neuroni.

Este important de mentionat si ca aparitia acestor noi neuroni nu garanteaza supravietuirea lor in urmatoarea perioada. Ei sunt dependenti de invatare, mai ales in perioada 10-12 zile de la aparitie. Cei care in aceasta perioada sunt pusi la invatat se salveaza, cei care nu au acest tratament, mor. Conform principiului mens sana in corpore sano, combinarea exercitiul fizic cu cel mental este deosebit de benefica, exercitiile de tip brain fitness fiind un bun exemplu.

Studiile stiintifice au aratat ca acestea conduc la modificari in creier in zonele implicate in invatare, luarea deciziilor, atentie si rezolvarea de probleme, care ajutate si de efortul fizic devin mai tinere si mai functionale, potrivit dr. Dragos Cirneci. In plus, atat efortul fizic cat si cel mental ajuta la cresterea imunitatii. "Studiile au demonstrat ca dupa o ora de efort mental zilnic creste numarul limfocitelor de tip CD4+ (celule helper) care sunt esentiale in functionarea sistemului imunitar. Deci, orele de sport din scoala ajuta direct invatarea matematicii si fizicii si trebuie sa incurajam copiii sa le frecventeze daca vrem sa performeze intelectual", ne-a mai explicat dr. Dragos Cirneci.

Citeste si: Mersul in pas alert si interactiunea cu oameni necunoscuti regenereaza neuronii

Exclusiv Online - 02.11.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Permis de şofer eliberat în anul 1971 de Republica Socialistă România. E HALUCINANT ce le-a spus poliţiştilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.