Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Puneti-va creierul la treaba, faceti sport!

Puneti-va creierul la treaba, faceti sport! Puneti-va creierul la treaba, faceti sport!

Multi oameni fac distinctia intre corp si minte. Cele doua sunt vazute ca fiind separate, corpul fiind doar un fel de suport al capului. De aceea, alergatul este considerat un exercitiu pentru corp, in timp ce cititul un exercitiu pentru minte. Totusi, lucrurile sunt departe de a sta asa. Dragos Cirneci, doctor in psihologie, ne-a ajutat sa intelegem acest lucru, in cele ce urmeaza.

Mintea si corpul sunt strans legate si avand grija de corp ne protejam si chiar ne ajutam mintea. Cercetarile efectuate la Universitatea Illinois au aratat ca mersul pe jos jumatate de ora pe zi timp de 6 luni conduce la o crestere in volum a zonelor din creier responsabile de atentie si memorie, chiar daca e vorba de persoane in varsta! Acestea au raportat si imbunatatiri in abilitatea de a invata, de a se concentra, precum si o mai buna dispozitie.

De altfel, mai multe studii au evidentiat faptul ca sportul si lucrul cu mainile au efect antidepresiv. "Sportul elibereaza substante numite endorfine care produc placere dar pot calma si durerile. Iar zonele din creier care se ocupa de maini ocupa o suprafata mare si sunt strans conectate cu cele ale procesarii recompenselor. Asa se explica de ce unele activitati precum gradinaritul sau olaritul si modelajul in lut au efect terapeutic, explica dr. Dragos Cirneci.

Acesta a mai adaugat ca "sportul conduce la o mai buna circulatie a sangelui care are un impact pozitiv asupra creierului, dar, in plus, duce si la secretia unor hormoni precum IGF1. IGF1 este un hormon similar insulinei care joaca un rol important in crestere la copil si are rol anabolic la adult. In creier, acest hormon ajuns la nivelul unei formatiuni numita hipocamp (de la grecescul "hippocampus" care inseamna calut de mare) declanseaza formarea de noi neuroni din celulele stem neuronale aflate la baza acestuia. Acesti noi neuroni se formeaza si la varste inaintate si sunt esentiali in invatare, in adaptarea la stres, la evitarea fobiilor si a depresiei."

Aparitia de noi neuroni este accentuata de cuplarea miscarii cu orientarea in spatiu si explorarea mediilor noi si complexe, cu care trebuie sa interactionam. De aceea, sustine dr. Cirneci, reteta de succes ar fi activitatile de orientare turistica cuplate cu rezolvarea unor probleme aparute pe traseu si colaborarea cu persoane pe care nu le cunoastem, interactiunea cu acestea din urma fiind un factor important de aparitie a noi neuroni.

Este important de mentionat si ca aparitia acestor noi neuroni nu garanteaza supravietuirea lor in urmatoarea perioada. Ei sunt dependenti de invatare, mai ales in perioada 10-12 zile de la aparitie. Cei care in aceasta perioada sunt pusi la invatat se salveaza, cei care nu au acest tratament, mor. Conform principiului mens sana in corpore sano, combinarea exercitiul fizic cu cel mental este deosebit de benefica, exercitiile de tip brain fitness fiind un bun exemplu.

Studiile stiintifice au aratat ca acestea conduc la modificari in creier in zonele implicate in invatare, luarea deciziilor, atentie si rezolvarea de probleme, care ajutate si de efortul fizic devin mai tinere si mai functionale, potrivit dr. Dragos Cirneci. In plus, atat efortul fizic cat si cel mental ajuta la cresterea imunitatii. "Studiile au demonstrat ca dupa o ora de efort mental zilnic creste numarul limfocitelor de tip CD4+ (celule helper) care sunt esentiale in functionarea sistemului imunitar. Deci, orele de sport din scoala ajuta direct invatarea matematicii si fizicii si trebuie sa incurajam copiii sa le frecventeze daca vrem sa performeze intelectual", ne-a mai explicat dr. Dragos Cirneci.

Citeste si: Mersul in pas alert si interactiunea cu oameni necunoscuti regenereaza neuronii

Exclusiv Online - 02.11.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.