Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Postura vicioasă a coloanei vertebrale: cauze şi soluţii

Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com

Atunci când ai de muncit mult la computer aproape că uiţi să faci pauze şi uiţi să ţii spatele drept. Atunci când ai prea mult stres şi prea multe griji de dus pe umeri la propriu coloana se deformează. Atunci când ai acumulat kilograme în plus, coloana vertebrală are de suferit la propriu. Am stat de vorbă cu instructorul de Pilates Cristiana Munteanu despre cauzele apariţiei posturii vicioase a coloanei vertebrale.

Dacă aruncaţi o privire în biroul în care lucraţi veţi observa cel puţin două persoane care stau cocoşate la computer. Dacă aruncaţi o privirire în metrou veţi observa cel puţin 30 de persoane care privesc în jos în ecranul telefonului. Dacă priviţi o fotografie cu dumneavoastră în timp ce lucraţi la computer este posibil să observaţi că nu aveţi o poziţie tocmai corectă a coloanei vertebrale. Poate că noi nu avem ochiul format pentru a detecta problemele de postură ale coloanei vertebrale, dar am întrebat un specialist - ”Ca instructori de Pilates, ne dăm seama imediat care persoane nu au o postură corectă. Mulţi dintre noi nici nu realizăm cât de mare influenţă are postura greşită asupra sănătăţii noastre” spune Cristiana Munteanu, instructor de Pilates.

Şi totuşi ce se întâmplă atunci când stăm cocoşaţi?

”Vestea proastă este ca, odată dobândită, postura defectuoasă se corectează doar cu multă atenţie, exerciţii specifice şi conştientizare.Vestea şi mai proastă este ca, dacă nu se corectează, o postură greşită se transformă în timp în deformări ale coloanei vertebrale şi durerile corespunzătoare” explică Munteanu.

Cauze ce duc la o poziţie vicioasă a coloanei vertebrale

”Principala cauză a deformării posturii o constituie dezechilibrul muşchilor spatelui. Aceştia, când sunt dezvoltaţi uniform, ne permit să stăm drepţi, însă când îi ţinem 6-8 ore pe zi într-o poziţie incorectă, unii vor fi prea contractaţi iar alţii prea întinşi” explică Cristiana Munteanu. Astfel apar deviaţiile coloanei precum scolioza, cifoza sau lordoza . Următoarea cauză este folosirea zilnică a laptop-ului şi a celorlalte gadgeturi mobile. ”Aceste device-uri ne afectează postura coloana vertebrală pentru că ne stimulează să privim în jos tot timpul” adaugă instructorul de Pilates.
Statul prea mult pe scaunul de la birou sau din maşină, este de asemenea un factor vicios pentru postură. ”Stând prea mult timp în şezut, flexorii şoldului se scurtează, iar atunci când te ridici în picioare nu vei mai putea întinde corect bazinul şi astfel vei merge cu el uşor adus în faţă. Tot de la statul pe scaun şi de la la calculator apar şi contracturile, o afecţiune a muşchilor care provoacă dureri în zona gâtului şi a umerilor” a mai spus Munteanu.

Instructor de Pilates Cristiana Munteanu, foto Salus

Stresul şi problemele emoţionale pot fi şi ele o reală problemă pentru postură

Aţi auzit vreodată expresia "cocoşat" de griji? ”Ei bine, în timp, această senzaţie chiar poate deveni realitate, iar tu poţi ajunge să stai din ce în ce mai aplecat” consideră Munteanu. De asemenea, un factor important pentru menţinearea sănătăţii coloanei vertebrale îl constitue menţinerea greutăţii corporale.
”Există însă şi persoane cărora kilogramele în plus le poate dăuna posturii. Din cauza acumulării surplusului de grăsime în zona abdomenului, centrul de greutate se schimbă, exercitându-se astfel o presiune suplimentară pe zona lombară” a adăugat instructorul de fitness.

Citește și:
Chef Emmanuel Perrodin: ”Să mâncăm carne o dată pe săptămână, dar de calitate superioară!”
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
Chiara Ferragni vorbeşte despre lipsa de încredere în felul în care a arătat ca gravidă


Exclusiv Online - 11.04.2019
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.