Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Postura vicioasă a coloanei vertebrale: cauze şi soluţii

Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com

Atunci când ai de muncit mult la computer aproape că uiţi să faci pauze şi uiţi să ţii spatele drept. Atunci când ai prea mult stres şi prea multe griji de dus pe umeri la propriu coloana se deformează. Atunci când ai acumulat kilograme în plus, coloana vertebrală are de suferit la propriu. Am stat de vorbă cu instructorul de Pilates Cristiana Munteanu despre cauzele apariţiei posturii vicioase a coloanei vertebrale.

Dacă aruncaţi o privire în biroul în care lucraţi veţi observa cel puţin două persoane care stau cocoşate la computer. Dacă aruncaţi o privirire în metrou veţi observa cel puţin 30 de persoane care privesc în jos în ecranul telefonului. Dacă priviţi o fotografie cu dumneavoastră în timp ce lucraţi la computer este posibil să observaţi că nu aveţi o poziţie tocmai corectă a coloanei vertebrale. Poate că noi nu avem ochiul format pentru a detecta problemele de postură ale coloanei vertebrale, dar am întrebat un specialist - ”Ca instructori de Pilates, ne dăm seama imediat care persoane nu au o postură corectă. Mulţi dintre noi nici nu realizăm cât de mare influenţă are postura greşită asupra sănătăţii noastre” spune Cristiana Munteanu, instructor de Pilates.

Şi totuşi ce se întâmplă atunci când stăm cocoşaţi?

”Vestea proastă este ca, odată dobândită, postura defectuoasă se corectează doar cu multă atenţie, exerciţii specifice şi conştientizare.Vestea şi mai proastă este ca, dacă nu se corectează, o postură greşită se transformă în timp în deformări ale coloanei vertebrale şi durerile corespunzătoare” explică Munteanu.

Cauze ce duc la o poziţie vicioasă a coloanei vertebrale

”Principala cauză a deformării posturii o constituie dezechilibrul muşchilor spatelui. Aceştia, când sunt dezvoltaţi uniform, ne permit să stăm drepţi, însă când îi ţinem 6-8 ore pe zi într-o poziţie incorectă, unii vor fi prea contractaţi iar alţii prea întinşi” explică Cristiana Munteanu. Astfel apar deviaţiile coloanei precum scolioza, cifoza sau lordoza . Următoarea cauză este folosirea zilnică a laptop-ului şi a celorlalte gadgeturi mobile. ”Aceste device-uri ne afectează postura coloana vertebrală pentru că ne stimulează să privim în jos tot timpul” adaugă instructorul de Pilates.
Statul prea mult pe scaunul de la birou sau din maşină, este de asemenea un factor vicios pentru postură. ”Stând prea mult timp în şezut, flexorii şoldului se scurtează, iar atunci când te ridici în picioare nu vei mai putea întinde corect bazinul şi astfel vei merge cu el uşor adus în faţă. Tot de la statul pe scaun şi de la la calculator apar şi contracturile, o afecţiune a muşchilor care provoacă dureri în zona gâtului şi a umerilor” a mai spus Munteanu.

Instructor de Pilates Cristiana Munteanu, foto Salus

Stresul şi problemele emoţionale pot fi şi ele o reală problemă pentru postură

Aţi auzit vreodată expresia "cocoşat" de griji? ”Ei bine, în timp, această senzaţie chiar poate deveni realitate, iar tu poţi ajunge să stai din ce în ce mai aplecat” consideră Munteanu. De asemenea, un factor important pentru menţinearea sănătăţii coloanei vertebrale îl constitue menţinerea greutăţii corporale.
”Există însă şi persoane cărora kilogramele în plus le poate dăuna posturii. Din cauza acumulării surplusului de grăsime în zona abdomenului, centrul de greutate se schimbă, exercitându-se astfel o presiune suplimentară pe zona lombară” a adăugat instructorul de fitness.



Citește și:
Chef Emmanuel Perrodin: ”Să mâncăm carne o dată pe săptămână, dar de calitate superioară!”
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
Chiara Ferragni vorbeşte despre lipsa de încredere în felul în care a arătat ca gravidă
Exclusiv Online - 11.04.2019
Citește pe descopera.ro
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător din JAPONIA revine la un design mult îndrăgit Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
Noua Skoda OCTAVIA: Schimbări importante pentru CEL MAI IUBIT model de import în România Noua Skoda OCTAVIA: Schimbări importante...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.