Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Postura vicioasă a coloanei vertebrale: cauze şi soluţii

Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com Statul îndelungat la computer în poziţii incomode duce la postura vicioasă a coloanei vertebrale. foto 123rf.com

Atunci când ai de muncit mult la computer aproape că uiţi să faci pauze şi uiţi să ţii spatele drept. Atunci când ai prea mult stres şi prea multe griji de dus pe umeri la propriu coloana se deformează. Atunci când ai acumulat kilograme în plus, coloana vertebrală are de suferit la propriu. Am stat de vorbă cu instructorul de Pilates Cristiana Munteanu despre cauzele apariţiei posturii vicioase a coloanei vertebrale.

Dacă aruncaţi o privire în biroul în care lucraţi veţi observa cel puţin două persoane care stau cocoşate la computer. Dacă aruncaţi o privirire în metrou veţi observa cel puţin 30 de persoane care privesc în jos în ecranul telefonului. Dacă priviţi o fotografie cu dumneavoastră în timp ce lucraţi la computer este posibil să observaţi că nu aveţi o poziţie tocmai corectă a coloanei vertebrale. Poate că noi nu avem ochiul format pentru a detecta problemele de postură ale coloanei vertebrale, dar am întrebat un specialist - ”Ca instructori de Pilates, ne dăm seama imediat care persoane nu au o postură corectă. Mulţi dintre noi nici nu realizăm cât de mare influenţă are postura greşită asupra sănătăţii noastre” spune Cristiana Munteanu, instructor de Pilates.

Şi totuşi ce se întâmplă atunci când stăm cocoşaţi?

”Vestea proastă este ca, odată dobândită, postura defectuoasă se corectează doar cu multă atenţie, exerciţii specifice şi conştientizare.Vestea şi mai proastă este ca, dacă nu se corectează, o postură greşită se transformă în timp în deformări ale coloanei vertebrale şi durerile corespunzătoare” explică Munteanu.

Cauze ce duc la o poziţie vicioasă a coloanei vertebrale

”Principala cauză a deformării posturii o constituie dezechilibrul muşchilor spatelui. Aceştia, când sunt dezvoltaţi uniform, ne permit să stăm drepţi, însă când îi ţinem 6-8 ore pe zi într-o poziţie incorectă, unii vor fi prea contractaţi iar alţii prea întinşi” explică Cristiana Munteanu. Astfel apar deviaţiile coloanei precum scolioza, cifoza sau lordoza . Următoarea cauză este folosirea zilnică a laptop-ului şi a celorlalte gadgeturi mobile. ”Aceste device-uri ne afectează postura coloana vertebrală pentru că ne stimulează să privim în jos tot timpul” adaugă instructorul de Pilates.
Statul prea mult pe scaunul de la birou sau din maşină, este de asemenea un factor vicios pentru postură. ”Stând prea mult timp în şezut, flexorii şoldului se scurtează, iar atunci când te ridici în picioare nu vei mai putea întinde corect bazinul şi astfel vei merge cu el uşor adus în faţă. Tot de la statul pe scaun şi de la la calculator apar şi contracturile, o afecţiune a muşchilor care provoacă dureri în zona gâtului şi a umerilor” a mai spus Munteanu.

Instructor de Pilates Cristiana Munteanu, foto Salus

Stresul şi problemele emoţionale pot fi şi ele o reală problemă pentru postură

Aţi auzit vreodată expresia "cocoşat" de griji? ”Ei bine, în timp, această senzaţie chiar poate deveni realitate, iar tu poţi ajunge să stai din ce în ce mai aplecat” consideră Munteanu. De asemenea, un factor important pentru menţinearea sănătăţii coloanei vertebrale îl constitue menţinerea greutăţii corporale.
”Există însă şi persoane cărora kilogramele în plus le poate dăuna posturii. Din cauza acumulării surplusului de grăsime în zona abdomenului, centrul de greutate se schimbă, exercitându-se astfel o presiune suplimentară pe zona lombară” a adăugat instructorul de fitness.

Citește și:
Chef Emmanuel Perrodin: ”Să mâncăm carne o dată pe săptămână, dar de calitate superioară!”
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
Chiara Ferragni vorbeşte despre lipsa de încredere în felul în care a arătat ca gravidă


Exclusiv Online - 11.04.2019
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată "Veneţia" României, satul de vacanţă care deţine cea mai mare piscină plutitoare din Europa - GALERIE FOTO Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
O tânără specializată în videochat vorbeşte în premieră despre SECRETELE meseriei. Clienţii plătesc generos pentru un serviciu incredibil: „Bărbaţii adoră acest lucru, nu vă vine să credeţi” / Sfaturi pentru femeile nesigure pe ele: „Exersaţi puţin în oglindă...” O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
POSIBIL NOR RADIOACTIV deasupra României. ANUNŢUL autorităţilor române

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.