Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea! O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

Somnul aduce beneficii uimitoare starii noastre de sanatate - atunci cand suntem odihniti muncim mai cu spor, avem o capacitate de concentrare mai mare, suntem mai calmi si mai sanatosi. In aceste conditii este de inteles de ce privarea regulata de somn poate avea un efect devastator asupra starii noastre de sanatate.

In ultimii ani insomnia a cunoscut o raspandire foarte mare in randul populatiei de toate varstele. In prezent, dormim cu 20% mai putin decat o faceam in urma cu 100 de ani, in timp ce o persoana din trei sufera de insomniei la un moment dat in viata.

Potrivit statisticilor internationale, femeile sunt de doua ori mai expuse riscului de a dezvolta insomnie, in comparatie cu barbatii. Insomnia nu ocoleste nici copiii, astfel, in Statele Unite, aproximativ 2 milioane de copii sufera de dereglari ale somnului, inclusiv insomnie.

Depresia si stresul, cauzele insomniei

Datele statistice arata ca 35% dintre insomniaci au un trecut de insomnie in familie. De asemenea, se pare ca exista o legatura intre instalarea depresiei si aparitia insomniei, astfel ca 90% dintre persoanele care sufera de depresie experimenteaza si simptome specifice insomniei.

Privarea repetata de somn duce, in 27% dintre cazuri, si la aparitia obezitatii. Nici activitatea sexuala nu este ocolita de efectele insomniei, astfel ca, un studiu realizat anul trecut de consumerreports.org, evidentiaza faptul ca principalul motiv invocat de cuplurile care nu au o viata sexuala activa este oboseala.

In prezent exista o multitudine de tratamente impotriva insomniei, insa medicii ne avertizeaza asupra efectelor secundare pe care tratamentele medicamentoase le pot avea asupra sanatatii noastre. Astfel remediile naturiste raman cea mai buna solutie atunci cand dorim sa scapam de insomnie.

Passiflora, planta minune pentru combaterea insomniei

Passiflora se numara printre plantele pe care medicii naturopati le recomanda pentru combaterea insomniei.

"Passiflora actioneaza ca sedativ in starile de agitatie nervoasa, in insomnie si in tulburarile gastro-intestinale de natura nervoasa. Activitatea sedativa se datoreaza in special fitocomplexului flavonidic care actioneaza cu alte substante active din aceasta planta", a explicat dr. Cristina Bogdan, medic naturopat.

Utila impotriva insomniei, a starilor nervoase (angoase, isterii, palpitatii), a neurasteniei, a excitatiei cerebrale (epilepsie), Passiflora serveste totodata la tratarea tulburarilor de menopauza.

Vezi aici si o lista cu alimentele care alunga insomnia!

"Important este faptul ca actiunea sedativa a preparatelor pe baza de Passiflora este mult mai benefica decat cea a produselor artificiale", a subliniat dr. Cristina Bogdan.

Passiflora favorizeaza echilibrul somnului fiziologic, mai ales in primele faze ale repaosului. In general, capsulele de Passiflora are se gasesc in magazinele naturiste nu contin amidon, coloranti, arome sau drojdie, se iau 1-2 capsule, de doua ori pe zi, cu un pahar de apa, preferabil inaintea meselor. Acestea sunt potrivite si pentru vegetarieni si vegani.

Valeriana constituie, de asemenea, unul din­tre cele mai eficiente remedii im­po­triva insomniei, anxietatii, tulbu­rarilor emotionale si chiar usureaza cram­pele menstruale sau durerile de stomac. In intreaga lume exista peste 200 de spe­cii de valeriana, insa una singura este uti­lizata in medicina, pentru efectul cal­mant: Valeriana officinalis.

Extractul din rada­ci­na acesteia, cunoscut pentru mirosul res­pingator, este folosit ca baza in obti­ne­rea ceaiurilor, capsulelor si tincturii. Din­tre acestea, tinctura este cea mai puter­nica, avand un efect mai rapid si mai in­tens.

Citeste si: Suferi de insomnie? Bea suc de cirese!




Exclusiv Online - 12.08.2010
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei. Cea mai mare bancă europeană va elimina active de 100 de miliarde de dolari şi lasă fără loc de muncă 35.000 de oameni Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O nouă televiziune în România. Ce programe va difuza postul tv în format HD O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în care Nike a investit multă tehnologie Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.