Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Mare grijă la efortul fizic pe timp de caniculă

Exerciţiile în aer liber, precum plimbările în ritm alert, jogging-ul, înotul sau mersul pe biciletă, sunt extrem de benefice pentru organism, pe lângă faptul că ne menţin în formă. Studiile au demonstrat că practicarea sportului în aer liber scade riscul de depresie, insomnie, stres, îmbunătăţesc creativitatea şi funcţia cognitivă.

Cu toate acestea, trebuie să avem mare grijă pe timp de vară, când temperaturile sunt extrem de crescute, deoarece corpul poate resimţi acest efort în mod negativ şi pot apărea probleme cardiace şi infarct cauzat de căldura excesivă.

Efortul fizic intens practicat în condiţii de umiditate crescută şi temperaturi înalte pot suprasolicita corpulşi se poate ajunge la una din situaţiile de mai jos:

- crampe musculare cauzate de temperaturi ridicate - apar în special la persoanele care au hipertensiune.
- epuizare termică - se manifestă prin transpiraţie excesivă, leşin, greaşă, ameţeală, puls mărit sau oboseală.
- accident vascular cerebral - consecinţă a umidităţii şi a faptului că răcirea organismului prin transpiraţie este ineficientă iar pierderea de căldură este scăzută.

CITESTE PE EVZ.RO: Fata lui Cristian Boureanu face senzație „îmbrăcată”...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Descoperirea care schimbă totul despre COVID-19....

Pentru a evita astfel de situaţii, specialiştii recomandă: acomodarea cu condiţiile climatologice (nu practicaţi efort fizic intens la fel ca în sezonul rece deoarece corpul are nevoie să se acomodeze cu temperaturile înalte), purtaţi haine deschise la culoare şi legere, care lasă pielea să respire, beţi multe lichide, chiar dacă nu vă este sete (un pahar cu apă la 15-20 de minute), folosiţi creme de protecţie solară, nu doar pentru a vă proteja de arsurile solare, ci şi pentru ca organismul să aibă capacitatea de a se proteja de supraîncălzire (folosiţi produse rezistente la apă, mai ales dacă ştiţi că transpiraţi mai mult), evitaţi sportul în timpul zilei, când temperaturile şi razele ultraviolete ating pragul maxim (intervalul 10-14.00).

De asemenea, este foarte important să evitaţi zonele intens poluate, mai ales dacă suferiţi de astm, diabet, afecţiuni cardiace sau pulmonare. Combinaţia de exerciţii fizice şi poluare poate duce la un risc crescut de înrăutăţire a afecţiunilor deja instalate, mai ales pentru că există tendinţa să inspirăm mai adânc şi să inhalăm astfel toţi compuşii toxici din atmosferă.

Nu neglijaţi nici medicamentele pe care le luaţi, de exemplu dacă luaţi diuretice sunteţi la mare risc de deshidratare. Acordaţi mare atenţie semnalelor pe care corpul vi le transmite, cum ar fi crampele, slăbiciunea musculară, ameţelile, durerile de cap sau confuzia.

Dacă experimentaţi astfel de stări, este nevoie urgentă să scădeţi temperatura corpului, deci adăpostiţi-vă într-un loc răcoros, ferit de razele soarelui, şi să beţi multe lichide. Dacă simptomele persistă şi nu vă simţiţi mai bine în 30 de minute, sunaţi la numărul de urgenţă pentru a primi tratament adecvat.



Citește și:
Cum să te simţi bine în aer liber dacă suferi de astm şi alergii
5 reguli de aur pentru cei care fac sport in aer liber
Alearga in aer liber pentru un metabolism mai bun
GANDUL.RO: Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii...
EVZ.RO: Fata lui Cristian Boureanu face senzație „îmbrăcată”...
CAPITAL.RO: Descoperirea care schimbă totul despre COVID-19....
IMPACT.RO: Cine trebuia să cânte, de fapt, celebra melodie...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Începutul și sfârșitul Monarhiei din iulie
Exclusiv Online - 17.06.2016 Sursă foto: Shutterstock
5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea Doctorulzilei.ro 5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea
Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea starul de la Hollywood? Infoactual.ro Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea...
Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO” / FOTO Animalzoo.ro Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO”...
Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere! Substantial.ro Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere!
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Gandul.ro Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut...
Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini le stiu VoxBiz.ro Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii:...
Simptome bizare la pacienții coronavirus...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Motivul pentru care 4.200 de mașini se află încă la bordul unui vas răsturnat cu un an în urmă Motivul pentru care 4.200 de mașini se...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .