Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Hipertensiune arterială: cum o reduci prin plante şi alimente

Hipertensiunea arterială are noi clienţi zi de zi. În Statele Unite ale Americii sunt diagnosticate 85 de milioane de persoane, iar în România hipertensiunea arterială afectează 45,1% din populaţia adultă, potrivit rezultatelor studiului SEPHAR III, efectuat de Societatea Română de Hipertensiune în 2012.

Hipertensiunea arterială nu se vindecă, necesită tratament toată viaţa, iar mulţi dintre pacienţi renunţă la tratament medicamentos în timp. Problemele de sănătate însă nu îi ocolesc. Pentru cei care sunt adepţii medicinei naturiste iată câteva alimente şi câteva reguli de alimentaţie ce ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute. Atenţie, înainte de a începe acest regim alimentar pentru scăderea hipertensiunii arteriale întrebaţi medicul curant. 

Hipertensiune arterială: reguli de viaţă

  • Citiţi cu atenţie a etichetelor înainte de a cumpăra. Veţi fi surprinşi de suma cantităţilor de sare consumate într-o zi, fără ca noi, personal să adaugăm 1 miligram de sare.
  • Nu mai adăugaţi sare la mâncare.
  • Reduceţi produselor cu conţinut ridicat de sare (conserve, brânzeturi, salamuri, unt, produse din carne şi din lapte afumate - specifice, covrigi, etc).
  • Introduceţi în dieta zilnică a alimentelor care reduc tensiunea arterială crescută.
  • Donaţi de sânge
  • Reduceţi (pe cât posibil) a factorilor de stres
  • Atingeţi unui indice de masă corporală optim

Hipertensiune arterială: reduceţi sarea 

Mulţi dintre cei care primesc diagnosticul de tensiune arterială mărită au tendinţa de a exagera cu consumul de sare. Unii dintre ei au în permanenţă borcanul cu sare la masă din care se autoservesc după bunul plac. Obicei care trebuie să dispară. Sună drastic, dar asta nu înseamnă că nu se mai consumă deloc sare. Majoritatea covârşitoare a produselor din comerţ conţin sare: pâine, mezeluri, conserve, pasta de tomate, brânzeturi, sucuri, sosuri.

Pentru confort psihologic şi nevoia de a mai adăuga puţină sare în farfurie, în farmacii şi magazine naturiste se găseşte şi varianta de sare fără sodiu (un amestec ce imită gustul sărat din clorură de potasiu, clorură de amoniu, clorură de magneziu, acid citric).

Hipertensiune arterială: donarea de sânge

Donarea de sânge nu este doar un gest altruist ci şi unul benefic în cazul celor cu hipertensiune arterială care nu se află sub tratament medicamentos. Se ştie că donatorii de sânge cu vechime au un risc scăzut de a se îmbolnăvi de maladii grave, de a dezvolta boli cardiovasculare, trăiesc mai mult, au un sistem imunitar activ. De asemenea, cei care au un nivel al fierului crescut în organism reglează acest aspect, donând sânge.

Hipertensiune arterială: slăbirea ajută

Pierderea kilogramelor în plus este de asemenea, recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială, fiind cunoscută legătura dintre inflamaţia produsă de obezitate şi retenţia de sodiu în organism, fapt ce duce la creşterea tensiunii arteriale.

Hipertensiune arterială: legume, fructe, ceaiuri, muguri

Aristotel spunea că alimentele trebuie să ne fie medicamente, iată ce remedii naturale găsim în natură pentru tratarea hipertensiunii arteriale:

Suc de sfeclă roşie (500 ml pe zi). Compuşii săi sunt benefici circulaţiei sângelui, iar conţinutul bogat de antioxidanţi şi nitraţi naturali stimulează producţia de oxid nitric, moleculă ce ajută la menţinerea dimensiunii normale a vaselor de sânge. Gustul se poate îmbunătăţi prin adăugare de zeamă de lămâie, suc de măr.

Infuzie de hibiscus: (1500 ml pe zi), preferabil neîndulcit. Este un ceai acrişor, reconfortant cu efect benefic în reducerea tensiunii arteriale. Diverse studii medicale asociază consumul de ceai de hibiscus cu sănătatea inimii. Proprietăţile diuretice şi antocianinele blochează enzima de conversie a angiotensinei (ACE) - enzima ce participa la reglarea presiunii arteriale.

Ulei de susan. Acest ulei, nefamiliar în coşul de cumpărături al românilor, are reputaţia că ajută la scăderea tensiunii arteriale cu 20 de unităţi după doar 4 săptămâni de la folosire. A se adăuga crud în salate, supe sau pe pâine. Adiţional, puteţi condimenta gustul iaurtului de dimineaţă cu seminţe de susan proaspăt măcinate (combinate sau nu cu cereale).

Lăstarii din seminţe au de asemenea, un efect pozitiv în menţinerea unei diete sănătoase. Muguri de fasole Mung, muguri de năut au în compoziţie ingrediente ce luptă pentru menţinerea sănătăţii inimii. Se pot adăuga în salate, sandviciuri. Se pot cumpăra din magazinele cu produse ecologice sau produce acasă folosind borcane speciale, sau tăviţe din lut. Acest tip de alimentaţie ajută şi la reglarea nivelului colesterolului rău.

Hipertensiune arterială: condimente cu efect de scădere a tensiunii arteriale crescute

De asemenea, medicii Ayurvedici mai recomandă pentru reglarea hipertensiunii arteriale: chimen negru, cardamom, piper negru, curcuma.

 

Citește și:
Cum te poate îmbolnăvi consumul de carne de hipertensiune arterială
Hipertensiune arterială: de la apariţie la operaţie
Cauze surprinzătoare ce pot declanşa hipertensiune arteriala


Exclusiv Online - 05.09.2018
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru TOŢI şoferii din România! Sistemul OBLIGATORIU pe care trebuie să îl aibă toate maşinile. Este prima oară când... ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BREAKING. Au venit CIFRELE: Economia României...
BusinessMagazin.ro
AFACERILE de milioane de euro ale Simonei Halep! Ce IMPERIU işi construieşte cu banii câştigaţi din tenis AFACERILE de milioane de euro ale Simonei...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă cameră frontală! Costă la jumătate faţă de un IPHONE sau HUAWEI, iar fotografiile sunt IMPRESIONANTE A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
Cum să asculţi muzică cu ecranul închis...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500 de milioane de euro şi va fi un proiect UNIC! VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
MAŞINA TA E DIESEL? Atunci te aşteaptă...
VIDEO - Un clujean a făcut accident cu...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.