Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Exercitii recomandate in timpul sarcinii

Exercitii recomandate in timpul sarcinii Exercitii recomandate in timpul sarcinii

Fie ca esti insarcinata sau aspiri la acest statut, a doua conditie dupa sanatate este asigurarea unui fizic cat mai in forma. Cum sa le ai pe toate? Prin exercitiile specifice perioadei de sarcina.

Cele mai recomandate sporturi in perioada in care bebe este in burtica mamei sunt: aerobicul, inotul, pedalarea pe o bicicleta statica si exercitiile de yoga. Desi sarcina este diferita de la o femeie la alta, regula de baza este sa nu exagerezi, valabila pentru toate femeile. Nu este indicat sa faci sport atunci cand copilului ii arde de joaca. Si mai ales cand simti acele mici lovituri in burta, semn ca cel mic isi schimba pozitia.

Daca inainte sa ramai insarcinata nu erai o femeie activa careia sa-i placa sportul ci mai degraba una sedentara, acum ca astepti venirea pe lume a micutului, nu este momentul potrivit pentru a practica orice fel de sport. In aceasta situatie cel mai nimerit este sa alegi fitnessul, care poate fi practicat in timpul sarcinii sub supravegerea unui antrenor. Nu uita ca inainte de a trece la fapte sa-l intrebi pe medicul obstretician daca nu exista vreun pericol pentru sanatatea ta si a fatului.

Inainte de inceperea exercitiilor asigura-te ca ai o camera suficient de spatioasa si bine aerisita. Exercitiile recomandate in primul trimestru de sarcina (pana la 27 de saptamani) sunt cele pe care le poti efectua stand in pozitie dorsala. In al doilea trimestru de sarcina gandeste-te  sa faci niste exercitii care sa va ajute pe amandoi (atat pe tine cat si pe bebe) sa fiti in forma pentru marele eveniment. Ceea ce trebuie sa faci este doar sa scurtezi perioada de efectuarea a acestora. Bineinteles ca atentia va fi obiectivul tau principal.

Atentie, nu practica sporturi precum full contact, box sau tenis, din pricina riscului crescut de a cadea sau a te accidenta. Si nu uita sa te hidratezi inainte si dupa terminarea exercitiilor.
 

Exclusiv Online - 26.06.2008
Taguri: exercitii, sarcina
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns O PIATRĂ găsită de un puşti de 12 ani pe care a folosit-o 9 ani ca OPRITOR DE UŞĂ valoreze azi 80 MILIOANE DE DOLARI Cum a ajuns O PIATRĂ găsită de un puşti...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Marius Tucă Show. Gabriela Firea anunţă că va candida la Preşedinţie dacă va fi susţinută de PSD-ALDE-Pro România, dar analizează şi o candidatură independentă la Cotroceni Marius Tucă Show. Gabriela Firea anunţă...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un nou război cutremură din temelii formaţia de fotbal Steaua! Acuzaţii incredibile pentru şeful clubului Un nou război cutremură din temelii formaţia...
IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul...
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Meteoritul căzut la Iaşi în 9 iulie | Cercetător: A avut minimum 8 kg şi 16 cm în diametru/ Care a fost puterea exploziei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.