Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Exercitii recomandate in timpul sarcinii

Exercitii recomandate in timpul sarcinii Exercitii recomandate in timpul sarcinii

Fie ca esti insarcinata sau aspiri la acest statut, a doua conditie dupa sanatate este asigurarea unui fizic cat mai in forma. Cum sa le ai pe toate? Prin exercitiile specifice perioadei de sarcina.

Cele mai recomandate sporturi in perioada in care bebe este in burtica mamei sunt: aerobicul, inotul, pedalarea pe o bicicleta statica si exercitiile de yoga. Desi sarcina este diferita de la o femeie la alta, regula de baza este sa nu exagerezi, valabila pentru toate femeile. Nu este indicat sa faci sport atunci cand copilului ii arde de joaca. Si mai ales cand simti acele mici lovituri in burta, semn ca cel mic isi schimba pozitia.

Daca inainte sa ramai insarcinata nu erai o femeie activa careia sa-i placa sportul ci mai degraba una sedentara, acum ca astepti venirea pe lume a micutului, nu este momentul potrivit pentru a practica orice fel de sport. In aceasta situatie cel mai nimerit este sa alegi fitnessul, care poate fi practicat in timpul sarcinii sub supravegerea unui antrenor. Nu uita ca inainte de a trece la fapte sa-l intrebi pe medicul obstretician daca nu exista vreun pericol pentru sanatatea ta si a fatului.

Inainte de inceperea exercitiilor asigura-te ca ai o camera suficient de spatioasa si bine aerisita. Exercitiile recomandate in primul trimestru de sarcina (pana la 27 de saptamani) sunt cele pe care le poti efectua stand in pozitie dorsala. In al doilea trimestru de sarcina gandeste-te  sa faci niste exercitii care sa va ajute pe amandoi (atat pe tine cat si pe bebe) sa fiti in forma pentru marele eveniment. Ceea ce trebuie sa faci este doar sa scurtezi perioada de efectuarea a acestora. Bineinteles ca atentia va fi obiectivul tau principal.

Atentie, nu practica sporturi precum full contact, box sau tenis, din pricina riscului crescut de a cadea sau a te accidenta. Si nu uita sa te hidratezi inainte si dupa terminarea exercitiilor.
 

Exclusiv Online - 26.06.2008
Taguri: exercitii, sarcina
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.