Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Eşti sensibilă la schimbările vremii?

Studiile arată că 1 persoană din 3 reacţionează la schimbările bruşte ale vremii. Din motive necunoscute, femeile suferă de 2 ori mai mult decât bărbaţii. Te simţi epuizată, ai ameţeli, transpiri puternic, nu ai astâmpăr, ai dureri de tipul migrenei? E timpul să iei urgent măsuri!

Pentru a dobândi o toleranţă la schimbările de vreme, trebuie să lucrăm la “clătirea” sintemului nervos şi a vaselor de sânge, recomandă dr. Mikhail Tombak, autoritate mondială de seamă în domeniile sănătăţii şi longevităţii. Efectuează cu regularitate următoarele metode, care te vor ajuta să îţi pui în funcţiune mecanismele de apărare şi să faci din vreme un aliat.

Masaj relaxant al mâinii

Această metodă de masaj relaxează sistemul nervos, îmbunătăţeşte circulaţia, îmbunătăţeşte vederea şi încetineşte procesul de îmbătrânire. Tot ce trebuie să faci este să te aşezi confortabil, să relaxezi muşchii (în special muşchii feţei) şi să închizi ochii. Imaginează-ţi că te afli într-un peisaj natural, de pildă cu ocean, păduri sau munţi.

Inspiră adânc pe nas şi expiră uşor pe gură, cu buzele rotunjite. Când te vei simţi relaxată, începe să masezi degetul mic al mâinii stângi între degetul opozabil şi arătătorul mâinii drepte. Mişcarrea ar trebui să imite strângerea unui şurub. Continuă să masezi celelalte degete ale mâinii stângi, după care fă acelaşi lucru cu mâna dreaptă. Fiecare deget ar trebui să fie masat cam 1 minut.

Cuprins
Duşuri succesive fierbinţi şi reci
Exerciţii terapeutice de respiraţie
sus

Duşuri succesive fierbinţi şi reci

S-a ajuns la concluzia că prin simpla aplicare de apă rece şi fierbinte putem obţine rezultate neaşteptate în lupta împotriva multor boli. "Importanţa utilizării alternative a apei fierbinţi şi reci constă în faptul că apa caldă stimulează suprafeţele corpului nostru şi măreşte fluxul sangvin spre piele, în timp ce apa rece măreşte fluxul sangvin către organele interne. Astfel, tratamentul cu duşuri succesive reci şi fierbinţi devine o cură miraculoasă pentru multe boli, întrucât reglează circulaţia sangvină, ne întăreşte muşchii şi inima şi ne îmbunătăţeşte sistemul imunitar", susţine dr. Mikhail Tombak.

Prin urmare, ajustează temperatura apei astfel încât să fie plăcută, confortabilă, timp de 40 de secunde. Apoi foloseşte robinetul pentru apa rece pentru a micşora temperatura (fără a părăsi zona de confort) timp de 20 de secunde, apoi măreşte temperatura, folosind acelaşi robinet.

Urmează modelul: 40 de secunde cald, 20 de secunde rece. Repetă timp de 3-5 minute, în funcţie de cum te simţi. Când eşti sub duş imaginează-ţi că tonusul muscular şi tensiunea nervoasă sunt luate de apă şi duse departe. Obişnuieşte-te să faci alternativ duşuri calde şi reci atât dimineaţa, cât şi seara, dar şi când te simţi obosită, nervoasă sau slăbită. Nici un fel de schimbare a vremii nu te va mai afecta vreodată.

sus

Exerciţii terapeutice de respiraţie

Mulţi au dureri de cap, ameţeli şi nelinişte ori de câte ori se apropie un front atmosferic de înaltă presiune. Este în special valabil pentru persoanele cu tensiune sangvină redusă. Efectuarea unor exerciţii de respiraţie o dată pe zi poate ajuta la îmbunătăţirea situaţiei.

  • Exerciţiu util împotriva anxietăţii, insomniei şi durerilor de cap – Ţine în gură un pai şi stai dreaptă, cu capul ridicat. Inspiră pe nas şi expiră prin pai. Efectuează acest exerciţiu într-o manieră relaxată timp de 3-5 minute. Paiul se află acolo pentru a încetini expiraţia, iar aceasta ajută la înlăturarea substanţelor dăunătoare din plămâni. Este o medodă simplă, dar eficientă de a mări nivelul oxigenului din sânge.
     
  • Normalizează ritmul cardiac, ajută la înlăturarea atacurilor de panică, te eliberează de senzaţia de greutate din zona inimii, măreşte circulaţia – Respiră numai pe nas. Expiră încet şi complet şi apoi inspiră rapid, scurt. Încearcă să imiţi cât mai bine un suspin. Exerciţiul ajută la eliberarea tensiunilor musculare şi din sistemul nervos, produse de traume sau de situaţiile stresante. Repetă exerciţiul de cel puţin 20 de ori.


Citește și:
10 sfaturi pentru o stare de nota 10
Cum să rămâi în formă în timpul iernii!
Fii in forma, umple-te de energie!
Exclusiv Online - 10.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Fiica de preşedinte care a FURAT  2 miliarde de dolari din BANII STATULUI dar spune că reuşit să strângă această avere datorită caracterului şi educaţiei ei Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false. Iată cum se construiește una care arată REALĂ! Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Merită să pui GPL pe LOGAN? Iată care...
Rivalul rusesc al DACIEI DUSTER primește...
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.