Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Depresia de primăvară - învaţă să o tratezi!

Anxietatea şi depresia se întorc în forţă în primăvară, iar rata de suicid este mai crescută în această perioadă faţă de restul anotimpurilor. Pe platforma www.depresiv.ro este menţionat faptul că depresia sezonieră afectează până la 10% din populaţia din zonele cu climă temperată, fiind mai frecvenţă la persoanele de sex feminin.

Pentru mulţi oameni, primăvara aduce un cadru mai mult decât plăcut: soarele străluceşte, dispar gecile groase de iarnă, parcurile se umplu de oameni şi animale, peisajul redevine verde. Cu toate acestea, multe persoane experimentează depresia de sezon sau tulburări afective sezoniere.

De ce apar sentimente negative la venirea primăverii?

Pentru început, este vorba despre schimbare. În timp ce unii oameni nu se tem de modificări în viaţa lor, alţi oameni ies foarte rar din zona lor de comfort şi se adaptează greu la schimbări. Acestea provoacă stări anxioase în special celor predispuşi la depresii. De asemenea, şi hormonii sunt derutaţi de schimbările percepute, iar persoanele care suferă de tulburări afective sezoniere devin melancolice.

Primăvara este anotimpul în care revin numeroase amintiri deoarece în această perioadă au loc multe evenimente precum nunţile sau ceremoniile de absolvire. Oamenii privesc în trecut cu nostalgie, regret sau cu dorinţe neîmplinite.

Care sunt simptomele depresiei de sezon?

Simptomele acestei afecţiuni se pot agrava în cazul oamenilor care lucrează pentru multe ore într-un mediu fără lumina naturală. Printre cele mai răspândite simptome enumeram oboseala, tendinţa de izolare, poftele pentru anumite mâncăruri sau, dimpotrivă, pierderea apetitului, schimbări dese ale stării de spirit, tristeţe, izolare, evitarea prietenilor sau a celorlalţi membri ai familiei, sentimente de neputinţa sau inutilitate, insomnii.

Există oameni care simt o anumită presiune legată de a fi mai bine dispuşi în primăvara fiindcă văd alte persoane în jurul lor care sunt fericite şi se bucura de schimbarea anotimpului. Presiunea de a fi la fel ca oamenii din jur şi presiunea de a simţi la fel ca ei duce către starea opusă – depresia.

Tratarea depresiei de primăvară

În cazul în care simptomele sunt minore, starea se poate îmbunătăţi dacă petreceţi mai mult timp în natură sau într-o cameră în care primiţi cât mai multă lumină naturală. Exerciţiile în aer liber sunt recomandate nu doar pentru îmbunătăţirea tonusului muscular, ci şi pentru ameliorarea stării de spirit.

Antidepresivele care cresc cantitatea de serotonină de la nivelul creierului sunt eficiente în tratarea depresiei sezoniere. Alături de medicamente, şi psihoterapia are un efect important. Cele mai bune rezultate sunt atinse prin combinarea tratamentului medicamentos, al psihoterapiei şi al terapiei cu lumina.

Pe lângă acestea, o alimentaţie echilibrată şi bogată în vitamine ajuta pe oricine să treacă mai repede peste stările depresive. Sunt de evitat dulciurile şi zahărul în general, cafeaua şi alcoolul. Primăvara aduce şi alimentele ideale pentru un aport mare de vitamine, precum urzicile, salatele, loboda, unele fructe şi legume. Somnul trebuie să fie suficient şi odihnitor, iar pentru a aduce  încă un plus stării de bine sunt recomandate băile cu esenţe aromatice de cicoare, coada şoricelului sau păpădie.

Citește și:
Primele semne ale unui ficat cu probleme!
Cum tratăm buzele uscate şi crăpate în timpul iernii
Glaucom: categorii de risc, simptome şi reguli de prevenire


Exclusiv Online - 30.01.2015
Citește pe descopera.ro
O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie CELEBRĂ veche de 50 de ani a marelui Stephen Hawking. ''Păcat că nu a mai apucat să îşi vadă visul împlinit'' O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie...
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută de Fisc. Va introduce un nou sistem REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută...
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
BusinessMagazin.ro
Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki din Mamaia Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki...
Cel mai CALIC MILIONAR. Câştigă 220.000...
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Mediafax.ro
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a...
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
Gandul.info
Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de un individ pe stradă şi băgată într-o dubă. Când a văzut că e iubitul ei virtual, fata s-a calmat. Tânărul a dus-o, însă, la o casă şi i-a cerut să se culce cu el / Fata i-a spus că e VIRGINĂ, iar ce a urmat e HORROR Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de...
Reacţia incredibilă a unui bărbat, după...
Un şofer din Cluj-Napoca s-a oprit cu maşina...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini incredibile! Un pescar face furori pe internet. A rămas şocat după ce a văzut ce scoate din apă Imagini incredibile! Un pescar face furori...
Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele abonamente 5G din România: cât costă, unde există acoperire şi telefoanele compatibile Primele abonamente 5G din România: cât...
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
ProMotor.ro
VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor şi a inspectorilor ANAF care urmăreau microbuze suspectate că transportă ţigări de contrabandă VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor...
VIDEO în premieră cu noul Ford Puma. Modelul...
Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
Descopera.ro
ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ a luat amploare pentru a avea parte de un sex mai INTENS. „Dacă o faceţi şi voi, renunţaţi!” ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ...
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.