Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum previi afecţiunile cardiace? Fii atent la factorii de risc!

Când te gândeşti la problemele de sănătate pe care le ai sau pe care le poţi avea este indicat să iei în considerare, cu luciditate şi înainte de toate, factorii de risc- prevenirea este mult mai eficientă decât tratarea.

Şi pentru că, într-un sfârşit, "toate drumurile duc la inimă", aminteşte-ţi cu regularitate de factorii de risc din aria afecţiunilor cardiace care se împart în două mari categorii: modificabili şi nemodificabili.

Cei pe care - din păcate - nu îi poţi influenţa, pentru că nu stă în puterea ta să o faci, sunt cei care apar natural şi involuntar: vârsta, sexul şi predispoziţia genetică.

Cea de-a doua categorie de factori de risc (modificabili) sunt definiţi de modul de viaţă care, la rândul lui, este definit de cine eşti- ce mănânci, ce bei, ce oferi fizicului tău şi cum îţi echilibrezi psihicul.

Dr. cardiolog intervenţionist Adnan, de la "Spitalul Universitar de Urgenţă", ne-a exemplificat, pe scurt, cei mai importanţi factori de risc care pot suferi transformări, pentru prevenţia primară (prevenirea bolilor de inimă înainte ca acestea să apară pentru prima dată) şi prevenţia secundară (a preveni să nu se mai întâmple din nou):

Fumatul

Fumul de tutun conţine nicotină (alcaloid recunoscut ca fiind toxic pentru aparatul cardiovascular) şi alte numeroase substanţe dăunătoare organismului (cele mai periculoase sunt gudroanele cancerigene şi oxidul de carbon).
Cu efect perturbator privind oxigenarea ţesuturilor, nicotina şi oxidul de carbon cresc riscul bolilor coronariene (angor, infarct miocardic), aterosclerozei aortei (anevrism) şi arteritei membrelor inferioare. Iar atunci când scleroza vasculară generată de tabagism afectează creierul, intervine predispoziţia unor accidente vasculare cerebrale.

Singura soluţie corectă şi cu efecte vizile este cea a renunţării, ne sfătuieşte dr. Adnan: "o renunţare completă, nu reducerea numărului de ţigări, nu o renunţare pe o perioadă limitată de timp; dacă ai renunţat cinci ani şi ai fumat o tigară în tot acest timp este ca şi cum ai fost fumător".

Sedentarismul

Susţinând că sedentarismul este foarte dăunător, Societatea Europeană de Cardiologie, a declarat că noţiunea de sedentar înseamnă mai mult decât ce cred oamenii în general- "dacă nu desfăşori activitate în aer liber cel puţin 30 minute pe zi (chiar şi la 70 de ani) te poţi numi sedentar".

Nutriţia

Nutriţia corectă este o sursă de viaţă, un sprijin imens pentru inima ta, dictonul "eşti ceea ce mănânci" ilustrând un adevăr medical.

O alimentaţie corectă trebuie să conţină neapărat multe fibre (ex. fulgi de ovăz, mere cu coajă sau pere) şi orez brun considerat de dr. Adnan o minune culinară: "conţine carbohidraţi complecşi şi menţine glicemia constantă, prevenind fluctuaţiile insulinei care duc la hipoglicemie sau hiperglicemie".

Mai mult, dr. cardiolog Adnan, de la "Spitalul Universitar de Urgenţă", ne-a atenţionat să ne ferim de zaharurile rafinate- zahărul alb (invenţia omului modern) mai este denumit de către nutriţionişi şi "dulce otravă".

"Staţi departe de orice este alb, zahar, faina, etc", accentuează dr. Adnan: asimilarea zaharurilor modificate (în procesul de rafinare se pierd enzime, minerale şi vitamine naturale organice) este un proces insuficient în urma căruia se formează acid piuveric şi alte substanţe anormale care se acumulează la nivelul creierului şi al sistemului nervos.

"Cu cât este mai natural cu atât este mai bun", "cu cât procesul de asimilare este mai lung, mâncarea este cu atât mai sănătoasă" şi "cu cât mâncarea este mai colorată cu atât ea este mai sănătoasă", afirmă, concluzionând, dr. Adnan.

În timp ce renunţăm la zahărul rafinat, este recomandat să renunţăm şi la sare- "de câte ori adăugaţi sare în mâncare amintiţi-vă ca reprezintă doar circa 25% din sarea existentă deja în produsele alimentare".

Uleiurile naturale (Omega 3, Omega 6), uleiul de măsline, de rapiţă, cel din peştele oceanic (recomandat cu precădere macroul care se încadrează la aceeaşi categorie "minune" ca şi orezul brun) sunt, de asemenea, necesităţi vitale.

Ca în sistemul păpuşilor "matrioska", de la nutriţie se sustrag şi ceilalţi factori de risc pe care îi putem preveni: obezitate (măsoară-ţi indicele de masă corporală şi scapă de kilogramele în plus), hipertensiunea arterială (creşterea presiunii maxime peste 140 şi minime peste 90 mmHg- pentru a nu confunda hipertensiunea cu stări temporare, din motive cum sunt stresul şi diverşi hormoni, diagnosticul "hipertensiune arterială permanentă" trebuie confirmat numai dacă, după trei- patru reexaminări succesive, se găsesc aceleaşi valori crescute în repaus) şi diabetul.



Exclusiv Online - 01.03.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.