Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Constipaţia: 6 remedii eficiente

Ai o digestie lentă, te lupţi tot mai des cu constipaţia şi pare că nimic nu te poate ajuta? Remediile cu care poţi combate constipaţia se află chiar la tine în bucătărie. Poţi opta pentru un ceai de ghimbir sau un pahar de apă cu lămâie sau o mână de stafide, iar viaţa ţi se poate schimba.

Fibre

Fibrele elimină hrana şi particulele de deşeuri din tractul digestiv şi absorb apa. Le oferă muşchilor din tractul gastrointestinal ceva de care să se apuce, astfel încât să poată menţine mâncarea în mişcare. Pentru a avea scaun regulat, e bine să consumi 35 de grame de fibre pe zi.

Alimente bogate în fibre: tărâţele, fasolea, lintea, fulgii de ovăz, migdalele, orzul, legumele şi fructele proaspete sau uscate. Toate aceste pot fi remedii pentru constipaţie. Dacă eşti constipat şi iei fibre, e bine să bei mai multă apă decât de obicei, asta pentru a avea un scaun moale.

Menta şi ghimbirul

Menta şi ghimbirul atenuează problemele digestive şi pot reprezenta o soluţie pentru constipaţie. Menta conţine mentol, care are efect antispasmodic şi relaxează muşchii din tractul digestiv. Ghimbirul generează mai multă căldură în interiorul corpului, iar specialiştii spun că acest lucru poate ajuta la accelerarea digestiei lente. Şi ceaiurile sunt benefice, iar asta pentru că apa caldă stimulează digestia şi ameliorează constipaţia. De asemenea, păpădia este un laxativ blând şi detoxifiant.

CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitura zilei în politică! Un greu din PSD trece...

Grăsimile sănătoase

Uleiul de măsline, cel de nuci sau de avocado conţin grăsimi sănătoase care lubrefiază intestinele şi combat constipaţia. O salată cu legume, puţin ulei de măsline, o mână de fructe cu coajă lemnoasă sau o lingură de unt şi pâine prăjită pot fi indicate atunci când te lupţi cu constipaţia. Chiar dacă îţi urmăreşti frecvent greutatea şi nu îţi doreşti să te îngraşi, poţi opta pentru grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru funcţiile de bază ale corpului.

Apa cu lămâie

Acidul citric din sucul de lămâie poate fi un adevărat stimulent pentru sistemul digestiv şi poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Stoarce o lămâie într-un pahar cu apă în fiecare dimineaţă sau adaugă lămâie în ceai, vei descoperi nu numai că apa acţionează ca un remediu natural pentru constipaţie, dar consumi şi mai multe lichide în fiecare zi, proces care îţi va îmbunătăţi digestia pe termen lung.

Cafeaua

Cafeaua poate acţiona asupra colonului şi te poate trimite rapid la baie. În general, băuturile calde funcţionează ca şi remedii pentru constipaţie. Ceaiul din plante sau o ceaşcă de apă fierbinte cu puţin suc de lâmâie sau miere îţi pot stimula, de asemenea, colonul. Cafeaua este, de asemenea, un diuretic. Totuşi, e bine să te asiguri că apa cu care o prepari provine din cea mai bună sursă.

Stafidele

Şi stafidele îţi pot fi de ajutor. Acestea conţin acid tartric, care are efect laxativ. După un amplu studiu, specialiştii au stabilit că cei care au mâncat o cutie mică de stafide pe zi au reuşit să depăşească mult mai uşor aceste episoade. Cireşele şi caisele sunt, de asemenea, bogate în fibre şi te pot ajuta să înfrângi constipaţia. În general, e bine să mănânci aceste fructe cu un castron de iaurt, asta pentru a te bucura de beneficiile probioticelor, care ajută la calmarea intestinului.



Citește și:
Prunele, remediul ideal pentru constipaţie
Mituri şi adevăruri despre constipaţie
Scapă de constipaţie în mod natural!
Cum sa scapi de constipatie
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CAPITAL.RO: Lovitura zilei în politică! Un greu din PSD trece...
IMPACT.RO: Horoscop financiar pentru iulie 2020. 3 zodii care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 07.09.2018
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
Cercetătorii au găsit soluția. Nu mai există niciun dubiu legat de câinii care resping persoanele care sunt ostile cu stăpânii lor Animalzoo.ro Cercetătorii au găsit soluția. Nu mai există niciun dubiu legat de câinii...
George Burcea i-o întoarce Andreei Bălan! Cu ce femeie s-a afișat: Substantial.ro George Burcea i-o întoarce Andreei Bălan! Cu ce femeie s-a afișat:
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Momente dificile pentru Răzvan Simion. Suferă după Lidia Buble: Diavolul mi-a șoptit la ureche VoxBiz.ro Momente dificile pentru Răzvan Simion. Suferă după Lidia Buble: Diavolul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .