Menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Daca testul de sarcina este negativ si nu a venit menstra, mergeti la un medic... citește

Caută în:
Cele mai

Constipaţia: 6 remedii eficiente

Ai o digestie lentă, te lupţi tot mai des cu constipaţia şi pare că nimic nu te poate ajuta? Remediile cu care poţi combate constipaţia se află chiar la tine în bucătărie. Poţi opta pentru un ceai de ghimbir sau un pahar de apă cu lămâie sau o mână de stafide, iar viaţa ţi se poate schimba.

Fibre

Fibrele elimină hrana şi particulele de deşeuri din tractul digestiv şi absorb apa. Le oferă muşchilor din tractul gastrointestinal ceva de care să se apuce, astfel încât să poată menţine mâncarea în mişcare. Pentru a avea scaun regulat, e bine să consumi 35 de grame de fibre pe zi.

Alimente bogate în fibre: tărâţele, fasolea, lintea, fulgii de ovăz, migdalele, orzul, legumele şi fructele proaspete sau uscate. Toate aceste pot fi remedii pentru constipaţie. Dacă eşti constipat şi iei fibre, e bine să bei mai multă apă decât de obicei, asta pentru a avea un scaun moale.

Menta şi ghimbirul

Menta şi ghimbirul atenuează problemele digestive şi pot reprezenta o soluţie pentru constipaţie. Menta conţine mentol, care are efect antispasmodic şi relaxează muşchii din tractul digestiv. Ghimbirul generează mai multă căldură în interiorul corpului, iar specialiştii spun că acest lucru poate ajuta la accelerarea digestiei lente. Şi ceaiurile sunt benefice, iar asta pentru că apa caldă stimulează digestia şi ameliorează constipaţia. De asemenea, păpădia este un laxativ blând şi detoxifiant.

Grăsimile sănătoase

Uleiul de măsline, cel de nuci sau de avocado conţin grăsimi sănătoase care lubrefiază intestinele şi combat constipaţia. O salată cu legume, puţin ulei de măsline, o mână de fructe cu coajă lemnoasă sau o lingură de unt şi pâine prăjită pot fi indicate atunci când te lupţi cu constipaţia. Chiar dacă îţi urmăreşti frecvent greutatea şi nu îţi doreşti să te îngraşi, poţi opta pentru grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru funcţiile de bază ale corpului.

Apa cu lămâie

Acidul citric din sucul de lămâie poate fi un adevărat stimulent pentru sistemul digestiv şi poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Stoarce o lămâie într-un pahar cu apă în fiecare dimineaţă sau adaugă lămâie în ceai, vei descoperi nu numai că apa acţionează ca un remediu natural pentru constipaţie, dar consumi şi mai multe lichide în fiecare zi, proces care îţi va îmbunătăţi digestia pe termen lung.

Cafeaua

Cafeaua poate acţiona asupra colonului şi te poate trimite rapid la baie. În general, băuturile calde funcţionează ca şi remedii pentru constipaţie. Ceaiul din plante sau o ceaşcă de apă fierbinte cu puţin suc de lâmâie sau miere îţi pot stimula, de asemenea, colonul. Cafeaua este, de asemenea, un diuretic. Totuşi, e bine să te asiguri că apa cu care o prepari provine din cea mai bună sursă.

Stafidele

Şi stafidele îţi pot fi de ajutor. Acestea conţin acid tartric, care are efect laxativ. După un amplu studiu, specialiştii au stabilit că cei care au mâncat o cutie mică de stafide pe zi au reuşit să depăşească mult mai uşor aceste episoade. Cireşele şi caisele sunt, de asemenea, bogate în fibre şi te pot ajuta să înfrângi constipaţia. În general, e bine să mănânci aceste fructe cu un castron de iaurt, asta pentru a te bucura de beneficiile probioticelor, care ajută la calmarea intestinului.

Citește și:
Prunele, remediul ideal pentru constipaţie
Mituri şi adevăruri despre constipaţie
Scapă de constipaţie în mod natural!
Cum sa scapi de constipatie
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi


Exclusiv Online - 07.09.2018
Citește pe one.ro
Modelul XXL Ashley Graham, mesaj inspiraţional:"Nu mi-e ruşine de celulită, colăcei şi nici vouă nu ar trebui să vă fie" Modelul XXL Ashley Graham, mesaj inspiraţional:"Nu mi-e ruşine de celulită,...
Drama cântăreţei Carrie Underwood. A pierdut trei sarcini în doi ani. „M-am înfuriat pe Dumnezeu" Drama cântăreţei Carrie Underwood. A pierdut trei sarcini în doi ani....
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Balanţele au o lună în care aspectul profesional are un impact major asupra vieţii lor. Muncesc extrem de mult în iulie, dar  ar putea obţine şi o mărire de salariu. Cariera se află în...citește mai departe

×

One.ro
Moise Guran a făcut împrumut la bancă şi a jucat toţi banii la bursă: „În 7 ani, de la 50 de milioane de lei vechi... Moise Guran a făcut împrumut la bancă...
Cum a reuşit Sore să slăbească 30 de...
Dezvăluire şocantă pentru Al Bano şi...
Zf.ro
CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările de apartamente şi preţurile sunt într-o prăbuşire TOTALĂ. Veştile ZDROBITOARE au venit, iar rezultatul întrece cele mai negre aşteptări CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările...
(P) Cum mai stai cu matematica?
Cum să le dai aşa ceva? O problemă de...
BusinessMagazin.ro
Cine stă în spatele proiectului pentru o autostradă care să acopere 80% DIN SUPRAFAŢA LUMII Cine stă în spatele proiectului pentru...
Te-ai gandit sa pleci din Romania? Locuri...
Oraşul din România, renovat, care acum...
Descopera.ro
De ce este bine să încerci sexul ANAL De ce este bine să încerci sexul ANAL
SF-ul horror devine REALITATE! ŢARA în...
ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria...
Mediafax.ro
Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT, afişat în TOIUL NOPŢII pe cea mai importantă CLĂDIRE din mijlocul Bucureştiului. Cum face FIREA să steargă URMELE care duc la ea Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT,...
LOTERIA BONURILOR FISCALE: Valoarea bonurilor...
MESAJE DE SFÂNTA MARIA. Cele mai inspirate,...
Gandul.info
A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele i-a scris să dea o şansă ROMÂNIEI. Vezi de ce o tânără absolventă alege să dea prima şansă ANGLIEI într-un nou episod al Campaniei #roMânia A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
VIDEO | Un nou caz care ŞOCHEAZĂ România! S-a transformat într-un sclav după ce şi-a supărat şeful: “În program scrie că stă opt ore”. Umilinţele la care e supus angajatul VIDEO | Un nou caz care ŞOCHEAZĂ România!...
Ultima oră! Simona Halep s-a accidentat...
Inevitabilul s-a produs. O singură voce...
ApropoTv.ro
Dana Nălbaru, criticată dur: "Am fost absolut şocată de ridurile din jurul ochilor!" Reacţia vedetei Dana Nălbaru, criticată dur: "Am fost...
Mirela Vaida revine în forţă la tv: ”Îmi...
Gabriela Cristea, petrecere de poveste pentru...
Go4it.ro
HUAWEI a mers la lansarea IPHONE XS şi a oferit cumpărătorilor suc FĂRĂ MERE HUAWEI a mers la lansarea IPHONE XS şi...
Şi-a cumpărat aspirator-robot, dar nu...
Telefonul NOKIA pe care îl aşteptai vine...
ProMotor.ro
Cea mai nouă modalitate de a scăpa de AMENDĂ este propusă chiar de POLIŢIE Cea mai nouă modalitate de a scăpa de...
A văzut un hoţ care aplica metoda „motorului...
Cel mai tare număr de înmatriculare din...
ULTIMA ORĂ
Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT, afişat în TOIUL NOPŢII pe cea mai importantă CLĂDIRE din mijlocul Bucureştiului. Cum face FIREA să steargă URMELE care duc la ea

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.