Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ai fost diagnosticat cu diabet? Iată 6 reguli importante de stil de viaţă

Ai fost diagnosticat cu diabet? Iată 6 reguli importante de stil de viaţă, foto 123rf.com Ai fost diagnosticat cu diabet? Iată 6 reguli importante de stil de viaţă, foto 123rf.com

Diabetul a început să fie diagnosticat de la vârste din ce în ce mai mici în România. Spre exemplu, diabetul zaharat de tip 2 este diagnosticat mult mai des decât în urmă cu 3 decenii. Sedentarismul, alimentaţia nesănătoasă, factorii de genetici sunt responsabili pentru apariţia acestor boli grave la copii mici şi adolescenţi. Am aflat de la experţii de la Centrul Clinic de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Iaşi reguli trebuie să respecte pacienţii diagnosticaţi cu diabet.

Exact acum un an era dat publicităţii un studiu despre prevalenţa diabetului zaharat la copiii din România. Acesta s-a desfăşurat în judeţul Prahova şi au fost evaluaţi 84% dintre copiii de clasa a V-a din Ploieşti (1.343 copii din cei 1.598);
Rezultatele sunt îngrijorătoare:
30,16% din cei 1.343 de copii evaluaţi au fost identificaţi cu risc de dezvoltare a diabetului zaharat de tip 2 (405 copii);
Printre elevii examinaţi s-au regăsit 186 (13,9%) supraponderali şi respectiv 278 (20,7%) copii cu obezitate de diferite grade;
S-a constatat tensiune arterială crescută la momentul analizei la 353 (26,3%) dintre elevii evaluaţi;
Testul de capacitate fizică a fost demarat pentru 1.269 de elevi. S-a constatat capacitate fizică suficientă la 291 (22,9%) de elevi, slabă la 530 (42,1%) şi foarte slabă la 129 (10,1%). Întreruperea testului de capacitate fizică a fost necesară în 161 de cazuri (12,6%). Un stil de viaţă sănătos, o alimentaţie echilibrată, mişcare sunt de ajutor pentru a stopa şi întârzia apariţia diabetului.

Reguli de viaţă bună cu diabet

Vestea că ai diabet cade ca un trăsnet, însă prin respectarea unui stil de viaţă sănătos, mişcare dar şi efectuarea testelor şi a analizelor de sânge diabetul se poate ţine sub control.

În primul rând, greutatea corporală trebuie menţinută obezitatea este unul dintre factorii ce favorizează apariţia diabetului.
Glicemia trebuie verificată constant. Pe nemâncate este ideal ca valorile glicemiei să se situeze între 80-110 mg/dl.
Un alt aspect important în menţinerea stării de sănătate a celor diagnosticaţi cu diabet este menţinerea în limite normale a valorilor tensiunii arteriale (140/80mmHG).
Deşi aparent nu ar avea legătură cu diabetul şi colesterolul şi trigliceridele trebuie menţinute în limite.

Regim alimentar strict în cazul diabeticilor

Ei bine, da, diabeticii trebuie să urmeze un plan alimentar bazat pe reguli. Deşi aparent pare complicat, regulile sunt simple. Trebuie evitate alimentele care cresc imediat glicemia (dulciuri cu zahăr, miere, dulceţuri, halva, fructe uscate). Nici alcoolul şi nici sucurile de fructe sau sucurile carbogazoase nu sunt indicate. A se evita grăsimile animale (atenţie la valorile grăsimilor din sânge) dar şi prăjelile (atenţie la menţinerea unui greutăţi normale în raport cu înălţimea)

Şi cantitatea de mâncare consumată zilnic contează

Experţii în boli metabolice explică - nu doar alimentele sărace în glucide şi sărace în grăsimi sunt importante în dieta diabeticului ci şi cantitatea lor. În multe cazuri, diabetul se instalează la persoanele care au probleme cu kilogramele în plus. Acestora li se recomandă să înceapă un regim de slăbire.

A se respecta orarul de mese

Chiar dacă trebuie să slăbiţi, dacă aveţi diabet nu săriţi peste mese. 3 mese şi 2 gustări sănătoase sunt recomandate pe zi. Pacienţii cărora li s-a prescris insulină trebuie să aibă 3 mese şi 3 gustări.

O jumătate de oră de mers continuu în fiecare zi este utilă

Cum este de aşteptat, multe dintre persoanele care sunt diagnosticate cu diabet nu fac sport constant. Dar mişcarea este vitală. Minimum 30 de minute de mers continuu sunt de recomandate zilnic.

Fumatul şi consumul de alcool - interzise

Dacă pacienţi diagnosticaţi cu diabet sunt consumatori de alcool sau fumători vor trebuie să renunţe la aceste obiceiuri nesănătoase pentru a ajuta organismul să îşi menţină starea de sănătate.

Citește și:
Daniela Niculi, despre pacheţelul pentru şcoală: cum îi facem pe cei mici să mănânce sănătos
Antibioticele pot creşte riscul apariţiei artritei reumatoide cu 60%
Gogoşi din comerţ - ce se întâmplă când consumi zilnic una?


Exclusiv Online - 18.09.2019
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.