Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Cum poate regla magneziul tensiunea arterială

Magneziul poate reduce tensiunea arterială la persoanele care suferă de tensiune arterială ridicată, în conformitate cu noile descoperiri.

O meta - analiză, finanţată de Indiana University School of Medicine Strategic Research Initiative, oferă rezultate pozitive, arătând o asociere între un aport zilnic de magneziu şi o reducere a tensiunii arteriale.

Magneziul este deja recunoscut ca fiind esenţial pentru peste 300 de reacţii biochimice produse la nivelul organismului. Însă, de-a lungul timpului s-au desfăşurat o serie de cercetări pentru a determina dacă magneziul are un efect semnificativ şi asupra tensiunii arteriale.

A fost documentat faptul că magneziul are o importanţă deosebită pentru a menţine funcţiile nervoase şi musculare normale, un ritm cardiac constant, un sistem imunitar sănătos, ajutând, totodată oasele pentru a rămâne puternice. Noua cercetare include date culese de la 34 de studii clinice, cu un total de 2.028 de participanţi.

Cercetătorii au descoperit faptul că acei participanţi care au avut o medie de 368 mg pe zi de magneziu pentru aproximativ 3 luni au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 2,00 mm Hg şi o scădere a tensiunii arteriale diastolice de 1,78 mm Hg. Nivelurile crescute de magneziu din sânge au fost asociate cu o îmbunătăţire a fluxului sanguin.

Un aport adecvat de magneziu poate fi realizat printr-o dietă sănătoasă

Cu toate că 82% din dozele suplimentare de magneziu în studiu au fost mai mari sau egale decât doza dietetică recomandată în SUA pentru adulţi, American Heart Association (AHA), afirmă faptul că magneziul, ca supliment, poate să nu fie necesar pentru ca efectul dorit să fie cel al menţinerii tensiunii arteriale.

Purtătorul de cuvânt al AHA, Penny Kris-Etherton, Ph.D., profesor de nutriţie la Universitatea din Pennsylvania, spune, pentru Medicalnewstoday: „Acest studiu subliniază importanţa de a consuma o dieta sănătoasă, care prevede cantitatea recomandată de magneziu ca o strategie pentru a ajuta la controlul de presiune din sânge.
Ea adaugă: „Este foarte important ca această cantitate de magneziu (368 mg / zi) să poată fi obţinută dintr-o dietă sănătoasă, care este în concordanţă cu recomandările dietetice AHA.”

Un aport important de magneziu se găseşte în legumele verzi, nuci, seminţe, cereale integrale sau unele cereale pentru micul dejun.
Un alt cercetător din cadrul meta-analizei, profesorul cercetător Yiqing Song, susţine că dovezile sugerează faptul că efectul antihipertensiv al magneziului poate fi eficient numai în rândul persoanelor cu deficit de magneziu sau insuficienţă. “Astfel de dovezi sugestive indică faptul că menţinerea statutului optim de magneziu în organismul uman poate ajuta la prevenirea sau tratarea hipertensiunii arteriale.”, conchide cercetătorul.

Această meta-analiză are, însă limitări ce ţin de numărul mic de participanţi la fiecare studiu şi rate semnificative de abandon.



Citește și:
Magneziu ar putea fi eficient în prevenirea cancerului pancreatic
Copiii cu tulburări de comportament pot avea un deficit de magneziu
Sursa ta de fibre si magneziu!
Exclusiv Online - 20.07.2016
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.