Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Yoga şi beneficiile asupra inflamaţiei cronice

Fiecare practicant de yoga obişnuit a simţit la un moment dat efectele vindecătoare ale practicii yoga asupra vieţii de zi cu zi, de la sănătatea fizică la bunăstarea psihologică. Dincolo de acest fapt, dacă ai practicat un timp, garantat ai experimentat o mare vindecare în faţa unei boli fizice sau psihice. Beneficiile practicii yoga sunt evidente celor care o practică. Cum apar aceste beneficii, însă, nu este foarte clar. Studiile continuă să se desfăşoare şi să vină cu concluzii uluitoare. 

Pe lângă alte beneficii, studiile susţin că yoga reduce inflamaţia din organism. În anul 2014, un mare studiu publicat în Jurnalul Clinic Oncologic a descoperit că practica regulată de yoga a avut un efect substanţial asupra nivelurilor de inflamaţie la supravieţuitorii cancerului de sân. Studiul realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a urmărit 200 de supravieţuitori ai cancerului de sân, care nu au mai păşit niciodată pe un covoraş de yoga. De-a lungul a douăsprezece săptămâni, au introdus jumătate dintre participanţii la studiu într-o practică yoga, care consta într-o serie de cursuri de 90 de minute. În plus faţă de sesiunile din clasă care se desfăşurau de două ori pe săptămână, grupul a primit şi DVD-uri cu exerciţii pentru acasă şi a fost extrem de încurajat să practice şi pe cont propriu.

La trei luni după terminarea tratamentului, participanţii care au beneficiat şi practicat yoga de cel puţin două ori pe săptămână au raportat un nivel de oboseală mai scăzut şi niveluri mai ridicate de energie, spre deosebire de corespondenţiiii lor non-practicanţi. Cu toate acestea, studiul nu s-a bazat doar pe rapoartele verbale ale subiecţilor participanţi. Cercetătorii au efectuat de asemenea şi o serie de teste de sânge înainte şi după studiu, investigând prezenţa a trei markeri de inflamaţie. La subiecţii care practicau yoga, toţi cei trei markeri au fost mai mici cu 10-15%, ceea ce demonstrează că sentimentul de bunăstare a practicii yoga nu este pur şi simplu un efect placebo.

Atunci când ne gândim la inflamaţie, avem tendinţa să ne gândim la o zonă uşor roşie din jurul unei tăieturi sau a unei dureri la nivelul unui muşchi. Aceasta este o reacţie naturală la rănire sau iritaţie, o parte importantă a capacităţii organismului de a se vindeca. Există cu toate acestea şi un alt tip de inflamaţie, numită inflamaţie tăcută, pe care nu o putem percepe sau simţi.

Inflamaţia cronică, care nu se opreşte, este însă o problemă diferită. Inflamaţia cronică a fost,de fapt legată de o serie de boli, inclusiv bolile de inimă, diabetul, boala Alzheimer, accidentul vascular cerebral şi cancerul. Cercetările au arătat că inflamaţia cronică poate deteriora supapele inimii şi incluziv celulele creierului. De asemenea, poate contribui la accidente vasculare cerebrale şi poate fi un factor al rezistenţei la insulină care conduce la diabet.

Alte studii mai mici au arătat, prin măsurarea markerilor biologici, că practicanţii de yoga experţi au avut răspunsuri inflamatorii mai scăzute la stres decât practicanţii de yoga novici; că yoga reduce inflamaţia la pacienţii cu insuficienţă cardiacă şi că yoga poate îmbunătăţi nivelurile esenţiale de glucoză şi insulină la pacienţii cu diabet zaharat.

Citește și:
Cum ne poate ajuta yoga să devenim empatici
Yoga şi beneficiile asupra stresului
8 beneficii ale practicii yoga


Exclusiv Online - 28.02.2018
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.