Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Yoga şi beneficiile asupra inflamaţiei cronice

Fiecare practicant de yoga obişnuit a simţit la un moment dat efectele vindecătoare ale practicii yoga asupra vieţii de zi cu zi, de la sănătatea fizică la bunăstarea psihologică. Dincolo de acest fapt, dacă ai practicat un timp, garantat ai experimentat o mare vindecare în faţa unei boli fizice sau psihice. Beneficiile practicii yoga sunt evidente celor care o practică. Cum apar aceste beneficii, însă, nu este foarte clar. Studiile continuă să se desfăşoare şi să vină cu concluzii uluitoare. 

Pe lângă alte beneficii, studiile susţin că yoga reduce inflamaţia din organism. În anul 2014, un mare studiu publicat în Jurnalul Clinic Oncologic a descoperit că practica regulată de yoga a avut un efect substanţial asupra nivelurilor de inflamaţie la supravieţuitorii cancerului de sân. Studiul realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a urmărit 200 de supravieţuitori ai cancerului de sân, care nu au mai păşit niciodată pe un covoraş de yoga. De-a lungul a douăsprezece săptămâni, au introdus jumătate dintre participanţii la studiu într-o practică yoga, care consta într-o serie de cursuri de 90 de minute. În plus faţă de sesiunile din clasă care se desfăşurau de două ori pe săptămână, grupul a primit şi DVD-uri cu exerciţii pentru acasă şi a fost extrem de încurajat să practice şi pe cont propriu.

La trei luni după terminarea tratamentului, participanţii care au beneficiat şi practicat yoga de cel puţin două ori pe săptămână au raportat un nivel de oboseală mai scăzut şi niveluri mai ridicate de energie, spre deosebire de corespondenţiiii lor non-practicanţi. Cu toate acestea, studiul nu s-a bazat doar pe rapoartele verbale ale subiecţilor participanţi. Cercetătorii au efectuat de asemenea şi o serie de teste de sânge înainte şi după studiu, investigând prezenţa a trei markeri de inflamaţie. La subiecţii care practicau yoga, toţi cei trei markeri au fost mai mici cu 10-15%, ceea ce demonstrează că sentimentul de bunăstare a practicii yoga nu este pur şi simplu un efect placebo.

Atunci când ne gândim la inflamaţie, avem tendinţa să ne gândim la o zonă uşor roşie din jurul unei tăieturi sau a unei dureri la nivelul unui muşchi. Aceasta este o reacţie naturală la rănire sau iritaţie, o parte importantă a capacităţii organismului de a se vindeca. Există cu toate acestea şi un alt tip de inflamaţie, numită inflamaţie tăcută, pe care nu o putem percepe sau simţi.

CITESTE PE EVZ.RO: Drogat şi beat, Johnny Depp doarme pe podea, îmbrăcat…...
CITESTE PE CAPITAL.RO: România a ajuns RUȘINEA Europei. Decizia care ne-a...

Inflamaţia cronică, care nu se opreşte, este însă o problemă diferită. Inflamaţia cronică a fost,de fapt legată de o serie de boli, inclusiv bolile de inimă, diabetul, boala Alzheimer, accidentul vascular cerebral şi cancerul. Cercetările au arătat că inflamaţia cronică poate deteriora supapele inimii şi incluziv celulele creierului. De asemenea, poate contribui la accidente vasculare cerebrale şi poate fi un factor al rezistenţei la insulină care conduce la diabet.

Alte studii mai mici au arătat, prin măsurarea markerilor biologici, că practicanţii de yoga experţi au avut răspunsuri inflamatorii mai scăzute la stres decât practicanţii de yoga novici; că yoga reduce inflamaţia la pacienţii cu insuficienţă cardiacă şi că yoga poate îmbunătăţi nivelurile esenţiale de glucoză şi insulină la pacienţii cu diabet zaharat.



Citește și:
Cum ne poate ajuta yoga să devenim empatici
Yoga şi beneficiile asupra stresului
8 beneficii ale practicii yoga
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Drogat şi beat, Johnny Depp doarme pe podea, îmbrăcat…...
CAPITAL.RO: România a ajuns RUȘINEA Europei. Decizia care ne-a...
IMPACT.RO: Lista, făcută de OMS, a activităților care ne...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 28.02.2018
Alimentele care distrug cel mai mare dușman al creierului și inimii Doctorulzilei.ro Alimentele care distrug cel mai mare dușman al creierului și inimii
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
Un nou tip de escrocherie face ravagii pe internet! Iubitorii de animale sunt disperați Animalzoo.ro Un nou tip de escrocherie face ravagii pe internet! Iubitorii de animale...
Vlăduța Lupău, gravidă? Pozele care o dau de gol pe cântăreață: Substantial.ro Vlăduța Lupău, gravidă? Pozele care o dau de gol pe cântăreață:
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Nu vor să crească pensiile! Totul a fost o minciună: Nu vor fi bani pentru pensionari VoxBiz.ro Nu vor să crească pensiile! Totul a fost o minciună: Nu vor fi bani...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .