Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Yoga: moduri diferite de a-ţi recăpăta energia şi starea de bine!

Yoga nu este nouă. A apărut în India acum mai bine de 5 000 de ani şi a fost folosită pentru a contopi mintea, organismul şi creierul. De obicei, lumea crede că yoga este un exerciţiu fizic.

Cu toate acestea, pentru a practica yoga, este importantă şi învăţarea unei forme de control al minţii şi de umplere a conştiinţei. Poate fi dificil să alungi gândurile şi să reduci la tăcere vocile din cap atunci când corpul stă nemişcat.

Hatha în sanscrită înseamnă “dornic”, iar yoga se traduce prin “uniune” sau “comuniune”. Acest lucru se înţelege ca meditaţie prin acţiune. Hatha yoga este un termen cunoscut pentru mulţi practicanţi, dar nu este un stil anume de yoga.

Există mai multe feluri de a face yoga. Unele sunt mai uşoare, iar altele necesită mai multă mobilitate pentru a le executa. Dacă eşti începătoare, este de preferat să încerci formele mai simple şi este necesar să ai un profesor care să te îndrume.

CITESTE PE EVZ.RO: Cum a ajuns Mirela Vaida mare vedetă? La mijloc a...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Bani în plus pe lângă pensie! Cine poate primi...

Iată, deci, câteva stiluri din care poţi alege:

Ananda yoga te va ajuta, dacă eşti începătoare, să meditezi şi să-ţi cultivi spiritualitatea. Ananda este un stil în ritm mai lent.

Ashtanga yoga devine mai energică, odată cu progresele practicantului. Posturile se leaga unele de altele, pentru a crea un flux continuu în timpul practicării respiraţiei ujjayi (o ethnică de respiraţie folosită în mai multe practici yoga hinduse şi taoiste). Creşte rezistenţa, forţa şi flexibilitatea. Este destul de solicitant şi nu se adresează începătorilor.

Bikram yoga nu este pentru începători. Cere mult efort, incluzând serii secvenţiale de 26 de poziţii care se fac în mod continuu. Camera în care se face acest exerciţiu trebuie încălzită la 37.7 grade C sau mai mult, pentru a elibera transpiraţia care curăţă organismul de toxine.

Kundalini şi tantra yoga se focalizează pe zonele organismului numite chakra. Chakra reprezintă şapte nuclee de energie din organism. Acest tip de yoga implică explorarea centrilor corpului şi mai puţin mişcarea membrelor către centru şi vizualizarea corpului ca pe un fluviu de energie.

Raja yoga se concentrează mai mult pe meditaţie şi mai puţin pe forţă şi este bună pentru începători.

Sevananda yoga este o abordare holistică. Există cinci principii de bază care unesc corpul, mintea (intelectul), spiritul şi inima. Acestea include respiraţia corespunzătoare (pranayama), regimul vegetarian, relaxarea (savasana), studiul scripturilor vedice şi meditaţia.

Tivamukti yoga se concentrează pe învăţături spiritual, posture corporale, incantaţie, meditaţie, muzică şi lecture, iar toate acestea sunt incorporate cursului.

Există multe alte tipuri de yoga şi multe metode şi tehnici unice şi de învăţare. Ţinta, însă, este aceeaşi: să înveţi să-ţi înţelegi organismul şi să-l asculţi, să te eliberezi de gândurile negative care secătuiesc energiile organismului şi să echilibrezi balanţa puterii mentale şi spirituale.

Poziţiile yoga elimină obstrucţiile organismului şi produc creşterea energiei, generând o stare de bine şi de pace interioară!



Citește și:
Spondiloza, hernia de disc şi discopatia, tratate fără cuţit!
Pielea uscată - simptome şi tratament prin plante şi alimentaţie!
Păr gras: remedii naturiste pentru vindecarea problemei!
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL...
EVZ.RO: Cum a ajuns Mirela Vaida mare vedetă? La mijloc a...
CAPITAL.RO: Bani în plus pe lângă pensie! Cine poate primi...
IMPACT.RO: Cum arată, la aproape 15 ani, fiul Iulianei Marciuc...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 19.01.2015
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață? Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?
De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale te va UIMI! Animalzoo.ro De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale...
Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…” Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Gandul.ro Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu...
Incredibil! Adevărul despre relația lui Smiley cu Gina Pistol: A fost lângă el doar o perioadă VoxBiz.ro Incredibil! Adevărul despre relația lui Smiley cu Gina Pistol: A fost...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Nici nu au curajul să se apropie de mașină! Povestea SINISTRĂ a unui BMW care a stat în showroom 23 de ani! Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .