Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Yoga: moduri diferite de a-ţi recăpăta energia şi starea de bine!

Yoga nu este nouă. A apărut în India acum mai bine de 5 000 de ani şi a fost folosită pentru a contopi mintea, organismul şi creierul. De obicei, lumea crede că yoga este un exerciţiu fizic.

Cu toate acestea, pentru a practica yoga, este importantă şi învăţarea unei forme de control al minţii şi de umplere a conştiinţei. Poate fi dificil să alungi gândurile şi să reduci la tăcere vocile din cap atunci când corpul stă nemişcat.

Hatha în sanscrită înseamnă “dornic”, iar yoga se traduce prin “uniune” sau “comuniune”. Acest lucru se înţelege ca meditaţie prin acţiune. Hatha yoga este un termen cunoscut pentru mulţi practicanţi, dar nu este un stil anume de yoga.

Există mai multe feluri de a face yoga. Unele sunt mai uşoare, iar altele necesită mai multă mobilitate pentru a le executa. Dacă eşti începătoare, este de preferat să încerci formele mai simple şi este necesar să ai un profesor care să te îndrume.

Iată, deci, câteva stiluri din care poţi alege:

Ananda yoga te va ajuta, dacă eşti începătoare, să meditezi şi să-ţi cultivi spiritualitatea. Ananda este un stil în ritm mai lent.

Ashtanga yoga devine mai energică, odată cu progresele practicantului. Posturile se leaga unele de altele, pentru a crea un flux continuu în timpul practicării respiraţiei ujjayi (o ethnică de respiraţie folosită în mai multe practici yoga hinduse şi taoiste). Creşte rezistenţa, forţa şi flexibilitatea. Este destul de solicitant şi nu se adresează începătorilor.

Bikram yoga nu este pentru începători. Cere mult efort, incluzând serii secvenţiale de 26 de poziţii care se fac în mod continuu. Camera în care se face acest exerciţiu trebuie încălzită la 37.7 grade C sau mai mult, pentru a elibera transpiraţia care curăţă organismul de toxine.

Kundalini şi tantra yoga se focalizează pe zonele organismului numite chakra. Chakra reprezintă şapte nuclee de energie din organism. Acest tip de yoga implică explorarea centrilor corpului şi mai puţin mişcarea membrelor către centru şi vizualizarea corpului ca pe un fluviu de energie.

Raja yoga se concentrează mai mult pe meditaţie şi mai puţin pe forţă şi este bună pentru începători.

Sevananda yoga este o abordare holistică. Există cinci principii de bază care unesc corpul, mintea (intelectul), spiritul şi inima. Acestea include respiraţia corespunzătoare (pranayama), regimul vegetarian, relaxarea (savasana), studiul scripturilor vedice şi meditaţia.

Tivamukti yoga se concentrează pe învăţături spiritual, posture corporale, incantaţie, meditaţie, muzică şi lecture, iar toate acestea sunt incorporate cursului.

Există multe alte tipuri de yoga şi multe metode şi tehnici unice şi de învăţare. Ţinta, însă, este aceeaşi: să înveţi să-ţi înţelegi organismul şi să-l asculţi, să te eliberezi de gândurile negative care secătuiesc energiile organismului şi să echilibrezi balanţa puterii mentale şi spirituale.

Poziţiile yoga elimină obstrucţiile organismului şi produc creşterea energiei, generând o stare de bine şi de pace interioară!



Citește și:
Spondiloza, hernia de disc şi discopatia, tratate fără cuţit!
Pielea uscată - simptome şi tratament prin plante şi alimentaţie!
Păr gras: remedii naturiste pentru vindecarea problemei!
Exclusiv Online - 19.01.2015
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.