Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Yoga: moduri diferite de a-ţi recăpăta energia şi starea de bine!

Yoga nu este nouă. A apărut în India acum mai bine de 5 000 de ani şi a fost folosită pentru a contopi mintea, organismul şi creierul. De obicei, lumea crede că yoga este un exerciţiu fizic.

Cu toate acestea, pentru a practica yoga, este importantă şi învăţarea unei forme de control al minţii şi de umplere a conştiinţei. Poate fi dificil să alungi gândurile şi să reduci la tăcere vocile din cap atunci când corpul stă nemişcat.

Hatha în sanscrită înseamnă “dornic”, iar yoga se traduce prin “uniune” sau “comuniune”. Acest lucru se înţelege ca meditaţie prin acţiune. Hatha yoga este un termen cunoscut pentru mulţi practicanţi, dar nu este un stil anume de yoga.

Există mai multe feluri de a face yoga. Unele sunt mai uşoare, iar altele necesită mai multă mobilitate pentru a le executa. Dacă eşti începătoare, este de preferat să încerci formele mai simple şi este necesar să ai un profesor care să te îndrume.

Iată, deci, câteva stiluri din care poţi alege:

Ananda yoga te va ajuta, dacă eşti începătoare, să meditezi şi să-ţi cultivi spiritualitatea. Ananda este un stil în ritm mai lent.

Ashtanga yoga devine mai energică, odată cu progresele practicantului. Posturile se leaga unele de altele, pentru a crea un flux continuu în timpul practicării respiraţiei ujjayi (o ethnică de respiraţie folosită în mai multe practici yoga hinduse şi taoiste). Creşte rezistenţa, forţa şi flexibilitatea. Este destul de solicitant şi nu se adresează începătorilor.

Bikram yoga nu este pentru începători. Cere mult efort, incluzând serii secvenţiale de 26 de poziţii care se fac în mod continuu. Camera în care se face acest exerciţiu trebuie încălzită la 37.7 grade C sau mai mult, pentru a elibera transpiraţia care curăţă organismul de toxine.

Kundalini şi tantra yoga se focalizează pe zonele organismului numite chakra. Chakra reprezintă şapte nuclee de energie din organism. Acest tip de yoga implică explorarea centrilor corpului şi mai puţin mişcarea membrelor către centru şi vizualizarea corpului ca pe un fluviu de energie.

Raja yoga se concentrează mai mult pe meditaţie şi mai puţin pe forţă şi este bună pentru începători.

Sevananda yoga este o abordare holistică. Există cinci principii de bază care unesc corpul, mintea (intelectul), spiritul şi inima. Acestea include respiraţia corespunzătoare (pranayama), regimul vegetarian, relaxarea (savasana), studiul scripturilor vedice şi meditaţia.

Tivamukti yoga se concentrează pe învăţături spiritual, posture corporale, incantaţie, meditaţie, muzică şi lecture, iar toate acestea sunt incorporate cursului.

Există multe alte tipuri de yoga şi multe metode şi tehnici unice şi de învăţare. Ţinta, însă, este aceeaşi: să înveţi să-ţi înţelegi organismul şi să-l asculţi, să te eliberezi de gândurile negative care secătuiesc energiile organismului şi să echilibrezi balanţa puterii mentale şi spirituale.

Poziţiile yoga elimină obstrucţiile organismului şi produc creşterea energiei, generând o stare de bine şi de pace interioară!

Citește și:
Spondiloza, hernia de disc şi discopatia, tratate fără cuţit!
Pielea uscată - simptome şi tratament prin plante şi alimentaţie!
Păr gras: remedii naturiste pentru vindecarea problemei!


Exclusiv Online - 19.01.2015
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel mai mare traficant de droguri din toate timpurile. Aceasta a stat ascunsă 20 de ani - GALERIE FOTO Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
O ţară din Europa a închis toate restaurantele...
Mediafax.ro
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un smartphone jmecher şi de ultima generaţie!” Mesajul DUR al unui POLIŢIST, pentru cei care ASISTĂ la accidente rutier şi FILMEAZĂ cu telefoanele. „BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
VIDEO După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
#euprimar Capitala haosului architectural:...
Gandul.info
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”. Unchiul Alexandrei a răbufnit, după ce s-a vehiculat că „i-au fost strânse semnăturile” şi va fi „forţat” să candideze pentru Cotroceni: „V-aţi liniştit, lichelelor? Eu sunt bărbat, nu gânganie!” Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
Un „îngeraş” de 20 de ani i-a şocat...
Primăriţa dintr-o localitate ar face orice...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.