Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Guarana: beneficii şi efecte adverse

De curând, m-am întâlnit cu una dintre cele mai sofisticate prietene pe care le am. Cumva e o întruchipare a femeilor din revistele de modă - este înaltă, slabă, dar are forme, lucrează într-un domeniu ce i se potriveşte, a ajuns la un salariu care să îi permită să călătorească, să îşi cumpere haine la modă. Are şi doi copii şi un soţ. Merge la sport, merge la masaj. Şi mai mult decât atât, are timp să citească cărţi, nu stă cu ochii în telefon la întâlniri, se vede cu prietenele la o cafea. Cafea în care adaugă guarana. Şi zice ea că asta îi dă enegie pentru toate. În plus, o ajută şi la menţinerea greutăţii.

Bineînţeles, am comandat şi eu o cafea cu guarana. Nu am observat un efect special pe loc, dar m-am gândit că merită să încerc să îmi îmbunătăţesc nivelul de energie şi implicit performanţele intelectuale şi fizice. M-am informat din mai multe surse. Aparent, dacă respecţi dozele indicate şi nu suferi de afecţiuni ale inimii, hipertensiune arterială, diabet, glaucom, osteoporoză, nu ai de ce să te îngrijorezi. Pe internet, când dai căutare pentru guarana în 33 de secunde apar 14.600.000 de rezultate, deci mult interes s-a manifestat în ultimii ani. Primele rezultate sunt direct conectate cu magazine online care preţ de câteva click-uri şi câteva zeci de lei (pudra organică de guarana se vinde în România cu preţuri între 35 lei şi 90 lei). Eu am cumpărat dintr-un magazin naturist guarana sub formă de pudră, dar se găseşte şi sub formă de capsule în concentraţie pură sau în suplimente alimentare cu diverse indicaţii.

Guarana - informaţii de bază

Guarana este o plantă din Amazon, care era utilizată în băuturi de către tribul Guarani. Reputaţia plantei a depăşit graniţele fizice şi astăzi este folosită de atleţi pentru un bust de energie, pentru creşterea performanţelor intelectuale, dar şi ca afrodisiac.

Guarana - cum funcţionează

Guarana conţine cafeină, un stimulent al sistemului nervos central, al inimii şi muşchilor, teobromină şi teofilină - prezente şi în ceaiul verde şi în ceaiul negru. Ceea ce este interesant este că deşi mass media a pulsat foarte mult această plantă ce a căpătat peste noapte reputaţia de plantă minune, lumea ştiinţifică încă are semne de întrebare asupra guaranei, iar medicii avertizează că apar efecte secundare în cazul consumului pe termen lung a cantităţilor necontrolate. Încă se mai fac studii.

Guarana - cantităţi recomandate

Efecte adverse apar atunci când doze mai mari de 300 mg de guarana sunt administrate zilnic pe perioade lungi. Atacuri de panică, anxietate, ţiuit în urechi, aritmii, alături de iritaţiii ale stomacului, nervozitate, oboseala, greaţă, stare de vomă, insomnie sunt principalele efecte adverse dacă se exagerează cu cantităţile. Datorită faptului că guarana stimulează activitatea cerebrală şi dă energie, persoane care obişnuiesc să consume droguri o consumă în cantităţi mari. Atenţie, doza fatală de cafeină este estimată la 10-14 grame.
Guarana - nerecomandată femeilor însărcinate sau care alăptează.


O altă atenţionare specială cu privire la consumul de guarana vine pentru femeile însărcinate sau care alăptează. O cantitate mică teoretic nu creeează probleme, însă în cantităţi mari (200 mg) poate duce chiar la avort. Aşadar, chiar dacă vă simţiţi obosite în perioada sarcinii sau după ce aţi născut, evitaţi să creaţi un obicei în a consuma guarana.

Guarana ajută la slăbit

În multe dintre suplimentele alimentare destinate slăbirii se găseşte pe lista de ingrediente şi guarana pentru efectul de reducere a poftei de mâncare, stimularea metabolismului şi favorizarea arderii grăsimilor în organism. Multe pilulele de slăbit care au guarana în compoziţie au dat rezultate. Dacă acestea s-au menţinut menţinut sau nu în timp este o altă discuţie şi intervin mulţi factori subiectivi (stilul de viaţă, tipul de alimentaţie, orele de sport de după cura de slăbire). Există evident şi multe controverse, căci nu toate persoanele care vor sau au nevoie să slăbească tolerează guarana. Aşadar, nu utilizaţi pastile de slăbit fără să consultaţi un medic specialist înainte.

Guarana - experienţa personală

Am privit cu mare drag pacheţelul cu guarana şi am început să-l integrez pe rând fie în cafea (nu sunt neapărat fană a gustului), fie în smoothie-uri de fructe (dacă acesta conţinea şi banană sau pară, pentru papilele mele gustative era uşor de integrat guarana), sau în iaurt cu cereale. După 3 săptămâni am renunţat deoarece am constatat că inima îmi batea mai tare şi parcă am devenit mai anxioasă decât de obiecei. Bineînţeles, sunt mai mulţi factori care pot determina crize de anxietate (stres, oboseală, planuri nerealizate, presiune interioară, grija zilei de mâine) însă am înţeles că în cazul meu guarana nu este cea care îmi dă aripile de care aveam nevoie. Ci din contră, mai mult mă ajută dacă beau 3 litri de apă plată zi de zi şi dacă fac plimbări lungi în natură. Menţionez că am hipotensiune arterială, dar puls normal. Încă o dovadă - suntem unici şi ceea ce se potriveşte prietenilor noştri, nu ni se potriveşte neapărat şi nouă.



Citește și:
Miere şi ghimbir: te scapă de răceală
Cărbune medicinal: utilizări, beneficii
Alcoolul: o problemă pentru mame
Exclusiv Online - 10.10.2018
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari care primesc salarii de mii de euro lunar din banii populaţiei deşi ei nu au nicio funcţie şi nici nu fac nimic Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
O companie britanică lansează în 2020 un telefon cu WINDOWS 10. Acesta va putea fi folosit asemeni unui PC O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.