Menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Daca testul de sarcina este negativ si nu a venit menstra, mergeti la un medic... citește

Caută în:
Cele mai

4 remedii naturale anti anxietate

Dacă ţi se întâmplă adesea să te îngrijorezi cu privire la diverse aspecte ale vieţii, nu dormi bine, eşti agitat, iar inima îţi bate cu putere, cel mai probabil eşti o persoană anxioasă.

Nu te speria, nu este nici pe departe grav şi se poate remedia.

Iată 4 trucuri ce îţi pot fi de ajutor în tratare anxietăţii!

Remedii naturale împotriva anxietăţii

Ceaiul de muşeţel

Ceaiul de muşeţel, afirmă studiile recente, nu este doar un mit. Anxietatea se tratează foarte bine cu ajutorul său ca urmare a faptului că activează aceiaşi receptori la nivelul creierului pe care îi activează calmantele. Mult mai accesibil şi natural, ceaiul de muşeţel este o variantă foarte bună pentru a tempera starea de anxietate!

Valeriana

Unele suplimente pe bază de plante pot reduce anxietatea fără a provoca somnolenţă (cum ar fi L-teanina), în timp ce altele sunt sedative. Valeriana (Valeriana officinalis) este inclusă în cea de-a doua categorie. Acesta conţine compuşi cu efect sedativ. Guvernul german a aprobat-o chiar ca un tratament pentru problemele de somn. Valeriana are un miros urât, motiv pentru care cei mai mulţi oameni o administrează sub formă de capsulă sau tinctură, mai degrabă decât ceai.

Sportul

Exerciţiile fizice nu sunt utile strict fizicului, ci şi psihicului. Sportul are un efect fascinant asupra creierului, astfel, odată ce tensiunea la nivelul corpului este eliberată, mintea noastră se va simţi mult mai liniştită.

Ştiţi pornirea de a fugi sau ţipa atunci când suntem suprasolicitaţi. Acest lucru se întâmplă pentru că efectiv simţim nevoia psihică şi fizică de a ne elibera de tensiune, iar sportul este cea mai bună modalitate pentru a îndeplini acest lucru!

Mai mult, s-a demonstrat că persoanele care practică exerciţii fizice în mod regulat au o rată mult mai scăzută a dezvoltării anxietăţii. Experţii recomandă „cura celor 21 de minute” pentru că aceasta are un efect sporit asupra reducerii anxietăţii.

Lavanda

Aroma de lavandă (Lavandula hybrida) poate fi un „anti-inflamator emoţional”. Într-un studiu efectuat în Florida, studenţii care au inhalat ulei cu miros de lavandă înainte de un examen au avut un nivel mult mai mic de anxietate, spre deosebire de cei care nu au inhalat mirosul uleiulului.

Într-un studiu german, o pastilă de lavandă special formulată s-a dovedit a reduce simptomele de anxietate la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (DGA) la fel de eficient precum Lorazepamul, un medicament anti-anxietate aflat în aceeaşi clasă cu Valium.

Citește și:
Alimentele care calmează stările de anxietate
Tinerii cu vârste de până în 35 de ani şi femeile sunt mai predispuşi la anxietate
Ce legătură există între paracetamol şi anxietate?


Exclusiv Online - 01.03.2017
Taguri: anxietate, musetel
Citește pe one.ro
Mihaela Bilic: "De ce nu reuşiţi să slăbiţi chiar dacă ţineţi o dietă strictă?" Care este greşeala pe care o fac multe femei Mihaela Bilic: "De ce nu reuşiţi să slăbiţi chiar dacă ţineţi...
Cum să slăbeşti la birou. Meniul pentru o săptămână care să te ţină departe de fast-food Cum să slăbeşti la birou. Meniul pentru o săptămână care să te...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Fecioarele dau dovadă de generozitate, doar relaţia cu partenerul este stresantă în această lună. Deşi nu există conflicte, romantismul şi pasiunea par să lipsească. În timp ce încearcă...citește mai departe

×

One.ro
Jurnalista Paula Rusu trăieşte doar cu un plămân. A aflat înainte de nuntă că are TBC Jurnalista Paula Rusu trăieşte doar cu...
De ce şi-a retras Andreea Berecleanu copiii...
Cum a ajuns Smiley să facă atâţia bani:...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Acţiunile Renault s-au PRĂBUŞIT. Lovitură şoc pentru gigantul francez. Ce se întâmplă cu Renault şi Dacia BREAKING NEWS! Acţiunile Renault s-au PRĂBUŞIT....
BREAKING NEWS: S-a terminat! Guvernul aruncă...
BREAKING!! Una dintre cele mai mari banci...
BusinessMagazin.ro
Un fost jucător de la Steaua a început o afacere cu 20.000 de euro. Azi are venituri de sute de mii de euro Un fost jucător de la Steaua a început...
Copos a dat LOVITURA. Cel mai mare TUN dat...
Descopera.ro
8 din 10 BĂRBAŢI se confruntă cu această problemă SEXUALĂ. Soluţia pentru ea este foarte simplă 8 din 10 BĂRBAŢI se confruntă cu această...
După ce o româncă a făcut sex cu partenerul...
Alimentul MINUNE care poate remedia DISFUNCŢIA...
Mediafax.ro
LOTERIA BONURILOR FISCALE:  Valoarea bonurilor câştigătoare la extragerea de duminică, 19 august LOTERIA BONURILOR FISCALE: Valoarea bonurilor...
MESAJE DE SFÂNTA MARIA. Cele mai inspirate,...
Jandarmeriţa lovită la protest nu va fi...
Gandul.info
INAUGURARE SPECTACULOASĂ cu show multimedia şi orchestră simfonică. Coregrafiile jeturilor de apă, dirijate de o TEHNOLOGIE de ultimă oră. Vezi cum vor arăta FÂNTÂNILE din Piaţa Unirii din Bucureşti INAUGURARE SPECTACULOASĂ cu show multimedia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS | Răsturnare de situaţie în privinţa baschetbaliştilor înjunghiaţi. Ce detaliu au descoperit anchetatorii din seara atacului BREAKING NEWS | Răsturnare de situaţie...
Şocant! O sportivă a fost ASASINATĂ pe...
Imaginile prăpădului! Una dintre clădirile-simbol...
ApropoTv.ro
De necrezut! Andrei Duban a venit beat criţă la TV! Uite ce i-a putut face Biancăi De necrezut! Andrei Duban a venit beat criţă...
Detalii neştiute despre fiica Corinei Dănilă....
Câţi bani câştigă Pavel Bartoş? Are...
Go4it.ro
Dacă ai un telefon cu ANDROID, s-ar putea ca Google să îţi fi umblat în setări fără să ştii Dacă ai un telefon cu ANDROID, s-ar putea...
S-a lansat telefonul PERFECT. Este puternic,...
Apple a lansat iPhone XS Max la un preţ...
ProMotor.ro
EXPERIMENTELE BIZARE ale ruşilor, ţinute la secret! Pe cât sunt pe bizare, pe atât sunt de reale! GALERIE FOTO EXPERIMENTELE BIZARE ale ruşilor, ţinute...
VIDEO - A vrut să fie şmecher, dar s-a...
VESTE BUNĂ pentru toţi cei care folosesc...
ULTIMA ORĂ
„Urmează un nou exilat!” Ce glume s-au viralizat pe net după pictorialul din Costa Rica cu ELENA UDREA, însărcinată în luna a şaptea

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.