Trucul simplu prin care femeia din imagine a slăbit 47 de kilograme într-un an. Este la îndemâna oricui!

Iată cum cei 10.000 de pași pe zi pot face minuni. O tânără în vârstă de 25 de ani și-a prioritizat starea de sănătate și a reușit să slăbească peste 45 de kilograme. Samantha Abreu s-a confruntat întotdeauna cu kilogramele în plus și niciodată nu i-a plăcut să facă mișcare.

„Când eram copil nu-mi plăcea niciun fel de mișcare. Plângeam dacă ieșeam la plimbare”, a povestit pentru SWNS.

Mai mult, tânăra avea momente în care comanda în secret mâncare înainte ca părinții ei să ajungă acasă.

Recomandări

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate…

„Mâncam atât de mult, până în punctul în care nu mă mai simțeam bine”, a explicat tânăra.

În timpul pandemiei, Samantha a început să meargă zilnic și să-și îmbunătățească sănătatea mentală. Mai târziu, a realizat câte beneficii îi aduce mișcarea pentru corp și minte. Mai apoi, tânăra a început să fie atentă și la porțiile de mâncare, iar într-un an de zile a reușit să slăbească 47 de kilograme.

În prezent, Samantha face zilnic 10.000 de pași, merge la sală patru zile pe săptămână, aleargă 5 kilometri și se simte „confortabil și în siguranță” în corpul ei.

10.000 de pași pe zi ajută, în general, la menținerea siluetei, dar studiile arată că persoanele care au acest obicei scad riscul de a se confrunta cu moarte prematură.

În privința dietei, tânăra susține că nu a făcut schimbări drastice, ci doar a redus cantitatea de mâncare pe care obișnuia să o consume. Și, în loc să mănânce o pizza întreagă, preferă să-și pregătească o versiune mai sănătoasă sub formă de wrap.

„Privesc mâncarea acum ca pe un combustibil”, a declarat tânăra.

Samantha a mai povestit că toată această schimbare a început în mod natural și a reușit să slăbească fără un plan alimentar strict sau antrenor personal.

Foto: Instagram