Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Alimente pe care le consumi greșit fără să știi. Ce ar trebui să faci în schimb

Nu mai mânca aceste fructe dacă te confrunți cu aceste probleme de sănătate

Piedone, dezvăluiri șocante: „Dacă ai vedea ce vedem noi în spate, n-ai mai mânca nimic”. La ce pericole sunt expuși copiii

Sucul sănătos și ușor de preparat acasă dintr-o legumă de 8 lei kilogramul! Îmbunătățește circulația sanguină, crește energia și rezistența fizică

Ce să mănânci în funcție de fazele ciclului menstrual

Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal sănătos

6 alimente pe care le poți mânca fără griji după ora 20:00

Poate un biscuit cu ciocolată să tină foamea sub control?

Alimente ultraprocesate din supermarket pe care le poți consuma fără să-ți afecteze sănătatea

De ce nu funcționează dietele de pe Internet. Un medic explică ce se întâmplă, de fapt

Cum să scazi tensiunea fără pastile. 4 alimente care te țin departe de medic și farmacie

Ce să bei dimineața, pe stomacul gol, să arzi grăsimea de pe coapse și șolduri

Cei mai buni carbohidrați care nu produc inflamații. Ce să mănânci să nu te îngrași și să scapi de problemele de digestie

Alimente congelate care te ajută să scapi de constipație. Sunt mai bune decât dacă le consumi proaspete

Ingredientul pe care să-l pui dimineața în iaurt pentru a-ți curăța colonul. O lingură conține 5g de fibre

Cum să faci brânză cottage acasă, din două ingrediente. Ieși mai ieftin decât să o cumperi din magazin!

Rețeta de pâine fără făină. Cu ce să o înlocuiești dacă ai intoleranță la gluten

Există ouă fără colesterol? Da, și pot fi consumate fără griji

Gustarea centenarilor care nu costă mai mult de 10 lei. Ce să mănânci între mese să ajungi la 100 de ani

Alimente care oferă efecte mai bune decât abdomenele. Accelerează metabolismul și te scapă de grăsimea din talie

11 superalimente care au mai multă proteină decât un ou

Alimente care „repară” sistemul digestiv. Ce să mănânci dacă ai sindrom de colon iritabil

Ce să mănânci dacă vrei un abdomen plat. Rezultatele se văd din prima săptămână!

Cum să faci acasă înghețată de mango și lime, fără zahăr și fără lactoză. Nu ai nevoie de aparat de înghețată!

Ce să comanzi de la restaurant sau fast-food dacă ești în deficit caloric

Alimente care te hidratează și țin glicemia sub control. Sunt excelente când cresc temperaturile

Ce trebuie să mănânci după tratamentul cu antibiotic. Dieta care îți reface microbiomul

Cum să gătești corect sparanghelul, fără să-l fierbi. Metoda inedită folosită de Martha Stewart cu care niciodată nu dă greș!

Băutura aurie care arde grăsimile fără efort și fără dietă

Ingredientul la care nu te-ai fi gândit să-l pui în piureul de cartofi pentru cea mai cremoasă textură

Băutura mai energizantă decât cafeaua clasică. Cu ce să înlocuiești cafeaua neagră

Superalimentul care te întinerește! Ce să mânânci dacă vrei să-ți atenuezi ridurile

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci afine zilnic, timp de două săptămâni

Trei ceaiuri care te ajută să slăbești. Secretul pe care vedetele nu vor să-l dezvăluie

Pe ce raft trebuie să ții ouăle în frigider să nu se strice. Trucul care te ajută să le păstrezi proaspete mai mult timp

Peștele pe care nu e bine să îl mănânci dacă suferi de hipertensiune. Este bogat în sodiu și îți poate aduce probleme grave de sănătate

Cum a slăbit un celebru bucătar 70 de kilograme, cu dieta dopaminei. Alimente care te fac fericit și te ajută să slăbești

Cum să mănânci pâinea dacă ești în deficit caloric. Regula de bază care te ajută să slăbești, fără să renunți la ea

Cel mai bun pește pentru slăbit. Îți subțiază talia și reduce pofta de mâncare

Cum să ții dovleceii în frigider să reziste mai mult de o săptămână

Cum să faci acasă maioneză fără gluten și fără lactoză. Cea mai simplă și sănătoasă rețetă care înlocuiește maioneza din comerț

Remediul natural pentru sindromul picioarelor neliniștite. Ce să mănânci înainte de culcare

Ce mănâncă legenda olimpică, Mo Farah, înainte de un maraton. Aceste 3 alimente sunt nelipsite din farfuria fostului alergător britanic

Alimente care te fac să arăți cu 10 ani mai tânără. Ce să mănânci să nu mai dai bani pe creme

Ce să mănânci pentru un ten curat?

Ingredientul care transformă micul dejun într-o masă cremoasă și antiinflamatoare

Condimentul pe care să-l pui în punga de orez să rămână proaspăt până la doi ani. Nu se mai strică și nu mai face mucegai

66 de alimente pentru un microbiom intestinal intact. „Nu toată lumea are simptome”

4 ceaiuri miraculoase pe care le beau vedetele și sunt la fel de eficiente ca Ozempic sau Botox

Coaja de pepene verde: beneficii surprinzătoare și idei delicioase de consum

Combinații alimentare pe care nutriționiștii le recomandă să fie evitate. Ce efecte pot avea asupra organismului

Cum te ajută semințele de chia să slăbești. Beneficii necontestate ale celor mai mici semințe din lume

Leguma pe care să o ții în punga de pâine să rămână proaspătă și pufoasă timp de o săptămână. Așa nu vei mai arunca pâinea!

Condimentul care reduce inflamația cronică și previne artrita. Costă mai puțin de 10 lei în piață

Legumele care previn apariția ridurilor. Pe listă nu este morcovul!

Cea mai sănătoasă legumă din lume, dacă este congelată. Îi cresc proprietățile nutritive

Metoda „autentică” prin care să gătești pastele pentru a absorbi mai puțini carbohidrați. De ce trebuie să gătim exact ca italienii

Sucul antiinflamator pe care să-l bei dimineața, pe stomacul gol. Este mai eficient decât „cel mai puternic medicament”

Cum să păstrezi pătrunjelul proaspăt în frigider timp de o lună

Cu ce să înlocuiești orezul în dietă. Alimentul care ține glicemia sub control, este ușor de digerat și nu conține gluten

Dieta-fulger de după Paște. Cum să dai jos 5 kilograme în doar 6 zile

Fructul pe care să-l consumi dimineața la ora 11:00, dacă vrei să slăbești și să reduci tensiunea

Dulciuri pe care să le mănânci înainte de culcare. Te ajută să dormi instant

Singurul carbohidrat care nu-ți crește glicemia. Este bun pentru pacienții insulino-dependenți

Cum ne revenim după excesele de Paște? Sfaturile nutriționistei Narcisa Covataru pentru un restart sănătos

La ce să renunți dacă ai sindromul colonului iritabil, să-ți recapeți confortul digestiv

Cautare