Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Trei băuturi care te apără de riscul de AVC sau atac de cord

Dieta celor trei surori, secretul celor mai longevivi oameni. Ce să mănânci să prinzi 100 de ani

Cum să slăbești 9 kilograme până la Crăciun, cu trei mese pe zi. Fără înfometare și fără abonament la sală

Sucul natural care reduce colesterolul și tensiunea, fără să mai iei pastile

5 alimente pe care nu ar trebui să le gătești la friteuzele cu aer cald

Supa care asigură longevitatea. Secretul dietei zilnice a celei mai longevive familii din lume

Băutura care te ajută să slăbești în timp ce dormi. Ai nevoie de două ingrediente

Superalimentul care reglează glicemia încă de la prima oră. Se iau două lingurițe înainte de culcare

Dieta cu dopamină: Îmbunătățește starea de spirit în timp ce te scapă de kilogramele în plus

9 alimente care NU conțin atât de multă proteină pe cât ai crede. Ouăle se numără printre ele

Alimente bogate în magneziu, bune pentru un somn liniștitor. Ce să „ronțăi” înainte de culcare

Cum faci ca pâinea uscată să fie din nou moale și pufoasă

Suplimentul care păzește imunitatea și accelerează vindecarea. Surse, doză recomandată, contraindicații

Ingredientul care oferă gustul umami oricărui preparat. Ce reprezintă, de fapt, al cincilea gust

5 categorii de alimente care scad nivelul colesterolului

Cea mai bună brânză pentru colesterolul crescut

3 alimente considerate nesănătoase care au beneficii uimitoare pentru sănătate. Nutriționiștii le recomandă

Cum se prepară pâinea fără făină! Rețeta virală care îmbină sănătatea cu gustul delicios

Dieta 90/30/50, o abordare nutrițională echilibrată. Cum să slăbești mâncând aproape orice aliment

5 alimente esențiale pentru oase cât mai sănătoase. Trebuie consumate zilnic

Dieta care te ajută să slăbești 17 kilograme și care se ține doar dimineața. Meniul pe 3 zile

Dieta OMAD: benefică sau riscantă pentru organism? Cum funcționează, de fapt

Cele mai bune ceaiuri fără cofeină pentru diabetici. Țin glicemia sub control și metabolismul

Mierea de castan! „Aurul rar” bogat în seleniu care ajută la vindecarea organismului. Cum se folosește, de fapt

Cum să slăbești cu supă. 17 supe bune pentru siluetă

Mixul celor 5 ingrediente naturale care previne îmbătrânirea. E plin de antioxidanți și îmbunătățește sănătatea pielii

De ce NU este important ca un copil să mănânce tot din farfurie

Cum să construiești o farfurie sănătoasă și echilibrată

De ce să bei apă fierbinte dimineața, pe stomacul gol. Obiceiul îți va schimba viața!

Rețeta cu roiniță, virală pe TikTok. Amestecul care te ajută să slăbești și să scapi de insomnie și nervozitate

Piramida alimentară și informații nutriționale alimentare pentru alegeri sănătoase

Nicotina nu se găsește numai în țigări, ci și în mai multe alimente care sunt consumate des de români

Slăbește fără să te înfometezi: top alimente cu „zero calorii” pe care să le introduci în dietă

Castanele de apă: un aliment nutritiv și versatil

Dieta sattvică: ce să mănânci să-ți purifici corpul. Meniul care te ajută să slăbești 5 kilograme în 9 zile

O genă preistorică, vinovată de pofta de cartofi prăjiți, paste și pâine

Sorin Bontea dezvăluie rețeta secretă pentru ciorba de cartofi cu zeamă de varză, inspirată din copilărie

Salată cu efect antiinflamator: cum să o prepari din doar 5 ingrediente

Câte minute se prăjesc, de fapt, cartofii? Experții trag un semnal de alarmă: pot deveni toxici sunt ținuți mult în ulei

Laptele de cartof. Beneficii nebănuite și cum îl poți prepara acasă

Castraveții: O adevărată comoară pentru sănătate! De ce să-i includem în alimentație

Detox de toamnă: Întărirea imunității pentru un sezon rece fără griji

Dieta cu ouă fierte: O alegere sănătoasă și eficientă?

Top legume congelate care scad glicemia. Cum să le introduci în dietă

Cum pot alimentele să se altereze înainte de termenul de expirare: atenție la ulei, făină și condimente!

Sfaturi alimentare de la Carmen Brumă. Cum să eviți constipația

O tânără a slăbit 72 de kilograme în 2 ani, apelând la două trucuri simple

Alimentele bogate în flavonoide, o soluție promițătoare pentru reducerea riscului de demență

Castravetele Lufa: Leguma inedită cultivată în Suceava cu multiple întrebuințări. Beneficii și contraindicații

Dieta cu „supă magică”. Slăbești până la șase kilograme într-o săptămână

Doctorul care a mâncat mere șapte zile în continuu. Ce a observat după această perioadă

Super-alimentul care crește în România și e considerat cel mai sănătos din lume

Micul dejun balcanic, rețeta virală pe TikTok. Dietetician: „Este fantastic!”

5 carbohidrați buni pentru pacienții cu rezistență la insulină

8 cele mai bune produse congelate pentru o glicemie normală

Trucul secret al gospodinelor: Ce se întâmplă dacă pui un măr în zahăr și de ce ar trebui să-l încerci și tu

Fructe și legume de toamnă considerate „medicamente”. Îți întăresc imunitatea

Cele mai bune ceaiuri pentru digestie. Au proprietăți unice și sprijină tranzitul

Trucuri pentru hidratare în sezonul rece, atunci când consumul de apă scade

5 alimente care te ajută să scapi de retenția de apă și cum să le introduci în dietă

De ce nu e bine să pui gheață în vin. Trucul cu prosopul care te ajută să răcești mai repede vinul

Leguma des consumată de români care s-a scumpit de trei ori anul acesta

Alimentele ultraprocesate pe care le poți consuma. Cercetătorii susțin că acestea sunt benefice pentru organism

Preferat o dată de români, acest produs dezamăgește de la an la an! Puțini mai vor să îl consume, doar cu anumite condiții

Transformarea uimitoare a femeii care a mâncat doar sardine timp de patru luni. Cazul său a devenit viral

„Spune-mi ce mănânci ca să știu cum ești – Dr. Mihaela Bilic explică legătura dintre alimentație și comportament

Cautare