Slăbeşte prin meditaţie!

Ţi se pare o glumă nereuşită, mai ales acum, după Sărbători, când kilogramele în plus îţi cam dau târcoale? Înainte de a înarma cu cea mai bună dietă, cel mai avantajos abonament şi cele mai bune intenţii, lecturează beneficiile meditaţiei zilnice, evidenţiate de dr. Oz.
Slăbeşte prin meditaţie!

Ţi se pare o glumă nereuşită, mai ales acum, după Sărbători, când kilogramele în plus îţi cam dau târcoale? Înainte de a înarma cu cea mai bună dietă, cel mai avantajos abonament şi cele mai bune intenţii, lecturează beneficiile meditaţiei zilnice, evidenţiate de dr. Oz.

Dr. Oz este de părere că 7 minute de meditaţie zilnică te pot ţine departe de tentaţii. Şi nu trebuie decât să te refugiezi într-un spaţiu liniştit, să închizi ochii şi să respiri relaxată. În răstimpul scurt, încearcă să te concentrezi pe respiraţie şi să alungi gândurile care te năpădesc. La final, deschide încet ochii şi reconectează-te la realitate.
 
Pare o joacă, însă nu ai nimic de pierdut dacă practici zilnic meditaţia. Mai mult, medicii sunt de părere că te poate ajuta să dormi bine, să combaţi stresul, să ai o memorie bună şi de ce nu, să te ţii departe de tentaţiile culinare.    

Însă nu te gândi că meditaţia rezolvă totul. Însă combinată cu cel puţin 30 de minute de mişcare zilnică, dar şi cu o dietă bogată în legume, fructe, peşte, seminţe crude, ulei de măsline şi apă plată, te poate transforma în vedeta slim a plajei în doar câteva săptămâni.

Citeşte şi: Priveşte dieta ca pe un întreg pentru un metabolism sănătos!

Beatrice Osanu
Beatrice Osanu
Beatrice Osanu este unul dintre oamenii “Ce se întâmplă, doctore?” care a asistat la naşterea emisiunii în 2002 şi a revistei în 2005. În anii care au trecut de atunci, a cunoscut sute de medici, nutriţionişti, antrenori de fitness şi psihologi, dar şi celebrităţi care au inspirat-o, ... citește mai mult
Cel mai nou articol Video:
Dr. Beatrice Anghel: tratamente moderne în cancerele ginecologice avansate