La inaltime, la adancime si-n pas lejer

Ca sa rezisti acestui sport, ai nevoie de o dieta bogata in carbohidrati din care nu trebuie sa lipseasca nici proteinele si nici grasimile. Inainte de a urca efectiv pe munte, ai nevoie de exercitii de stretching pentru ca altfel, articulatiile tale nu vor rezista.

Cat pierzi? Pana la 3.500 de calorii intr-o ora de alpinism! Daca nu ai suficient curaj pentru munte, iti recomandam sa faci jogging pe malul marii. Este placut, usor si cu un consum mare de calorii, desi nu pare. Intr-o ora de mers rapid pierzi 1.000 de calorii. Inotul este o alta activitate placuta, dar, din pacate, nu scapi decat de 400 de calorii pe ora, daca aluneci usor prin apa.

Foto: NORTHFOTO, RED DOT

Recomandări

4 beneficii uimitoare ale ridicării de greutăți care nu au legătură cu dezvoltarea masei musculare

Cozy cardio – cea mai nouă tendință în materie de sport. Tu ai încerca?