Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exerciţii pentru sâni apetisanţi, fără implanturi!

Implanturile cu silicon sunt ultima soluţie recomandată atunci când vine vorba despre sâni fermi.

În acest caz, secretul stă în consecvenţă şi multă răbdare. Rezultatele nu vor veni peste noapte, însă vor fi aşa cum ţi le doreşti.

Cum? Este simplu. Prin exerciţii! Exerciţii uşoare, rapide, dar extrem de eficiente, alături, bineînţeles, de o dietă echilibrată!
 

Iată, deci, tot ce trebuie să faci!

În primul rând, evită să faci sport cu stomacul plin. După masă, organele care au cea mai mare nevoie de sânge sunt cele care se ocupă de digestie, ceea ce înseamnă că făcând sport imediat după masă vei avea o digestie slabă şi o mişcare “proastă”.

Cel mai bine este să aştepţi cel puţin două ore după ce ai mâncat şi apoi să treci la treabă. Dacă muşchii pectoral, care se găsesc sub glandele mamare, sunt în perfectă formă, pot susţine mai bine sânii, lucru care este într-adevăr important pentru a preveni lăsarea sânilor.

Din stând, cu palmele la ceafă, execută trei serii a câte 20 de extensii, trăgând de coate înspre spate.

Continuă executând flotări la perete: aşază-te cu faţa la o distanţă de un metru pe perete, sprijină palmele pe perete la nivelul pieptului şi execută trei serii a câte 10 repetări.

Dacă vrei să exersezi pentru mai mult timp, eventual la sala de sport, iată şi alte exemple de exerciţii pentru sâni!

Apoi, din aşezat cu spatele drept, execută trei serii a câte 30 de forfecări ale braţelor întinse în faţă. Tot din aşezat, cu spatele sprijinit de perete, execută trei serii a câte 30 de forfecări cu braţele îndoite şi pumnii orientaţi înspre tavan.

Din stând cu picioarele depărtate, du palma dreaptă la ceafă şi palma stângă pe şold, execută 30 de extensii trăgând cotul înspre spate, având grijă să menţii spatele drept. Schimbă apoi palma stângă la ceafă şi palma dreaptă pe şold şi execută 30 de extensii.

La final, din stând cu picioarele depărtate, execută 30 de extensii cu braţul stâng întins în sus şi braţul drept jos, alternând stânga-dreapta.

Ţine cont de aceste sfaturi şi încearcă să respecţi acest program de exerciţii măcar de două ori pe săptămână şi vei vedea că rezultatele vor fi vizibile mai repede decât te aştepţi!

Citește și:
Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău


Exclusiv Online - 24.08.2015
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ SĂ NU LE CUMPERI PE ASTEA! Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Cum arată un cimitir de maşini de lux....
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Maidanezii de la Cernobîl. Cum trăiesc sute de câini în zona de excludere a dezastrului nuclear/ Animalele abandonate şi-au format propria comunitate | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.