Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exerciţii pentru sâni apetisanţi, fără implanturi!

Implanturile cu silicon sunt ultima soluţie recomandată atunci când vine vorba despre sâni fermi.

În acest caz, secretul stă în consecvenţă şi multă răbdare. Rezultatele nu vor veni peste noapte, însă vor fi aşa cum ţi le doreşti.

Cum? Este simplu. Prin exerciţii! Exerciţii uşoare, rapide, dar extrem de eficiente, alături, bineînţeles, de o dietă echilibrată!
 

Iată, deci, tot ce trebuie să faci!

În primul rând, evită să faci sport cu stomacul plin. După masă, organele care au cea mai mare nevoie de sânge sunt cele care se ocupă de digestie, ceea ce înseamnă că făcând sport imediat după masă vei avea o digestie slabă şi o mişcare “proastă”.

Cel mai bine este să aştepţi cel puţin două ore după ce ai mâncat şi apoi să treci la treabă. Dacă muşchii pectoral, care se găsesc sub glandele mamare, sunt în perfectă formă, pot susţine mai bine sânii, lucru care este într-adevăr important pentru a preveni lăsarea sânilor.

Din stând, cu palmele la ceafă, execută trei serii a câte 20 de extensii, trăgând de coate înspre spate.

Continuă executând flotări la perete: aşază-te cu faţa la o distanţă de un metru pe perete, sprijină palmele pe perete la nivelul pieptului şi execută trei serii a câte 10 repetări.

Dacă vrei să exersezi pentru mai mult timp, eventual la sala de sport, iată şi alte exemple de exerciţii pentru sâni!

Apoi, din aşezat cu spatele drept, execută trei serii a câte 30 de forfecări ale braţelor întinse în faţă. Tot din aşezat, cu spatele sprijinit de perete, execută trei serii a câte 30 de forfecări cu braţele îndoite şi pumnii orientaţi înspre tavan.

Din stând cu picioarele depărtate, du palma dreaptă la ceafă şi palma stângă pe şold, execută 30 de extensii trăgând cotul înspre spate, având grijă să menţii spatele drept. Schimbă apoi palma stângă la ceafă şi palma dreaptă pe şold şi execută 30 de extensii.

La final, din stând cu picioarele depărtate, execută 30 de extensii cu braţul stâng întins în sus şi braţul drept jos, alternând stânga-dreapta.

Ţine cont de aceste sfaturi şi încearcă să respecţi acest program de exerciţii măcar de două ori pe săptămână şi vei vedea că rezultatele vor fi vizibile mai repede decât te aştepţi!



Citește și:
Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău
Exclusiv Online - 24.08.2015
Citește pe descopera.ro
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI! Situaţia tensionată ar putea implica guvernul CHINEZ Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
ProMotor.ro
Top 10 dotări inutile în mașinile de azi. Pe ce loc este „call baby”? Top 10 dotări inutile în mașinile de...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
O ROMÂNCĂ a pus Berlinul pe harta lui...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.