Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exerciţii pentru sâni apetisanţi, fără implanturi!

Implanturile cu silicon sunt ultima soluţie recomandată atunci când vine vorba despre sâni fermi.

În acest caz, secretul stă în consecvenţă şi multă răbdare. Rezultatele nu vor veni peste noapte, însă vor fi aşa cum ţi le doreşti.

Cum? Este simplu. Prin exerciţii! Exerciţii uşoare, rapide, dar extrem de eficiente, alături, bineînţeles, de o dietă echilibrată!
 

Iată, deci, tot ce trebuie să faci!

În primul rând, evită să faci sport cu stomacul plin. După masă, organele care au cea mai mare nevoie de sânge sunt cele care se ocupă de digestie, ceea ce înseamnă că făcând sport imediat după masă vei avea o digestie slabă şi o mişcare “proastă”.

Cel mai bine este să aştepţi cel puţin două ore după ce ai mâncat şi apoi să treci la treabă. Dacă muşchii pectoral, care se găsesc sub glandele mamare, sunt în perfectă formă, pot susţine mai bine sânii, lucru care este într-adevăr important pentru a preveni lăsarea sânilor.

Din stând, cu palmele la ceafă, execută trei serii a câte 20 de extensii, trăgând de coate înspre spate.

Continuă executând flotări la perete: aşază-te cu faţa la o distanţă de un metru pe perete, sprijină palmele pe perete la nivelul pieptului şi execută trei serii a câte 10 repetări.

Dacă vrei să exersezi pentru mai mult timp, eventual la sala de sport, iată şi alte exemple de exerciţii pentru sâni!

Apoi, din aşezat cu spatele drept, execută trei serii a câte 30 de forfecări ale braţelor întinse în faţă. Tot din aşezat, cu spatele sprijinit de perete, execută trei serii a câte 30 de forfecări cu braţele îndoite şi pumnii orientaţi înspre tavan.

Din stând cu picioarele depărtate, du palma dreaptă la ceafă şi palma stângă pe şold, execută 30 de extensii trăgând cotul înspre spate, având grijă să menţii spatele drept. Schimbă apoi palma stângă la ceafă şi palma dreaptă pe şold şi execută 30 de extensii.

La final, din stând cu picioarele depărtate, execută 30 de extensii cu braţul stâng întins în sus şi braţul drept jos, alternând stânga-dreapta.

Ţine cont de aceste sfaturi şi încearcă să respecţi acest program de exerciţii măcar de două ori pe săptămână şi vei vedea că rezultatele vor fi vizibile mai repede decât te aştepţi!



Citește și:
Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău
Exclusiv Online - 24.08.2015
Citește pe descopera.ro
DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
Descopera.ro
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS de o săptămână De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .