Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce este greu să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea? Şi Oprah s-a lovit de aceste obstacole!

Autor: Cristina Aliman, Consultant specializat în psihologie

Bănuiesc că ai auzit de sute de ori ce trebuie să faci ca să slăbeşti: mănâncă mai puţin, exersează mai mult. Cum de un sfat atât de simplu poate fi atât de greu de urmat?
Am întâlnit multe persoane care atribuie nereuşita încercării de a scădea în greutate unor slăbiciuni personale: Nu sunt suficient de puternic(ă); Nu am voinţă; Dacă eram altfel, aş fi reuşit să slăbesc  de puternice.

Nimic mai departe de adevăr. În realitate, dietele (restrictive), pastilele, poţiunile nu funcţionează decât întâmplător şi pe termen scurt.

Ştiai că 98% din persoanele care ţin o dietă nu reuşesc să slăbească sau se îngraşă la loc?

Dacă dietele nu funcţionează totul este pierdut?

Vestea bună este că poţi reuşi să slăbeşti dacă înţelegi de unde vine dificultatea pe care unii dintre noi o avem în relaţia cu mâncarea. 

Nu este (doar) vina ta. Uite ce se întâmplă de fapt atunci când urmezi o dietă:

Atunci când nu mănânci sau când te înfometezi creierul tău crede că se află “în pericol” şi acţionează ca să îşi menţină rezervele de energie, adică ţesutul adipos.  Acest mod de funcţionare era util strămoşilor noştri care nu mâncau câteva zile la rând sau mâncau insuficient.

Astăzi, să nu mănânci câteva zile  nu mai reprezintă un pericol întrucât mâncarea este la îndemână. Mintea conştientă ştie acest lucru, dar corpul tău face ce făcea cu milioane de ani în urmă: te protejează.

Hai să-ţi spun povestea lui Oprah

Probabil ştii că Oprah este o femeie de succes, care serveşte drept model şi inspiraţie sute de oameni. Aceasta conduce mai multe afaceri şi coordonează sute de oameni. 

Totuşi cum poate o femeie atât de puternică să fie atât de “slabă” atunci când vine vorba de mâncare?
Cu toţii am fost martori la bătălia acesteia cu kilogramele în plus, pe care, într-un final a pierdut-o.

De-a lungul timpului, Oprah a reuşit să scape de kilogramele în plus prin diete şi programe de antrenament, s-a îngrăşat la loc, s- a avut unele perioade în care a reuşit să ţină piept tentaţiilor şi altele în care a cedat în faţa acestora. Experienţa lui Oprah cu kilogramele seamănă cu o plimbare cu un roller coster într-un parc de distracţii. 

Fără doar şi poate, Oprah dat dovadă de o voinţă de fier şi a beneficiat de asistenţa celor mai buni nutriţionişti şi antrenori personali. Cu toate acestea, rezultatul nu a fost cel aşteptat. Putem spune despre Oprah că nu este o femeie puternică?
În nici un caz. Privind în ansamblu viaţa acesteia putem spune că este o femeie disciplinată şi care a realizat lucruri la care mulţi dintre noi nici nu visăm.

Semeni cu Oprah mai mult decât crezi

Ai urmat diete, ai slăbit şi te-ai îngrăşat la loc? Te regăseşti în experienţa ei? Nici tu nu eşti o persoană slabă, lipsită de voinţă şi faptul că nu ai slăbit nu spune nimic despre tine. Dietele pur şi simplu nu funcţionează pe termen lung. Dacă înţelegi acest principiu, poţi scuti mult timp şi mulţi bani.

Uite care sunt recomandările pe care ţi le fac ca să te feresc de experienţe similare ca ale lui Oprah:

• Nu urma diete restrictive;
• Stabileşte-ţi obiective realiste;
• Fă-ţi un plan de schimbare a obiceiurilor alimentare;
• Învaţă să recunoşti senzaţia de foame şi de saţietate;
• Controlează porţiile;
• Identifică situaţiile care te pun în “dificultate” şi găseşte soluţii pentru a le face faţă;
• Modifică mediul înconjurător (stai cât mai departe de tentaţii);

Vrei sa stii care sunt cele mai eficiente schimbari pentru a obtine rapid rezultate? Descarca ghidul 11 secrete mai putin cunoscute pentru a scapa de kilogramele in plus.



Exclusiv Online - 27.02.2015
Citește pe descopera.ro
PĂMÂNTUL s-a aflat în altă parte faţă de unde se găseşte acum, iar asta ne INFLUENŢEAZĂ şi astăzi. O descoperire INCREDIBILĂ răstoarnă tot ce se ştia despre planeta noastră PĂMÂNTUL s-a aflat în altă parte faţă de unde se găseşte acum,...
ATENŢIE. Aceste PRODUSE pe care le folosesc mulţi români fac mai mult RĂU decât bine. „Renunţaţi la ele!” ATENŢIE. Aceste PRODUSE pe care le folosesc mulţi români fac mai mult...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Ţara invadată de oameni în vacanţă şi cât de rea este situaţia localnicilor care nu mai au unde să stea. Aici, numărul turiştilor este de 32 de ori mai mare decât cel al localnicilor Ţara invadată de oameni în vacanţă...
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Cea mai sexy soție de antrenor, vacanță de vis! Cum arată hotelul de lux unde s-a cazat FOTO | Cea mai sexy soție de antrenor,...
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți ani este mai tânără decât fondatorul Tesla? Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
Român alungat de Macron, Johnson şi Trudeau din cantina NATO. Imaginile care au devenit VIRALE pe reţelele de socializare. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.