Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum s-a transformat Robert Lewandowski într-un atlet desăvârşit

În cele două luni în care oamenii au stat în marea majoritate a timpului în casă, oamenii au căutat soluţii pentru a rămâne în formă în propriile locuinţe.

Situaţia a fost cu atât mai dificilă pentru sportivii de performanţă, dar exista şi excepţii.


Atacantul polonez Robert Lewandowski de la Bayern Munchen a surprins pe toată lumea înaintea restartului campionatului din Germania când a declarat că, după aceste două luni de pauză, este "într-o formă fizică mai bună ca oricând". Nu au fost doar cuvinte spuse doar de dragul de a fi spuse, întrucât Lewandowski, revenit şi după o accidentare, a marcat în partida cu Union Berlin de duminică. El a ajuns astfel la borna 26 în acest sezon de Bundesliga şi are cota 1.25 la Unibet să fie golgheterul acestui campionat.

Golul din partida cu Union Berlin a fost al 40-lea în toate competiţiile din acest sezon. Acesta este al patrulea sezon la rând în care polonezul ajunge la borna 40. Aşadar, atacantul lui Bayern este o adevărată maşinărie de marcat goluri, dar trebuie să ştiţi că au existat şi oameni care, la începutul carierei, nu-i dădeau şanse de reuşită.

Pe când era încă un junior, mulţi oameni spuneau despre el că nu are fizicul necesar pentru a juca fotbal la un nivel înalt. La vârstă de 18 ani, echipa din localitatea natală, Legia Varşovia, a renunţat chiar la el deoarece îl considera prea firav şi prea slab.

"Era foarte slab. Picioarele lui erau ca niste beţişoare şi eram mereu speriat că cineva le va rupe", şi-a amintit unul dintre primii antrenori ai lui Lewandowski, Krzysztof Sikorski, care a dezvăluit că l-a sfătuit pe acesta să mănânce mai multă slănină.

Lewandowski se trage dintr-o familie de sportivi, dar tatăl său a murit când tânărul fotbalist avea doar 16 ani. Apoi, la 18 ani, Lewandowski a fost pus pe liber de Legia Varşovia, care nu îl considera suficient de pregătit ca să facă faţă.

S-a transferat la Znicz Pruszkow, o echipa mică din Polonia, pentru care a înscris la foc automat, iar apoi, în 2008, a prins un transfer la un club important din această ţară, Lech Poznan. A continuat să înscrie gol după gol, iar în scurt timp a ajuns în Germania, la Borussia Dortmund, fiind un golgheter constant al Bundesliga.

Secretul lui Lewandowski constă însă în dieta strictă pe care o ţine. Ajutat şi de soţia sa, Anna, care la bază este nutriţionist, Lewandowski a avut o dietă personalizată.

"Ne-am schimbat dieta pas cu pas, mai întăi tăind dulciurile şi apoi laptele. Laptele de vaci şi laptele de soia nu sunt bune pentru mine. În schimb, laptele de migdale şi de orez sunt în regulă. Alcool nu prea beau. Poate vin, însă doar uneori", a explicat Lewandowski.

Soţia sa, Anna, are peste 1.6 milioane de urmăritori pe Instagram şi un site cu-noscut în care promovează un stil de viaţă sănătos. De asemenea, ea explică şi ce mese îi oferă lui Robert înaintea unui antrenament: diverse terciuri şi gustări sănătoase, dar şi cocktail-uri de fructe, smoothie-uri şi sucuri proaspete.

În plus, Robert face antrenamente intense chiar şi în afara sezonului, fiind pasionat de haltere şi kickboxing.

"Avem o sală de forţă acasă şi o folosesc în zilele libere, împreună cu soţia mea Anna. Adesea fac exerciţii speciale pentru a îmi dezvolta concentrarea, aspect foarte important pentru un atacant. Şi am nevoie şi de forţă că să concurez împotriva apărătorilor puternici", a explicat Robert Lewandowski.

Din 2014, Lewandowski s-a transferat la Bayern Munchen, echipă pentru care a marcat 154 de goluri în 183 de partide doar în Bundesliga.

În plus, în naţionala Poloniei are 61 de goluri în 112 de partide, fiind liderul acestei echipe.



Citește și:
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Imaginea care i-a șocat pe fanii lui Irina Rimes!...
CAPITAL.RO: VIDEO de senzație cu Mircea Badea când era mic....
Exclusiv Online - 01.04.2020
Ce pâine recomandă nutriționiștii. ”Diferența majoră e indicele glicemic, adică viteza cu care se descarcă zahărul în sânge” Doctorulzilei.ro Ce pâine recomandă nutriționiștii. ”Diferența majoră e indicele...
Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor Infoactual.ro Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor
Marius Chirca, apel disperat pe Facebook: „Îi ajung 6 ani de adăpost și să fie ciuca bătaii” Animalzoo.ro Marius Chirca, apel disperat pe Facebook: „Îi ajung 6 ani de adăpost...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .