Vrei să slăbeşti? Învaţă puţină anatomie!

Cu siguranţă ai auzit despre mii de reţete şi produse-minune care duc la scăderea masei corporale şi în special a masei grase. Cele mai multe astfel de invenţii nu au nicio legătură cu realitatea dintr-un singur motiv. Nu respectă anatomia şi fiziologia umană.

Şi dacă e aşa, de ce n-am învăţa câteva noţiuni simple, dar vitale despre corpul uman, aşa cum a fost creat. Aşadar…

Am fost creaţi omnivori, adică ne luăm toţi cei 54 de nutrienţi esenţiali de care avem nevoie doar dintr-o hrană cu vegetale, carne şi ouă. Din acest punct de vedere, atât regimul carnivor cât şi cel exclusiv ierbivor nu sunt adecvate.

Recomandări

5 alimente pe care să le consumi pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, conform…

5 mituri despre dieta fără gluten și adevărul din spatele lor

Am fost de asemenea creaţi să folosim peste 300.000 de tipuri de alimente naturale. În prezent, avem supermarketuri cu mii de produse, dar, paradoxal, folosim mai puţin de 30 de alimente săptămânal. Dacă nu îţi vine să crezi, scrie pe hârtie tot ce ai mâncat într-o săptămână. Rezultatul, din punct de vedere al diversităţii, va fi cel mai probabil dezolant.

A treia regulă a fiziologiei umane vizează alimentele naturale, deci nu invenţiile industriei alimentare.

Şi un ultim detaliu al metabolismelor umane vizează comportamentul. Omul preistoric era vânător-culegător. Ce însemnă acest lucru ? Că se mişca tot timpul în căutarea hranei. Acum găsea un fruct, îl mânca, mai treceau câteva ore, mai găsea ceva de mâncare şi tot aşa. Cu alte cuvinte, nu avea cum să aibă în dietă combinaţii alimentare nepotrivite. Aflaţi că durează două ore cel puţin ca omul să digere un aliment şi abia după aceste ore e indicată o nouă masă.

Acestea sunt principiile oricărui regim de slăbire corect. Să recapitulăm. Mişcare cât mai multă, care nu înseamnă neapărat sală de sport, ci mers. Meselele mici şi dese reprezintă a doua regulă. A treia se referă la mesele cu un un singur produs alimentar, care să fie natural, dar care să nu se repede des în timpul unei săptămâni.

Slăbiţi astfel până la 5 kilograme pe lună, doar respectând fiziologia umană. De asemenea, este cel mai bun regim alimentar posibil pentru întreg organismul.

Citeşte şi: Slăbeşte mâncând după pofta inimii calorii negative!

Slăbeşti doar cu carne? Rişti să te îmbolnăveşti!

S-a descoperit substanţa care ne face rapid sătui!