Tipsuri pentru a scapa mai repede de kilogramele in plus

Expertii sustin ca exista cateva trucuri-minune care ne pot ajuta sa scapam mai repede de surplusul de grasime. Poti spori efectele dietei pe care o urmezi astfel:
Tipsuri pentru a scapa mai repede de kilogramele in plus
Tipsuri pentru a slabi cat mai repede


Toate stim
ca pentru a elimina kilogramele in plus trebuie sa mancam mai putin
si sa facem cat mai multa miscare.

Totusi, expertii sustin ca exista cateva trucuri-minune care ne pot
ajuta sa scapam mai repede de surplusul de grasime. Poti spori
efectele dietei pe care o urmezi astfel:

1. O sedinta de acupunctura pe saptamana topeste 4,5 kilograme in 3
luni.
2. Mananca zilnic un iaurt fara zahar in care ai pus putina
scortisoara. Condimentul este un puternic stimulator metabolic. O
jumatate de lingurita de scortisoara este suficienta pentru a da
jos 1 kilogram pe luna.
3. Razi cat de mult poti. Rasul nu ingrasa, cum se credea pana nu
demult, ci slabeste. 10 – 15 minute de veselie venita din adancul
pieptului creste consumul saptamanal de energie cu pana la 280 de
calorii.
4. Ia suplimente de calciu. Vei pierde astfel cu 2,6% mai multa
grasime decat daca nu le iei.
5. Muzica pe care o asculti in timpul antrenamentelor fizice
trebuie sa fie cat mai ritmata.
6. Mananca ardei picant rosu – contine capsaicina, o substanta ce
creste rata metabolica cu 25%.
7. Miscarea fizica la prima ora a diminetii este cea mai eficienta.
Comparativ cu cel din timpul zilei sau de seara, antrenamentul
matinal ne ajuta sa eliminam mai multe kilograme.
8. Mananca rodii. Semintele lor reduc capacitatea corpului de a
inmagazina grasimea si, in plus, sunt asa de gustoase incat vei
uita complet de ciocolata!
9. Daca nu stii ce sa alegi dintre verdeturi, spanacul e solutia
ideala. Contine cea mai mare cantitate de fibre care ajuta
organismul sa proceseze mai eficient grasimile.
10. Iti place branza? Alege sortimentele de capra, au cu 40% mai
putine calorii decat cele de vaca.

Citeste si:
Alege-ti dieta in functie de
personalitate!