Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

FOTO: 123rf.com / Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii FOTO: 123rf.com / Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

Ani de zile dietele scăzute în carbohidraţi au câştigat teren în topul ”dietelor favorite”, dar există câteva aspecte îngrijorătoare în privinţa acestei diete. În funcţie de ceea ce alegi să mănânci, o dietă lipsită de carbohidraţi poate fi chiar mai strictă decât dieta ketogenică. Deşi nu există o limită precisă a gramelor permise în fiecare zi, aceste diete au în vedere eliminarea a cât mai mulţi carbohidraţi posibil. Având în vedere că legumele conţin undeva la 3-4 grame de carbohidraţi per 100 de grame, o dietă lipsită de carbohidraţi nu face altceva decât să aliminele cele mai sănătoase alimente din dietă.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, să-ţi menţii o greutate sănătoasă, dar şi să previi anumite boli precum diabetul, toate acestea nu necesită o limitare extremă a carbohidraţilor. Mai mult, pericolele la care ne expunem în momentul în care eliminăm carbohidraţii din alimentaţie pot avea un impact atât asupra calităţii vieţii, cât şi a sănătăţii.

Nu asimilezi nutrienţii importanţi

Odată ce renunţi la carbohidraţi nu faci altceva decât să elimini sau să limitezi nutrienţii importanţi care se regăsesc în anumite alimente, iar printre acestea se numără vitaminele, mineralele, antioxidanţii, fibrele sau chiar grăsimile sănătoase. Nu există un supliment capabil să înlocuiască nutrienţii necesari şi chiar poate fi un real pericol pentru sistemul imunitar, sănătatea cognitivă, crescând astfel riscul apariţiei bolilor cronice precum bolile de inimă sau Alzheimer.

Lipsa carbohidraţilor poate afecta sănătatea sistemului digestiv

Necesarul zilnic de fibre recomandat este de cel puţin 25 de grame pe zi. Acest nutrient important se regăseşte doar în alimente care conţin carbohidraţi. O dietă bogată în fibre se află în strânsă legătură cu scăderea semnificativă a riscului apariţiei bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale, tensiunii arteriale, diabetului, obezităţii şi a altor afecţiuni digestive. Anumite tipuri de fibre chiar acţionează ca prebiotice, benefice pentru bacteriile care ajută sistemul imunitar. Suplimentele, deşi se întâlnesc tot mai des pe rafturile magazinelor, nu oferă aceleaşi beneficii ca fibrele provenite direct din anumite alimente, arată studiile.

CITESTE PE EVZ.RO: Vești înspăimântătoare din China! Virusul SARS-Cov-2...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Scenariu de coşmar în România: putem ajunge exact...

Pot apărea efecte secundare din punct de vedere social sau psihologic

Orice dietă extremă poate deveni o provocare. Am auzit poveşti în care persoanele care urmau o dietă strictă, preferau să evite ieşirile cu prietenii sau familia pentru a nu pica pradă tentaţiilor. Alţii, care nu se pot ţine de diete, se confruntă fie cu sentimentul de vinovăţie, fie cu depresia. Toate aceste diete severe nu fac altceva decât să creeze un pattern care, mai departe, duce la tulburări alimentare destul de seriose şi afectează calitatea vieţii şi sănătatea mentală.



Citește și:
6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă
Sunt sigure fructele şi legumele româneşti pentru consum? Iată ce spune un studiu
Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi cum e corect să o urmezi
GANDUL.RO: Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv...
EVZ.RO: Vești înspăimântătoare din China! Virusul SARS-Cov-2...
CAPITAL.RO: Scenariu de coşmar în România: putem ajunge exact...
IMPACT.RO: HOROSCOP. Zi extraordinară pentru această zodie
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 24.07.2019
Obiceiuri care ne mențin creierul alert. Previn declinul cognitiv și la vârste înaintate Doctorulzilei.ro Obiceiuri care ne mențin creierul alert. Previn declinul cognitiv și...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător / FOTO Animalzoo.ro Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător...
Andreea Mantea, mesaj emoționant pentru Cristi Mitrea: „Tata…”: Substantial.ro Andreea Mantea, mesaj emoționant pentru Cristi Mitrea: „Tata…”:
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Gandul.ro Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul...
Cum arăta în adolescență Celentano din Las Fierbinți? Imaginea recuperată după zeci de ani. Îl recunoști? VoxBiz.ro Cum arăta în adolescență Celentano din Las Fierbinți? Imaginea recuperată...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Adevărul despre starea Andreei Esca, testată...
Revine starea de urgență în România?...
E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO Un leopard, care a mers să bea apă, a...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
ProMotor.ro
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc, de obicei, SAMSARII cu clienții lor.  ȚEAPĂ GARANTATĂ pentru cei care acceptă Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Descopera.ro
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ care a început GENOCIDUL împotriva celor ce nu erau ARIENI şi a continuat mult timp după prăbuşirea Germaniei naziste NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
ULTIMA ORĂ
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .