Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

FOTO: 123rf.com / Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii FOTO: 123rf.com / Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

Ani de zile dietele scăzute în carbohidraţi au câştigat teren în topul ”dietelor favorite”, dar există câteva aspecte îngrijorătoare în privinţa acestei diete. În funcţie de ceea ce alegi să mănânci, o dietă lipsită de carbohidraţi poate fi chiar mai strictă decât dieta ketogenică. Deşi nu există o limită precisă a gramelor permise în fiecare zi, aceste diete au în vedere eliminarea a cât mai mulţi carbohidraţi posibil. Având în vedere că legumele conţin undeva la 3-4 grame de carbohidraţi per 100 de grame, o dietă lipsită de carbohidraţi nu face altceva decât să aliminele cele mai sănătoase alimente din dietă.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, să-ţi menţii o greutate sănătoasă, dar şi să previi anumite boli precum diabetul, toate acestea nu necesită o limitare extremă a carbohidraţilor. Mai mult, pericolele la care ne expunem în momentul în care eliminăm carbohidraţii din alimentaţie pot avea un impact atât asupra calităţii vieţii, cât şi a sănătăţii.

Nu asimilezi nutrienţii importanţi

Odată ce renunţi la carbohidraţi nu faci altceva decât să elimini sau să limitezi nutrienţii importanţi care se regăsesc în anumite alimente, iar printre acestea se numără vitaminele, mineralele, antioxidanţii, fibrele sau chiar grăsimile sănătoase. Nu există un supliment capabil să înlocuiască nutrienţii necesari şi chiar poate fi un real pericol pentru sistemul imunitar, sănătatea cognitivă, crescând astfel riscul apariţiei bolilor cronice precum bolile de inimă sau Alzheimer.

Lipsa carbohidraţilor poate afecta sănătatea sistemului digestiv

Necesarul zilnic de fibre recomandat este de cel puţin 25 de grame pe zi. Acest nutrient important se regăseşte doar în alimente care conţin carbohidraţi. O dietă bogată în fibre se află în strânsă legătură cu scăderea semnificativă a riscului apariţiei bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale, tensiunii arteriale, diabetului, obezităţii şi a altor afecţiuni digestive. Anumite tipuri de fibre chiar acţionează ca prebiotice, benefice pentru bacteriile care ajută sistemul imunitar. Suplimentele, deşi se întâlnesc tot mai des pe rafturile magazinelor, nu oferă aceleaşi beneficii ca fibrele provenite direct din anumite alimente, arată studiile.

Pot apărea efecte secundare din punct de vedere social sau psihologic

Orice dietă extremă poate deveni o provocare. Am auzit poveşti în care persoanele care urmau o dietă strictă, preferau să evite ieşirile cu prietenii sau familia pentru a nu pica pradă tentaţiilor. Alţii, care nu se pot ţine de diete, se confruntă fie cu sentimentul de vinovăţie, fie cu depresia. Toate aceste diete severe nu fac altceva decât să creeze un pattern care, mai departe, duce la tulburări alimentare destul de seriose şi afectează calitatea vieţii şi sănătatea mentală.



Citește și:
6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă
Sunt sigure fructele şi legumele româneşti pentru consum? Iată ce spune un studiu
Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi care este cum e corect să o urmezi
Exclusiv Online - 24.07.2019
Citește pe descopera.ro
De ce a EXPLODAT vulcanul din Noua Zeelandă fără avertisment. FENOMENUL care i-a contrariat pe specialişti De ce a EXPLODAT vulcanul din Noua Zeelandă fără avertisment. FENOMENUL...
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni RECORD de 7.500 de lei pentru toţi românii care... Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni...
Doi antreprenori români cuceresc piaţa...
O companie românească este printre cele...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble! S-A VĂZUT PREA MULT când a ridicat jacheta FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble!...
GALERIE FOTO. Anca Ţurcaşiu are 49 de...
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi de zi şi îţi pune sănătatea în pericol. Iată ce poţi face pentru a evita o afecţiune de care vei suferi toată viaţa Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
ProMotor.ro
De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta? De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii...
Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Cadoul neaşteptat primit de angajaţii unei agenţii imobiliare. Momentul în care compania îi surprinde cu bonusuri de 10 milioane de dolari. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.