Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secrete ale dietei din jurul lumii

Secrete ale dietei din jurul lumii Secrete ale dietei din jurul lumii

Oamenii din alte tari par sa fie construiti genetic altfel pentru ca nu se ingrasa niciodata! Dar daca, de fapt, responsabila pentru silueta lor ar fi o dieta mult mai sanatoasa? Exista secrete pe care le tin numai pentru ei? Sau doar le respecta cu mai mult rigurozitate?

Iata, pentru inceput, cateva principii fundamentale ale unei diete sanatoase:

1. Portii mici si controlate.

2.
Alimente proaspete si neprocesate.

3.
Nevoia de mancare transformata in ocazii sociale petrecute alaturi de familie, prieteni.

4.
Fara restrictii si fara alimente “bune” sau “rele”.

5.
Nu se sar mesele.

6. Un consum foarte mic de snackuri.

7. Activitate zilnica (20 de minute de plimbare = 100 de calorii).

Sfaturi din Japonia:


- supe inainte de orice alt fel de mancare;

- soia - ca sursa majora de proteine, cu un continut scazut in grasimii si calorii

- consum limitat de carne rosie, folosita mai degraba ca si garnitura decat fel principal;

- combinatii de orez si legume ce inlocuiesc proteinele;

- o varietate de legume pentru un meniu colorat;

- sushi - proteine slabe (peste) sau legume cu o cantitate mica de orez - pentru un bun echilibru nutritiv.

Sfaturi din Franta:

- calitatea alimentelor este importanta si nu cantitatea lor;

- “rasfat” inseamna o cantitate mica de alimente speciale, nu mai multe alimente;

- nu se sar mesele - un interval regulat intre ele;

- alimente proaspete, gustoase in cantitati mici;

- fara snacksuri;

- toate produsele alimentare consumate cu moderatie - chiar si desertul;

- fara mancat pe fuga - mesele relaxate sunt transformate in evenimente sociale.

Sfaturi din Italia:

- mesele sunt evenimente sociale si de petrecere cu familia si prietenii;

- portii limitate (chiar si pentru paste!);

- mesele indelungate transformate in norma zilnica;

- consum mare de vin rosu si ulei de masline - iar localnicii consuma si fructele din care acestea provin (struguri si masline);

- multe rosii proaspete, usturoi, ierburi si condimente ce dau aroma si gust;

- vinul face parte din masa, sau este servit ca desert;

- branzeturi aromate imbatranite servite in portii mici, ce ofera un gust bogat.

Sfaturi din Grecia:

- dieta mediteraneana se concentreaza pe produsele proaspete: rosii, ceapa, vinete, spanac, anghinare sunt alimentele favorite, iar uleiul de masline este sursa principala de grasimi;

- carnea consumata in diverse amestecuri - nu in portii marii - umpluta sau tocata;

- consum mare de branza feta cu multe arome in cantitati mici (si putine calorii);

- mazarea si nucile ca sursa de proteine;

- consum mare de iaurt - simplu sau ca baza pentru sosuri.


Citeste si O dieta corecta face mai mult decat orice afrodiziac
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam



Exclusiv Online - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII fac mai mulți bani decât cu Audi, BMW și Mercedes. Pe seama ta! Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .