Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secrete ale dietei din jurul lumii

Secrete ale dietei din jurul lumii Secrete ale dietei din jurul lumii

Oamenii din alte tari par sa fie construiti genetic altfel pentru ca nu se ingrasa niciodata! Dar daca, de fapt, responsabila pentru silueta lor ar fi o dieta mult mai sanatoasa? Exista secrete pe care le tin numai pentru ei? Sau doar le respecta cu mai mult rigurozitate?

Iata, pentru inceput, cateva principii fundamentale ale unei diete sanatoase:

1. Portii mici si controlate.

2.
Alimente proaspete si neprocesate.

3.
Nevoia de mancare transformata in ocazii sociale petrecute alaturi de familie, prieteni.

4.
Fara restrictii si fara alimente “bune” sau “rele”.

5.
Nu se sar mesele.

6. Un consum foarte mic de snackuri.

7. Activitate zilnica (20 de minute de plimbare = 100 de calorii).

Sfaturi din Japonia:


- supe inainte de orice alt fel de mancare;

- soia - ca sursa majora de proteine, cu un continut scazut in grasimii si calorii

- consum limitat de carne rosie, folosita mai degraba ca si garnitura decat fel principal;

- combinatii de orez si legume ce inlocuiesc proteinele;

- o varietate de legume pentru un meniu colorat;

- sushi - proteine slabe (peste) sau legume cu o cantitate mica de orez - pentru un bun echilibru nutritiv.

Sfaturi din Franta:

- calitatea alimentelor este importanta si nu cantitatea lor;

- “rasfat” inseamna o cantitate mica de alimente speciale, nu mai multe alimente;

- nu se sar mesele - un interval regulat intre ele;

- alimente proaspete, gustoase in cantitati mici;

- fara snacksuri;

- toate produsele alimentare consumate cu moderatie - chiar si desertul;

- fara mancat pe fuga - mesele relaxate sunt transformate in evenimente sociale.

Sfaturi din Italia:

- mesele sunt evenimente sociale si de petrecere cu familia si prietenii;

- portii limitate (chiar si pentru paste!);

- mesele indelungate transformate in norma zilnica;

- consum mare de vin rosu si ulei de masline - iar localnicii consuma si fructele din care acestea provin (struguri si masline);

- multe rosii proaspete, usturoi, ierburi si condimente ce dau aroma si gust;

- vinul face parte din masa, sau este servit ca desert;

- branzeturi aromate imbatranite servite in portii mici, ce ofera un gust bogat.

Sfaturi din Grecia:

- dieta mediteraneana se concentreaza pe produsele proaspete: rosii, ceapa, vinete, spanac, anghinare sunt alimentele favorite, iar uleiul de masline este sursa principala de grasimi;

- carnea consumata in diverse amestecuri - nu in portii marii - umpluta sau tocata;

- consum mare de branza feta cu multe arome in cantitati mici (si putine calorii);

- mazarea si nucile ca sursa de proteine;

- consum mare de iaurt - simplu sau ca baza pentru sosuri.


Citeste si O dieta corecta face mai mult decat orice afrodiziac
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam

Exclusiv Online - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
BREAKING: Veste cumplită pentru cel mai...
Şedinţă cu scandal! PSD-iştii au încins...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.