Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secrete ale dietei din jurul lumii

Secrete ale dietei din jurul lumii Secrete ale dietei din jurul lumii

Oamenii din alte tari par sa fie construiti genetic altfel pentru ca nu se ingrasa niciodata! Dar daca, de fapt, responsabila pentru silueta lor ar fi o dieta mult mai sanatoasa? Exista secrete pe care le tin numai pentru ei? Sau doar le respecta cu mai mult rigurozitate?

Iata, pentru inceput, cateva principii fundamentale ale unei diete sanatoase:

1. Portii mici si controlate.

2.
Alimente proaspete si neprocesate.

3.
Nevoia de mancare transformata in ocazii sociale petrecute alaturi de familie, prieteni.

4.
Fara restrictii si fara alimente “bune” sau “rele”.

5.
Nu se sar mesele.

6. Un consum foarte mic de snackuri.

7. Activitate zilnica (20 de minute de plimbare = 100 de calorii).

Sfaturi din Japonia:


- supe inainte de orice alt fel de mancare;

- soia - ca sursa majora de proteine, cu un continut scazut in grasimii si calorii

- consum limitat de carne rosie, folosita mai degraba ca si garnitura decat fel principal;

- combinatii de orez si legume ce inlocuiesc proteinele;

- o varietate de legume pentru un meniu colorat;

- sushi - proteine slabe (peste) sau legume cu o cantitate mica de orez - pentru un bun echilibru nutritiv.

Sfaturi din Franta:

- calitatea alimentelor este importanta si nu cantitatea lor;

- “rasfat” inseamna o cantitate mica de alimente speciale, nu mai multe alimente;

- nu se sar mesele - un interval regulat intre ele;

- alimente proaspete, gustoase in cantitati mici;

- fara snacksuri;

- toate produsele alimentare consumate cu moderatie - chiar si desertul;

- fara mancat pe fuga - mesele relaxate sunt transformate in evenimente sociale.

Sfaturi din Italia:

- mesele sunt evenimente sociale si de petrecere cu familia si prietenii;

- portii limitate (chiar si pentru paste!);

- mesele indelungate transformate in norma zilnica;

- consum mare de vin rosu si ulei de masline - iar localnicii consuma si fructele din care acestea provin (struguri si masline);

- multe rosii proaspete, usturoi, ierburi si condimente ce dau aroma si gust;

- vinul face parte din masa, sau este servit ca desert;

- branzeturi aromate imbatranite servite in portii mici, ce ofera un gust bogat.

Sfaturi din Grecia:

- dieta mediteraneana se concentreaza pe produsele proaspete: rosii, ceapa, vinete, spanac, anghinare sunt alimentele favorite, iar uleiul de masline este sursa principala de grasimi;

- carnea consumata in diverse amestecuri - nu in portii marii - umpluta sau tocata;

- consum mare de branza feta cu multe arome in cantitati mici (si putine calorii);

- mazarea si nucile ca sursa de proteine;

- consum mare de iaurt - simplu sau ca baza pentru sosuri.


Citeste si O dieta corecta face mai mult decat orice afrodiziac
                  Mihaela Bilic - Ce avem voie sa mancam

Exclusiv Online - 07.01.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud, la o adâncime de peste 5.000 de metri Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud,...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
Aducerea lui Nicolae Popa din Indonezia, parte dintr-o amplă operaţiune POLITICO-MAFIOTĂ. Vezi cum demonstrează Ion Cristoiu cine a beneficiat politic şi cine sunt MAFIOŢII Aducerea lui Nicolae Popa din Indonezia,...
Kovesi, aleasă procuror general pentru...
Pretext pentru a-i respinge candidatura...
ProSport.ro
"Nu mi-e teamă să o spun". Simona Halep i-a arătat ieşirea, iar el a rupt tăcerea despre ce s-a întâmplat în ultima săptămână între ei. Au pus capăt relaţiei: “Nu voiam să stau cu ea doar pentru bani” "Nu mi-e teamă să o spun". Simona Halep...
CUTREMUR! Decize-şoc luată de Simona Halep...
Vladimir Putin, pus la pământ! Propaganda...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49: Numerele extrase duminică, 17 februarie 2019

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.